Dziennik Viren

Ehhh Pani trener W sumie tylko raz w życiu dyskutowałem z trenerką i była w porządku.
Faceci najczesciej mają wywalone ego.

Ja na siłowni się staram nie odzywać, nie wytykać błędów bo sam nie robię wszystkiego perfekcyjnie. Jak ktoś poprosi o pomoc, zagada czy jest to znajomy to jak najbardziej pomogę jeżeli tylko wiem jak

Chodziłem uśmiechnięty cały czas na siłowni po tych przeprostach, "nie moje kolana, nie mój problem"? Nie do końca, ponieważ współczuć można podopiecznym tej Pani skoro tak podchodzi do sprawy, nie potrafi nawet normalnie odpowiedzieć na pytanie, nie mówiąc już o jakiejś dyskusji podpartej argumentami.

Viren a ładna pani trener? to zawracaj jej glowe pytaniami

Szkoda dyskusji z takimi osobami, za wysokie ego, szczególnie jak na tak młody wiek i brak elementarnej wiedzy z zakresu wykonywania ćwiczeń i anatomii. Jak to mówią - jeden kurs nie czyni z ciebie trenera . I chociaż moja wiedza jest naprawdę mała to nawet logiczne jest, że stawy nie lubią zakresu ruchów do których nie zostały stworzone.
O resztę ćwiczeń nawet nie pytałem, szkoda było oberwać jakimś cięższym słowem niż "Ty mnie będziesz uczył?".

Ale można wysnuć wnioski:
- nie widać po tobie, że ćwiczysz - nie masz siły przebicia z argumentami chociaż miałbyś dużo większą wiedzę
- większy/trener/właściciel ma zawsze racje
- nie jesteś znajomy - nie masz racji

w większości przypadkach niestety zauważyłem, że to się sprawdza.

Jakby była grzeczniejsza i milsza to bym jej nawet wydrukował badania i artykuły o wyprostach na maszynie i szkodliwości przeprostów, które są wbrew pozorom bardzo częste przy tym ćwiczeniu ale niestety, nie będzie mi dane jej niczego nauczyć .

I coś czuję, że takich "smaczków" będzie więcej .

Prostowanie jest bardzo dobrym ćwiczeniem przy budowaniu "łezki", szczególnie wykonywane z migracją to in/to out ale z kolei to też może powodować jakieś problemy z kolanami, nie mówiąc już o przeprostach, które są zabójcą dla stawów przy praktycznie każdym ćwiczeniu, może z kilkoma wyjątkami.

Również z tego co pamiętam w odcinku Warszawskiego Koksa z dr Biernatem dość dobrze jest to omówione od strony leczniczej i mechanicznej, bardzo podobał mi się ten odcinek akurat.

Rozwiązaniem tego problemu jest:
-zdobyć jeszcze więcej wiedzy, szczególnie ukierunkowanej na konkretne aspekty treningowe i bardziej specjalistycznej.
-stać się większym żeby budzić respekt na siłowni aby liczyli się z moim zdaniem



Jutro jeżeli tylko wyrobię się czasowo to chciałbym zrobić jakiś kompleks metaboliczny na siłowni, nogi potraktuję nieco lżej ze względu na ich środowy trening.
Marzeniem jest nauczenie się ćwiczeń dynamicznych, trzeba coś robić w tym kierunku, nawet ze samą sztangą.


Zmieniony przez - Viren w dniu 2016-06-06 19:32:49

nieelegancko zachowująca sie pani trejner , może pomyliła sie powołaniem .Dystans do ludzi i robić swoje ...życie jest zbyt krótkie aby(...)

Sęk w tym, że takich pań na siłowniach co raz więcej a jak by się zastanowić to na prawdę może zaszkodzić.

nieelegancko zachowująca sie pani trejner , może pomyliła sie powołaniem .Dystans do ludzi i robić swoje ...życie jest zbyt krótkie aby(...)

Dokładnie .

