[...] objawy niskiego T zaczely sie okolo 5 lat temu i objawialy sie w postaci depresji, ciaglego zmeczenia, zniechecenia do wszystkiego oraz brak energii, zmniejszone libido, problemy z koncentracja, problemy z pamiecia, wahania nastroju jakby podczas miesiaczki :p itp. ogolnie mowiac poziom testosteronu odzialowuje prawie na wszystkie aspekty [...]
Witam, piszę do Was z prośbą o pomoc - liczę na rady ekspertów. Pomimo stażu dość sporego bo 4 lata (poniżej ankieta) - do tej pory zawsze trenowałem planem 3 dniowym. Koledzy na siłowni od dawna namawiają mnie na więcej treningow w tyg.. Uznalem ze przyszedł odpowiedni na to moment. Tylko nie za bardzo wiem ile dni byłoby dla mnie odpowiednie - [...]
Witam.Tydzien temu podczas sparingu dostalem kilka pozadnych kopów na lydke,efekt:napuchnieta lydka,kilkudniowe problemy z chodzeniem.Wczoraj bylo juz ok,wiec poszedlem na trening.Podczas kolejnego sparingu nadzialem sie udem na kolano kolesia.Znow stluczony miesien,znow problemy z chodzeniem.Chcialem zapytac czy moze jakis trening na silowni [...]
[...] problem polega na słabości do słodyczy i chyba braku silnej woli. uwielbiam sport, szczególnie drużynowy, niestety jest mało możliwości do uprawiania go. kiedyś biegałam ale problemy z kolanami trochę to uniemożliwiły. chciałabym się pozbyć zbędnego tłuszczu z ud i wymodelować brzuch. będę wdzięczna za opracowanie treningu i w miarę możliwości [...]
Hej wszystkim. Zdecydowałam, że założę swój dziennik treningowy, aby mieć motywację itp ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Hospodyni WIEK: 16 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 5 miesięcy treningu siłowego, wcześniej było kręcenie cardio od listopada 2018 ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* [...]
[...] może od tego ze mam 23 lata, ważę 95 kg przy 177cm wzrostu( wiem za dożo)...przytyłem 17kg przez ostatnie 1,5 roku z powodu siedzenia i prawie nic nie robienia przez problemy z płucami nie moglem się przemęczać itp...p. Teraz postanowiłem zrzucić ten balast i poprawić kondycje gdyż chce powrócić do piłki nożnej( u mnie w mieście w UK gram [...]
[...] białka.......BMR -10% 6 - 65% tłuszczu/35% białka.......BMR -15% Ładowanie węglowodanami: Dzień 7: BMR + 30% I to wszystko z całej tej magii!!! Gdyby ktoś miał problemy z wyliczeniem tych liczb podaje przykład. Dzień 1 to 85% tłuszczu/15% białka, BMR-5% Na moim przykładzie 2480kcal (BMR) x 0.05 (5%) = 124kcal 2480-124 = 2356kcal [...]
Ostatnio byłam na kilkudniowych badaniach w szpitalu ze względu na problemy hormonalne (efekty głupoty, czyli glodowkowego odchudzania). Przypadkiem wyszło mi, że mam obniżoną glukozę. Pani doktor powiedziała, że osoby na głodówce z silnie wyniszczonym organizmem mają tak niski poziom. Od mojej złej diety minął rok i z niedowagi doszłam do [...]
Witam po długiej przerwie. Po miesiącach podczytywania z partyzanta reaktywuję ponownie dziennik, bo mówcie co chcecie, ale Ladies jest najlepszym motywatorem i monitorem zmian. A poza tym dawno temu trochę wyjątkowych ludzi udało mi się poznać ( i czym się szczycę, kilka z tych znajomości trwa po dziś dzień ), a trzy to będę mogła sobie bez [...]
[...] 3 Omega 3 wpływają na prawidłowe funkcjonowanie praktycznie każdego układu, regulują metabolizm i syntezę hormonów. Objawy niedoboru kwasów OMEGA 3 przede wszystkim : problemy ze skórą i włosami, osłabiona odporność, częstsze infekcje, zmęczenie, pojawiające się stany depresyjne, wzrost rozwoju stanów zapalnych W JAKICH PRODUKTACH [...]
