Azzi- podsumowanie str.141, rzeźba str.144

Dziewczyny to nie chodzi o to, ze gosc mnie irytuje bo to by bylo piks.
To gosc z mojej firmy i w dodatku z wyzszego stolka (wiec nie moge odpowiednio opie...ic). Stary dziad mysli, ze wszystko moze miec. Mowienie do niego kategorycznie "nie" dziala na niego motywujaca do zdobywania. Odpuscilam sobie silke na jakis czas moze gadzina pojmie wreszcie. W firmie na szczescie spotykam go sporadycznie. Niby smieszny problem ale mnie doprowadza do wscieklosci.

Sprzet zaczne kompletowac sukcesywnie. Przyda sie zima jak nie chce sie z domu wychodzic w mroz
Dzięki za podpowiedzi

To Ci się amant trafił. Rozumiem, natrętny facet, któremu nie możesz otwarcie powiedzieć, żeby się gonił to faktycznie koszmar.
Siłka w domu, dobra rzecz, wydatki początkowe szybko się zwracają jak za karnet nie bulisz. No i na miejscu, niezależnie od dnia i godziny.
Zapomniałam napisać, że jeszcze orbiego posiadam- przydaje się do interwałów.
Miało dziś być treningowo, ale w barku nadal pyka i jeszcze boli. Mniej niż wczoraj ale jednak. Jeśli jutro będzie dobrze, zrobię normalny trening, jeśli będzie bolało, uklecę sobie trenio na nogi, pupson i brzuch.
W misce trochę mi się rozjechało, za dużo białka. Trudno, taki dzień.
Powinno być: 1400kcal 100-120g B reszta T 50g WW

Azzi uważaj na ten bark

Jagódko, się staram uważać.Próbowałam dziś trening zrobić ale dvpa. W przednim bark się odezwał. Nawet interwałów na orbim nie mogę, bo to wyrwirączka jest jednak. Cholera jasna, no sypię się, kuźwa!

Azzi no niedobrze z tym barkiem
Mam nadzieje, ze to chwilowe i szybko minie
Moze przydaloby sie jakies dluzsze wolne, zeby bark porzadnie odpoczal (mi kiedys Marta zarzadzila 2 tygodnie odpoczynku, jak mialam problemy z nogami, pomoglo :) )

Azzi Viki dobrze pisze... zrób przerwę w ćwiczeniach, wylecz ten bark. Na sypanie się jeszcze masz duuuużo czasu

Pomiary

WAGA 62,2 62,4 61 61,5 61, 60,4 59,8
BIUST 90 90 89 88 88 88 88
POD BIUSTEM 75 75 75 75 75 75 75
TALIA 69 69 68 68 68 67 66,5
PĘPEK 75 75 74 74 73 72,5 72
BIODRA 92 92 91 91 90 90 89
UDO 55 55 54 54 54 53 52,5
ŁYDKA 31 31 31 32 31,5 31,5 31

Miska z wczoraj, 1400kcal 100-120g B reszta T 50g WW

Iza olej z rekina toslabe omega3, jak chcesz to i omega3 osobno to ok, ale nei zamiennik.
Przesiadz sie na rower, trudno i biegaj cos trzeba robic, .. pewnie przysiadow juz nie dajesz tez rady zrobic???
cholera rob shoulders mobilisation staraj sie rozciagac ten bark, nie wiem co mozesz, mi pomagaja takei rzeczy a z barkami mam ssytematycznie problemy, z tym ze trzeba rozroznic miedzy nadwyrezeniem a powaznym problemem..
masaz tez jest swietny

To raczej nic poważnego, już przechodzi. Takie dziwne objawy miałam. Jak podnosiłam rękę, albo przyciągałam do klatki bolało do momentu, kiedy coś mi tam przeskakiwało, potem przestawało.No i jak napinałam mięsień też bolało. A dziś podejrzewam, że od kręcenia tym barkiem na wszystkie strony mam zakwasy. Jutro zrobię trening, będę uważać. Tylko może snatch bym mogła na coś innego zamienić bo z małym ciężarem to chyba bez sensu?