[...] wolniej a zdrowiej unikniesz jojo, a nabierzesz zdrowych nawyków żywieniowych. Po różnych dietach musisz na pewno doprowadzić organizm do stabilności. a na nerwy jak masz problemy z jelitami - wyczyszczenie michy i melisa z rumiankiem do picia w ciągu dnia. Mam ten sam problem i jedzenie nie podrażnia, a herbatki dają przy regularnym piciu [...]
[...] chciałabym to jak najrozsądniej spalić myślę że na tą chwilę to jest dla mnie najistotniejsza kwestia... nie da się na dłuższą metę robić czegoś co jest męczące, nieprzyjemne...a przynajmniej nie będzie z tego długotrwałych efektów czy inni tez mają takie problemy? a może tylko ja tak komplikuję? dzisiejszy trening wkleję póżniej (były progresy)
a skad mam wiedziec? zobaczysz sama, ja nie wiem ile razy wczesniej sie redukowalas, a jesli tak to co powodowalo powrot do wagi zero. pisalas, ze masz problemy z kompulsywnym jedzeniem. nie wiem, ale miej na uwadze, ze po redukcji jest roznie i trzeba uwazac, reagowac szybko, tyle.
[...] w enzymy (co widac w skladzie preparatow ) W sklepie sfd sa dwa preparaty z enzymami, ale na pewno na rynku jest wiecej dostepnych. Osobiscie zawsze polecam osobom majacym problemy z trawieniem picie soku z warzyw domowej roboty z surowym jajkiem jako jednego z posilkow(uwaga surowe bialko wiaze biotyne wiec jezli ma sie klopty z jej ilością to [...]
[...] z czasem zaczelam schodzic najglebiej jak sie da, uwazajac jednoczesnie, zeby kolana nie wychodzily poza linie stop. Trener z silowni zasugerowal przysiad przedni, bo mialam problemy z plecami na tylnim i mowil mi tez, zeby w miare szeroko rozstawic kolana jak wstaje (eee, trudno mi to opisac, nie chodzi o szerokie ustawienie stop). Do dzis [...]
[...] w głowie muszę walczyć z takim odruchem-że jak mogę sobie na coś więcej pozwolić to włącza się łakomstwo dlatego już psychicznie mnie to męczy, no i chyba mój org. i ukł. pokarmowy też już się przestawił-bo moje problemy gastryczne po tym resecie tylko się wzmogły no to sie pożaliłam na całego Zmieniony przez - skeni w dniu 2010-12-30 16:07:40
[...] cały dzień. Każdy posiłek musi być inny, bo bym szybko pękła. Co do nabierania masy - skąd nagle te przemyślenia? ja mam akurat predyspozycje do łapania mięsa, wieloletnie problemy z PCOS i dodatkowymi atrakcjami, które nie zaliczają mnie do zdrowych osób zobacz sobie Lejjlę jakie ma efekty na dużych ciężarach, a Ty nawet ich porządnie nie [...]
[...] stóp, ale skoro to ćw. na przednią partię, to jest słabiej PRZYSIAD PRZÓD 3x8-10 35X5/32X5/32X5 to nie największy ciężar, ale przy tym mam ok technikę, jak dokładam-mam problemy z sylwetką przy zejściu jeszcze PROSTOWANIE NÓG 3X8-10 50x5/50x5/50x5 tak jak ost. tak się zastanawiam, czy nie zwiększyć sobie ilości serii, chciałabym aby ten [...]