Wraz ze wzrostem aktywności ludzi, pojawiania się klubów fitness i siłowni w bardzo wielu miejscach właśnie tacy trenerzy są wręcz "produkowani", jeden kurs wystarczy aby doradzać ludziom i często być przekonanym, że wie się wszystko najlepiej.
Ale myślę, że ich wiedzę i umiejętności zweryfikuje czas oraz rynek i nie będą mieli po prostu podopiecznych.


07/06/16

Dzisiaj zrobiłem tylko rolowanie i lekki rehab, głownie góry.
Jutro nogi, może atak na 100kg w przysiadzie, jeżeli nie to 95 i na następnym, zależy od samopoczucia.
Aktywny dzień, aż zrobiłem popołudniową drzemkę .




Zmieniony przez - Viren w dniu 2016-06-07 19:12:17

Viren, juz nie badz taki skromny, bo wiedze masz ponad przeciętna A sylwetka i sila przyjdzie z czasem.

Dzięki Ronie .

Cały czas czytam, uczę się i próbuję nowych rzeczy.

08/06/16

1. Przysiad
60/70/80/90/100x3

2. RDL
40/50/60/60

3. Wykroki
11/11/11/11

4. Żuraw
cc/cc/cc/cc

5. Wspięcia
delikatnie, sama sztanga na suwnicy


Komentarz

Przysiad - poszło 100x3, spokojnie zrobiłbym pełną serię ale:
a)zawahałem się
b)wydawało mi się, że technika nie jest dobra

i wolałem odłożyć sztangę na stojaki. Nie tym razem to następnym.

RDL technicznie nawet poprawnie, dwójki czułem ok, położenie głowy do poprawy i trochę spiąć bardziej pozycję bo plecy nie do końca tak jak ma być. Tempo też do korekty, zawsze o nim zapominam.

Wykroki mnie wykończyły, powtórzę ciężar bo w ostatniej serii poszło tylko po 8 powtórzeń na nogę a nie 10.

Żuraw - znalazłem lepsze miejsce do zrobienia i weszło bardzo ładnie.

Wspięcia bardzo delikatnie z 2 sekundowym spięciem w górnej fazie.

Jestem zadowolony mimo tego, że przysiad nie poszedł tak jak było w planach, technika do zaakceptowania ale nie perfekcyjna.

W diecie nic szczególnego się nie dzieje.


Filmy

Przysiad 100x3





RDL








Zmieniony przez - Viren w dniu 2016-06-08 17:44:57

Przysiady idą jak szalone! Zaczynałeś w styczniu i kucałeś z pustym gryfem a dzisiał łamiesz magiczną barierę 100kg postęp jest rewelacyjny

Viren na kolejnej ustawce siadasz 120

Przysiady idą jak szalone! Zaczynałeś w styczniu i kucałeś z pustym gryfem a dzisiał łamiesz magiczną barierę 100kg postęp jest rewelacyjny

Dokładnie, aż sam jestem zdziwiony takim postępem.
Ale nie ma co ukrywać, gdyby nie ludzie tutaj, rady jakie otrzymuje i wasza wiedza to stałbym w miejscu w dalszym ciągu. Za co jeszcze raz bardzo dziękuję .

Jakby nie patrzeć to od ludzi takich jak Rion uczę się praktycznie od pierwszego dnia rejestracji na forum .

Viren na kolejnej ustawce siadasz 120

Usiąść to nie problem, wstać już większy . Ten ciężar jak pisałem nie był "ciężki" mimo, że bardzo źle rozegrałem progresję na wcześniejszych seriach.
Dużą przeszkodą u mnie na pewno jest psychika bo jednak obawiam się powrotu problemów zdrowotnych, szczególnie tych związanych z kręgosłupem i jak widać wolę odłożyć sztangę niż przesadnie ryzykować.

A na ustawce to plażowo bicka zrobimy .

Mam dużą motywację w postaci Roniego, jego osiągnięć, wiedzy i dziennika, jeżeli stawiać sobie jakiś cel to trzeba gonić najlepszych .

Na pewno nie powiedziałem jeszcze ostatniego słowa, cały czas do przodu bo jest jeszcze bardzo dużo do zrobienia i poprawy .