problemy

Azzi wspolczuje dolegliwosci, tez mam wrazliwa skore i okresowo - czesto wiosna mam z nia problemy ( sucha, zaczerwieniona, boli i luszczy mi sie na policzkach. Bylam u doka i mi powiedzial ze to dlatego ze mam skore wrazliwa, naczynkowa wiec zmiana temp. np. slonce a wiosna czlek do slonca nie przyzwyczajony) albo suchosc powietrza ja oslabiaja i [...]

Azzi, powiem Ci ze z tego co widzę to podobnie sie czujemy, ja wczoraj nie dałam rady na silowni ( chociaz to szczerze mowiac bardziej chyba ze zlego nastroju ) ale mam ostatnio problemy z zasypianiem, spaniem ogolnie, budze sie wczesnie, chodza nadąsana itd.. moze faktycznie warto zrobic pare dni luzu? przetrenowac tez sie nie mozna.. :-)

Azzi no niedobrze z tym barkiem :-( Mam nadzieje, ze to chwilowe i szybko minie };-) Moze przydaloby sie jakies dluzsze wolne, zeby bark porzadnie odpoczal @@-) (mi kiedys Marta zarzadzila 2 tygodnie odpoczynku, jak mialam problemy z nogami, pomoglo :) )

[...] na rower, trudno i biegaj cos trzeba robic, .. pewnie przysiadow juz nie dajesz tez rady zrobic??? cholera rob shoulders mobilisation staraj sie rozciagac ten bark, nie wiem co mozesz, mi pomagaja takei rzeczy a z barkami mam ssytematycznie problemy, z tym ze trzeba rozroznic miedzy nadwyrezeniem a powaznym problemem.. :-| masaz tez jest swietny

ooo luni nie wiedzialam ze chodzisz na zajecia wodne Czyli jak to dobrze byc kolo 40-stki. Zastanawiam sie nad tym jakie beda mieli problemy zdrowotne wspoczesni nastolatkowie i dzieci za jakies 20 lat. Generalnie to i pewnie producenci beda musieli pozmieniac rozmiaroke ciuchow bo wyjatkowo kto bedzie nosil S

Ja tez zle sie czuje jak nie cwicze, normalnie nalog jakis %-) Z forum tez mam problemy @@-)

[...] się zgromadzić.. to sprawka ww no ale podczas cyklu chce wyciągnąć z niego max czyli deita na mase. Ewentualnie jak bedzie trzeba to obetne troche ww. Dlaczego będe miał problemy z utrzymaniem miski? Domyslam sie , że już miałeś cykl na prolo co będzie w 5 tyg? w 7? i 10? jak organizm reaguje ? Ja jak juz pisalem jestem na 3 tyg i czytalem [...]

[...] nie chcę dokładać ciężaru do czasu gdy nie nauczę się prawidłowo ruszać w poszczególnych ćwiczeniach i technika nie będzie dobra bo wydaje się, że ciężar może tylko pogłębić problemy. Rehab 2. SWS 3x10 No money 3x10 Rotacja zewnętrzna do góry 3x10 Plank 3x20s + rozciąganie Bardzo sprawnie zrobione chociaż dokładnie i powoli. Nic nie [...]

Wiesz trzeba powoli działać bo to są pewne nawyki motoryczne, które się utrwalały latami a także problemy z tkankami miękkimi więc nie da się tego wyeliminować w kilka tygodni. Powoli a do przodu.

26/01/16 Trening 10 Przysiad 20/20/20/20 MC sumo 30/40/40/45 Wyciskanie 20/40/45/50 Wiosłowanie 30/40/45/50 Komentarz Przysiad - robiłem bez podkładek, problemy te same co były tylko jeszcze bardziej widoczne. MC - zrobiłem sumo, robiło mi się zdecydowanie lepiej niż klasyka chociaż technika nie jest najlepsza, raczej przy nim zostanę na jakiś [...]

A próbowałeś wrzucać jakieś małe podkładki pod pięty ? To by w jakimś stopniu zamaskowało problemy z mobilnością.

Masz jakieś problemy z kolanami, bo nie doczytałem ? Natomiast jeśli chodzi o przysiad-wygląda dużo lepiej. Aczkolwiek pamiętaj, że na podwyższeniu ma spoczywać tylko pięta. U Ciebie jest to chyba prawie połowa stopy. Nie macie na siłowni mniejszych talerzy ? Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2016-02-11 11:34:48

Dajesz radę robić siady ze sztangą nad głową, a ze zwykłymi masz problemy ?

[...] gdzieś z tyłu głowy siedzi gdzieś ta ponad roczna przerwa i nauka wszystkiego praktycznie od zera ;-). A i nastawiałem się, że właśnie w przysiadzie i mc będą największe problemy z techniką i jej dopracowaniem, prawie 6 tygodni robiłem przysiad praktycznie tylko ze sztangą więc to też ma jakieś znaczenie. Wychodzę trochę z założenia, że [...]

Jakby się tak przyjrzeć to większość ludzi ma problemy z mobilnością mniejsze lub większe. Trafił Ci się trudny podopieczny w tym względzie chociaż wydaje mi się, że w takim przypadku najszybciej widać efekty bo przy prawidłowym prowadzeniu i podejściu do tematu efekty mogą zaskoczyć chociaż na poprawę mobilności potrzeba jednak czasu. [...]

[...] błędów trochę przesadzam ale jestem strasznie uczulony, jeżeli coś robić to perfekcyjnie a przynajmniej próbować się do perfekcji zbliżyć, szczególnie jak występują jakieś problemy zdrowotne np. z kręgosłupem, jak u mnie ;-). Filmy Dużo ludzi jak zwykle w środę w godzinach południowych więc tylko ostatnie serie w przysiadzie i mc. [...]

Progres naprawdę ogromny, bo pamiętam jak miałeś problemy z techniką przy 30kg :-))

[...] i nikt nikomu nie patrzy na ciężary- Wiktor na ost ustawce biceps robił tym samym ciężarem co ja, a spokojnie mógłby dorzucić tam 30kg;-) To tylko ciężar, zresztą ja sam mam problemy z plecami, dyskopatię, stąd również nie mam się za bardzo siłowo czym popisać- ale co tam, ćwiczę bo to kocham:-) Tak więc jeszcze raz zapraszam- może ktoś to [...]

[...] będzie więcej :-D. Prostowanie jest bardzo dobrym ćwiczeniem przy budowaniu "łezki", szczególnie wykonywane z migracją to in/to out ale z kolei to też może powodować jakieś problemy z kolanami, nie mówiąc już o przeprostach, które są zabójcą dla stawów przy praktycznie każdym ćwiczeniu, może z kilkoma wyjątkami. Również z tego co pamiętam w [...]

Po pierwsze opusc sztange niżej ( nad kolano) i cofnij biodra do tylu. Po drugie zaloz wiekszy ciezar, z ktorym mialbys problemy robiac statyczne podciaganie. Organizm automatycznie zacznie uzywac pośladków i bedzie dynamika.