[...] wyjsciowego o 10kg niż ostatnio, 67kg to póki co takie bicie się z techniką MC SUMO 8/6/6/4/4 40/45/50/55/60 progres! ost. robiłam wszystkie serie na 40kg, bo miałam problemy z techniką w tym, dzis już szło lepiej i mogłam zwiększać ciężar, ost. powtórzenia x3 i dopiero pochwili zrobiłam 4 UGINANIE NA SIEDZĄCO 4x8-10 70/70/70/75 [...]
dzis od rana jest już o niebo lepiej nie wiem....ja jako nastotatka mialam już problemy z brzuchem, wzdecia, uczucia przelewania, okresowo bardzo bolesne kurcze, czasami wlasnie takie uczucia mdlosci....stanelo na drazliwosci jelit u mnie to zołądkowo jelitowo bardziej-bol nie jest jednoznacznie umiejscowiony, wiec trudno okreslic w przyszlym tyg. [...]
[...] Nie chcę tutaj podawać konkretnych liczb dla Ciebie, ale minimum 1700-1800 kcal, w tym ok. 60 g tłuszczy. Właśnie z niedostatecznej podaży zdrowych tłuszczy biorą się problemy z okresem - w sumie z jego brakiem. Wiem z własnego doświadczenia ;-) Teraz jest taka moda, jedz zdrowo - to dużo warzyw i owoców (które nie wiadomo czemu wliczane [...]
[...] Nie chcę tutaj podawać konkretnych liczb dla Ciebie, ale minimum 1700-1800 kcal, w tym ok. 60 g tłuszczy. Właśnie z niedostatecznej podaży zdrowych tłuszczy biorą się problemy z okresem - w sumie z jego brakiem. Wiem z własnego doświadczenia ;-) Teraz jest taka moda, jedz zdrowo - to dużo warzyw i owoców (które nie wiadomo czemu wliczane [...]
[...] mega naprawde komfort cwiczen extra jednak ta dłuuuuuuga przerwa od krety zrobila swoje. Łapy napompowane do ponad 42 Na zdjęciu : - 7 kaps FIT-MAX BCAA ( rozmiar i problemy z połykaniem jak prezy kreatynie 1000 tej starej tabletkowej) - 30g CARBO OLIMP - cytrynka jest mistrzostwo - 2 wafle ryżowe do CARBO Zmieniony przez - kasteta w [...]
Dzien 16 z 55 Na uczelni udało mi sie rozwiazac wszystkie problemy dlatego jestem nareszcie spokojny i naładowany endomorfinami Dzisiaj siłka za jakies 40min klatka + ramiona. Mam probeczke no boostera wiec na pewno wyprobuje, a jakiego juz wkrótce
OK postaram się wrzucić jakieś zdjęcie, choć przyznam, że nie będę czuł się z tym komfortowo, biorąc pod uwagę, że mam problemy jak się muszę rozbierać w szatni :D @mrCROSS No tak, kwestia jedynie, czy teraz zacząć masować i potem redukować BF czy jeszcze trochę tłuszczu teraz spalić i wtedy masa w górę :p Zmieniony przez - LikeABoss w dniu [...]
przypominam (mam nadzieję że tylko nadgorliwie) że wszystkie nerwy i pocenie się biorę na siebie i nikt więcej już nie musi tego robić. Problemy żołądkowe też ogarniam :D za free.
[...] dwa razy w tygodniu, w poniedziałki i piątki, zobaczymy jaki będzie efekt :) no i szwędacz muszę odpalić na jakieś długie dystanse - ja i cardio! w głowie się nie mieści - szczególnie mojej. Cardio w przypadku kontuzji barku to byłaby całkiem dobra alternatywa, gdyby nie Twoje problemy z sercem :-| Ale może takie dłuższe, lajtowe by przeszło?
[...] na jakieś długie dystanse - ja i cardio! w głowie się nie mieści - szczególnie mojej. Cardio w przypadku kontuzji barku to byłaby całkiem dobra alternatywa, gdyby nie Twoje problemy z sercem :-| Ale może takie dłuższe, lajtowe by przeszło? Gosieńko ja jeszcze mam adhd więc nic co dłużej trwa nie da rady - dla mnie najlepszy trening to cf :D 20 [...]
(L) skeni / REDUKCJA / trening ciała i samodyscypliny
