[...] \-) A zatem konkrety: "Odchudzam" się od około 6-7 lat, z przerwami. Nie zaskoczę Was pewnie stwierdzeniem, że to właśnie tej pierwszej "diecie" zawdzięczam swe późniejsze problemy. Nie będę Was jednak zanudzać tym, co było kiedyś (podsumujmy tylko, że było ŹLE), skupię się na tym co było ostatnio. Gdzieś tak od lipca mój żarciospis to jeden [...]
[...] 2 3 serie na koniec. Wiem ze ten plan zapewne jest dość prymitywny ale od czegoś trzeba zacząć. Co do za pewne waszych uwag że nie ćwiczę pleców ani nóg to powiem że mam problemy z kręgosłupem i raczej nie chce ich nadwyrężać, a co do nóg to biegam, gram intensywnie w siatkówkę i piłkę nożną więc są one są już i tak zmęczone. Co do efektów to [...]
siema wszystkim jestem endomorfikiem wiec mam problemy z MASA dieta jako tako jest suplementacja tez jest lecz mam problemy z doborem planu zapisałem sie na profesjnoalna siłwonie i czce sie przyłożyć bo wczesniej czwiczyłem w domu długi czas bez wiekszych efektów prosze o korekty i rady cel masa wzrost 176 waga 65 staz 2 lata *(amatorsko) 10-8 [...]
[...] aby pośladki się podniosły i miały ładny kształt. Chciałabym również lekko wyrzeźbić brzuch. ****STAN ZDROWIA***************************************** CHOROBY PRZEWLEKŁE: problemy żołądkowe PRZEBYTE KONTUZJE: Nie WADY POSTAWY: skolioza ALERGIE: nie PROBLEMY ZDROWOTNE NIEWIADOMEGO POCHODZENIA: brak CZY REGULARNIE MIESIACZKUJESZ? Tak CZY [...]
[...] więc może być trochę niedopracowany:/ Jego celem jest sprawozdanie z mojej redukcji, spostrzeżenia oraz relacje z efektów, które mam nadzieje pomogą jescze komuś kto ma problemy z odchudzaniem i planuje cykl redukcyjny. No więc do rzeczy. Aha i jescze chciałbym od razu zaznaczyć, że mój plan działa, właściwie to dużo więcej niż działa bo [...]
Cześć, mam 19 lat, 176cm i 78kg. Odkąd pamiętam mam spore problemy z samopoczuciem. Mam tutaj na myśli dosłownie zerową koncentrację, tak naprawdę żeby zrozumieć jakiś temat muszę często czytać coś po kilka razy itp. Do tego dochodzi ciągły brak energii, budzę się zmęczony mimo snu po 8-9h. Czuję poprostu pustkę w głowie i kiedy coś mówię nie [...]
[...] kilogramów i tłuszczy,który gdzie niegdzie się pojawia(najbardziej brzuch i klatka)Na razie nie stosuję żadnej diety bo chciałbym po prostu tego uniknąć ze względu na problemy które ze sobą ona niesie(nie chodzi mi o problemy zdrowotne tylko tryb życia)Odrzywiam się zdrowo i mogę ograniczać się do podstawowych norm diety,trenuję także [...]
[...] niestety ogromną krzywdę, a ja nie chcę oglądać tragedii w ringu, tym bardziej z udziałem tak zasłużonego pięściarza jak Evander Holyfield. Jednak znając Holyfielda i jego problemy to po tej walce pewnie nie zakończy jeszcze swojej kariery on musi walczyć żeby płacić alimenty (a jest tego trochę) i wydaje mi się ,że jeśli mu całkowicie nie [...]
po miesiącu prowadzenia tutaj dziennika dołączam oficjalnie do 'siłujących się domatorek' był to czas w którym myślę, że udało mi się w jakimś stopniu opanować zasady komponowania i stosowania diety wg 'ladies' a także poznać podstawowe zasady treningu siłowego. ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: padme WIEK: [...]
[...] pomóc i będę mógł wrócić na siłownie. Po masażach, laserach była poprawa, nie duża ale zauważalna. Przy rehabilitacji minął ból w okolicach łopatki jednak utrzymywały się problemy z barkiem. Zgłaszałem to rehabilitantowi ale on to olewał i zrezygnowałem (teraz myślę że może nie słusznie). Przez dłuższy okres nie chodziłem na siłownie i [...]