[...] depresje, mam ok170 wzrostu i ważę ...aż wstyd się przyznać ok75kg zawsze wahałam się przy 63-65. Mam słabą przemianę materii dlatego tez zawsze walczyłam z wagą. Największe problemy mam z moim brzuchem. Jeśli jest to możliwe to proszę o pomoc jak mogę szybko pozbyć się tego okropnego tłuszczu. W jakich proporcjach mogę zażywać efedrynę i co [...]
[...] papryka 50 chleb żytni razowy 30g 1 cienka kromka To dieta z instytutu żywności i żywienia. Wiem że raczej nie wzieli pod uwagę tego treningu i aerobów J ale naprawdę mam problemy trochę z żołądkiem i dobrze się na niej czuję wątroba tak mnie nie nawala. NA PEWNO zaczniecie krzyczeć ZAMAŁO BIAŁKA to nawet nie 1,6 grama na 1kg masy ciała [...]
[...] jako deser : j.w Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia, czy regularnie miesiączkujesz, czy bierzesz tabletki hormonalne : nie biorę tabletek, miesiączkuję regularnie problemy z kręgosłupem- niezdiagnozowana hiperlordoza lędzwiowa http://www.gimkor.freehost.pl/grafika/plecy_wklesle.jpg Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia, [...]
[...] przekazane na magazyn do spakowania.. tydzień później nie dostając ani paczki ani żadnej informacji zadzwoniłem aby się dowiedzieć co z moją paczką. Okazało się że są jakieś problemy na magazynie więc anulowałem zamówienie które nie wiadomo kiedy by doszło i zamówiłem od waszej konkurencji, paczkę miałem na drugi dzień. ..Dzisiaj przyszedł [...]
Witam. Z góry dziękuję za pomoc wszystkim. Krótkie info o mnie: Zabawe z siłownią zaczołem rożnymi splitami, nie dały dużego rezultatu z mojej winy, potem mezocykl Wodyn'a (maso-siła 10-5-3) z którego jestem zadowolony, następnie wykonałem dwa razy pod rząd HST z których też dużo wyniosłem i zyskałem, przy ostatnim HST wziołem mono + jabczan w [...]
[...] strojach (51,4% badanych), sauny (25,9%) i ograniczenia w przyjmowaniu napojów (13,3%). Do bardzo cennych wyników tego badania należą zgłaszane przez zawodników problemy zdrowotne. Podczas okresu "robienia wagi" na zawroty głowy cierpiało 11,4% z nich,10,8% miewało bóle głowy, a 5,6% zaburzenia rytmu serca. Ponad 15% z "robiących [...]
[...] temu, 12 kwietnia, rozpocząłem cykl z metką, 100 tabsów, solo, żałuje strasznie, ale czasu się nie cofnie, żałuję, gdyż przydarzyły mi się niemiłe okolicznośći, dokładniej problemy z fajką ,zanik porannych erekcji, słaby wzwód, roztyłem się nagle, zrobiłem badania i owszem miałem niskiego teścia, a wyj**ane estro, odblok to 12 tabsów clomidu, [...]
[...] Bf to okolo 10% Waga: 85kg Wzrost: 176cm Leci tez kreatyna, wiec 1-2kg bedzie trzeba odjac od wagi. Planuje wejsc na mase: Enan, Deka no i wlasnie... Meta czy Turanabol? Mam problemy z estrogenem, zawsze mam go od pyty nawet na samym tesciu w dawce 300mg e4d mialem spore problemy. Wiadome ze wszystko zalezy od diety, natomiast nie ukrywam wiedze [...]
[...] i czy moge sie teraz odblokować czy da coś w ogole po 2 latach??? Efekty jakieś były po tej kuracji oczywiście w sumie byłem tylko nawodniony.... potem zaczalem miec problemy, duzo stresu i straciłem duzo na wadze, po 2 latach doszedłem do Siebie i od 3 miesięcy znowu ćwicze, lecz nie moge w ogóle przybrać na wadze, nie wiem od czego te [...]
DT Hospodyni
