problemy

[...] swoje kontuzje. Osobiście na tyle siebie znam, że wiem kiedy moje mięśnie czy stawy wytrzymają jeszcze kilka treningów a kiedy są zdecydowanie przeciążone. U mnie notoryczne problemy są z barkiem i kolanem i najczęściej w środku mikrocyklu jak dopadną bóle to wprowadzam zabiegi wspomagające regeneracje albo zmniejszające stany zapalne. [...]

Oczywiście możemy mocniej rekrutować do pracy wybraną głowę.Wystarczy zmienić trochę kąty i ułożenie ramion.Jeśli ktoś ma problemy z tricepsem to polecam metodę z podziałem na siłę i hipertrofię.W dniu siły traktujemy tricepsy holistycznie i idziemy mocno z ciężarami, zaś w dniu hipertrofii atakujemy głowa po głowie. A co lubią poszczególne głowy [...]

Rehabilitant raczej nie będzie się znał na treningu. No problemy są tylko w odcinku lędźwiowym, po prostu ten odcinek kręgosłupa jest przeciążony dlatego chciałem się dowiedzieć dokładnie jakie ćwiczenia angażują tamtą partię na tyle aby przy takiej kontuzji tego unikać

[...] ułatwiają zazwyczaj położenie akcentu na daną głowę mięśnia lub szerzej na dany rejon ciała. Kolejna rzecz to izolacje potrafią zneutralizować - lub niestety uwypuklić - problemy wynikające z naszej budowy anatomicznej. Chodzi o to że proporcje naszych kończyn przekładają się zazwyczaj na specyficzny odbiór wielostawowych ćwiczeń przez układ [...]

[...] lekko zgarbionych. Było to podciąganie szeroko sztangi w opadzie do klatki piersiowej z zatrzymaniem ruchu u góry na kilka sekund. Innym ponoć dobrym ćwiczeniem na tego typu problemy są przysiady ze sztangą z przodu. U Łuki znajdziesz też film, który pokazuje dokładną technikę MC. Jest też mowa jak się zachowywać "u góry" MC. Zmieniony przez - [...]

[...] w tą stronę w którą aktualnie biegam mam pod górkę a to co na wykresie to dopiero jej mały początek - zawróciłem. Kurcze i tu jest problem że boję się biegać mocno - mialem problemy z kolanami i nie chcę "niepotrzebnie" "rydzykować" 8-) Mam cichą nadzieję że biegając do 150 HR i tak obniżę o tyle ile trzeba bez ryzyka kontuzji... Może raz w [...]

No to teraz na noc na dwór, albo do lodówki. I jutro można jeść. Oczywiście jak żona pozwoli ;-D Ładnie widzę chyba wyszło. Spód wyszedł ok, bo ja miałem z nim małe problemy ;-) Zmieniony przez - kalikstat w dniu 2014-03-07 20:24:40

Ja również miałem problemy z zasypianiem i spałem góra 6-7 godzin chociaż mogłem wiele więcej. Biegłem zbyt późno, wróciłem ok 21 i serce było nadal na sporych obrotach. Do tego wypiłem nieco dietetycznej coli zapominając o kofeinie. Zawsze miałem problem z zaśnięciem po większej ilości. Odpoczywaj i regeneruj się.

Dzisiaj przyszedł na świat Iwan - brat Igorka, strasznie mu się śpieszyło bo to 33 tydzień i kilka dni, no ale jest. Były i są problemy oddechowe, płuca nie wykształcone - żonie nie podano sterydów bo powinni to zrobić dwie doby przed porodem - brakło czasu... Tak czy inaczej - jest nieźle - nie potrzebuje respiratora, ma lekkie wspomaganie [...]

[...] swoją granicę (a może ją łamać?). Dla mnie maraton to też (chyba) za wysokie progi. Jak narazie połówka jest spełnienim marzeń ;-) kali nie mierzysz za nisko? znamy Twoje problemy zdrowotne ale dla Ciebie akurat maraton to powinien być standardowy bieg na zaliczenie:-P czasy masz rewelacyjne widać że ogarniasz temat i maraton zaliczysz pewnie [...]

[...] życiówkę w połówce. Ta historia nauczyła mnie jeszcze czegoś: że warto się badać. Raz na miesiąc / na dwa profilaktyczne EKG nie zaszkodzi. A może wyeliminować niepotrzebne problemy. Poza tym też zacząłem zwaracać ostanio uwagę włąśnei elektrolity (liczę na podstawie Vitlamaxa). Mam wrażenie, że to naprawdę jest przydane - zbilnsowana dieta. W [...]

[...] zwlec się rano na trening. Az drugiej podoba mi się tu, bo dla większości ludków z działu 35+ trening to nie tylko walka z samym sobą, ale z tym, że ma się pracę, której w tych ciężkich czasach zaniedbać nie można, rodzinę - często patchworkową, zobowiązania, problemy życia codziennego, a pomimo tego - walczymy :) I wiem, że nie jestem sam ;)

A ja myślałem, że będą problemy z chodzeniem a nie było. Myślałem, że po biegu będzie mi zimno a nie było. Myślałem, że będę potwornie zmęczony i wręcz wycieńczony a podobno wyglądałem na dużo świeższego niż dobiegający do mety przede mną i zmęczenia większego również nie czułem. Ciekawa sprawa. Pewnie odzwyczaiłeś się nieco od dystansów. Ostatnie [...]

to prawda, troche mało informacji dałem, troche na szybko to robiłem dodam, wyniki silowe, pomiarów tłuszczu niestety nie robiłem a co odnośnie ćwiczeń? czy raczej dobrze dobrane? jeśli bym zamienił partie jak sugerujesz czy te ćwiczenia, ktore już są mogą tak pozostac? ****POMIARY SIŁOWE**************************************** PRZYSIAD TYLNI: [...]

Mi się strasznie " nabija " odcinek lędźwiowy ( może trochę niżej ). Co często powoduje problemy nawet w tym, aby chwile dłużej postać na nogach

naprolac czy dostinex duzo lepiej wspominam niz bromo-po nim jednak problemy z pobudka z rana i czasami wystepuja jednak bole glowy a dostinex dla mnie lek cud na libido i zbicie prolaktyny...

[...] od tego tyg zacznę normalne siady, a dziś spróbuje wiosło i mc. siła na fajnym poziomie wl 170x5, skos 145x7 wiem ze przy mojej wadze to nic ale ja się zdziwiłem. Teraz problemy, w zasadzie jeden, kompletny brak apetytu! jem po 190g kury i 50g kaszy na posiłek i wmuszam to w siebie, kcal uzupełniam masłem orzechowym, nie mam ochoty nawet na [...]

W takim razie tez bede musial wreszcie sprobowac tren enan bo na ace tez mialem problemy z agresja dlatego poki co omijam ten srodek...

Jak ma się przejście z naprolac na bromergon? Jest sens?? Bromo więcej sidow a wiec nie ma sensu przechodzić...niby bromo tansze ale bole glowy,problemy z porannym wstawaniem itd...chyba ze akurat tego nie masz...u mnie naprolac cos jak dostinex a wiec zero sidow...

chvj wie kto to był. nie ćwiczył, coś tam wbijał. sam problemy z nim były. Na koniec przyznał się że jest pederastom i chciał zrobić tu gej-party.