[...] kalorii pochodzących z tłuszczu wystarcza do zapewnienia organizmowi wszystkich niezbędnych kwasów tłuszczowych. Niestety, przy tak niskim spożyciu mogą się pojawić inne problemy. Naukowcy z Pennsylvania State University, University Park wykazali, że istnieje związek pomiędzy spożyciem tłuszczu a ilością krążącego testosteronu w spoczynku. [...]
[...] koncu wyregulowal mi sie okres (a mialam nawet kilku miesieczne przerwy od x wielu lat, leczenie u ginekologa nic mi nie dalo poza tym ze przytylam a bez tabsow dalej mialam problemy), w koncu przestalam chodzic glodna (jak tylko nie dam za malo T i nie za duzo B), zdobylam troche miesni, jest mi w koncu cieplo (wczesniej ciagle marzłam nawet w [...]
Dzień dobry, ja tu przyszłam redukować :-) Trochę zżera mnie trema, ale twardym trzeba być, nie miętkim, więc przejdę od razu do sedna. Oto ankieta: ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: zola WIEK: 23 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: Od ok. pół roku 2-3 razy w tygodniu robię w domu treningi FBW, głównie z ciężarem [...]
Witam serdecznie. Mam na imię Ania, mam 32 lata i prawie udało mi się dojść do otyłości I stopnia. Przez większość dorosłego życia ważyłam ok 75 kg (wzrost 178 cm), najlepiej się czułam przy 72 kg. Jadłam „w miarę czysto” 4-5 posiłków dziennie, dużo warzyw, dobre węglowodany, mało słodyczy, żadnych gazowanych napojów, soków owocowych, itd. Jak [...]
[...] (ogranicza w 90 procentach). Biorąc, któryś z leku tej grupy wypadaniem moich włosów pewnie skończyło się. Lecz nie chcę tego brać ze względu na skutki uboczne: problemy z popędem seksualnym i inne tego typu problemy, które mogą wystąpić. Musiałbym pewnie do tego dodać lexon na porost włosów. Zamiast leków blokujących powstanie DHT, [...]
[...] Udo: 78 Łydka:51.5 Gdy waga zbliżyła się do 150 postanowiłem działać (po raz kolejny...przed studiamy udało mi się zejść do 110 potem niestety brak czasu na siłownie, problemy z tarczycą oraz śmieciowe żarcie i lenistwo spowodowało to co jest teraz) Obecnie chodzę na siłownie 4-6 razy w tygodniu (zwykle 4-5) z czego 3x siłowo (poprzedzone [...]
[...] powyżej 10h, potem po zjedzeniu jakiegoś śniadania mam ochotę położyć się z powrotem do łóżka i spać dalej. W szkole ( gimnazjum/liceum/studia ) od zawsze miałem ogromne problemy z koncentracją i większość lekcji spędzałem z głową opartą o ławkę. Do każdej czynności fizycznej muszę się zmuszać. Proste aktywności w ciągu dnia ( np wyjście z [...]
[...] DOPPELHERZ AKTIV-MENO Opis - Łagodzi objawy menopauzy. - Uderzenia gorąca, nadmierne pocenie się, problemy z koncentracją, bezsenność, drażliwość lub przygnębienie. - Wpływa korzystnie na stan układu kostnego. - Reguluje poziom cholesterolu. Doppelherz Aktiv-Meno jest [...]
[...] miesiąca jem regularnie 4-5 posiłków pije dużo herbat wody (nie słodzone) ( jak tylko dojdę do tego jak wrzuca się miskę to to uczynię)Jestem typową gruszką, mam bardzo duże problemy z cellulitem. Z góry dziękuje za pomoc Wiek : 26 Waga : 72 Wzrost : 169 Obwód w biuście(1) : 90 Obwód pod biustem : 81 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 75 [...]
[...] nowotwora, pozniej sytuacja sie ustabilizowala na srednim poziomie(da sie wytrzymac) ale wciaz moge zapomniec o bieganiu, do dzisiaj nie ma poprawy, co gorsza doszły mi inne problemy...własciwie lawina problemow, od pol roku ma chrupanie w stawach biodrowych, zaczelo sie od jednego stawu, teraz chrupia dwa, jakby tego bylo malo barki i kark [...]
Palenie fatu a'la ines
