problemy

W miesiać 12 kg to prawie sam tłuszcz chyba, tak szybkie przybieranie na wadze jest nie zdrowe. Co do kreatyny, mowa a zwykłym mono (monowodzianie, monohydracie kreatyny) jest to najlepiej przebadana forma kreatyny, co do zdrowia nie ma co się obawiać, no chyba że syn ma problemy z nerkami. Ale niech potrenuje chociaż sumiennie te pół roku.

Jeżeli chodzi o skutki uboczne, to chyba, że wystąpią problemy laksacyjne przy złym dawkowaniu :)

Czesc, jakis czas temu dawalem diete do oceny i bylo fajnie, wlasnie bylo ;/ Zaczela sie praca i studia i inne obowiazki i teraz musze kombinowac. Prosze ocencie ta dietke =========================== WIEK 21lat Trening FBW 15-10-5 by Woodyn od poniedzialku. waga ;/ 58 cel: czysta masa miesniowa =========================== [...]

1. Postram sie zastepowac tego gainera ;/ bede miksował platki owsiane z WPC + oliwa + dodam troche otrebow dla blonnika xD OK. DUZA ILOSC BLONNIKA NIE JEST KONIECZNA W KAZDYM POSILKU, ALE OK PLATKI ZMIKSOWANE+WPC JAK NAJBARDZIEJ. Do przed snem pozostane z tymi 20g Odżywki bialkowej (15gB) + oliwa z oliwek 10g ( niewiem czy niezamalo tego bialka [...]

Pora spożywania pierwszego posiłku może mieć istotny wpływ na rytm okołodobowy, a tym samym jakość snu. Przekonanie, że późniejsze spożywanie śniadania może likwidować takie problemy jak wczesne wstawanie na chwilę obecną niekoniecznie ma wsparcie w literaturze naukowej, ale można znaleźć pewne interesujące opisy przypadków: [...]

Faktycznie ten chłopczyk z filmu wygląda tragicznie. Przy takim otłuszczeniu padnie na problemy kardio będzie że koks zły a to tłuste cztery litery winne Temat mało wartościowy bo to źe koks można walić w każdy sposób każdy wie. Ja bym wolał poczytać o cyklu typu nandro 2 gramy solo bądź tren solo a że nie zawsze można mieć to co się chce będę [...]

[...] 4 serie 14-10 DZIEN III Plecy (nie wykonuje martwych ciagów i wiosłowania stojac gdyz te cwiczenia w znacznym stopniu obciazaja kregosłup z którym mialem kiedys nieznaczace problemy, owe cwieczenia stram sie zastepowac innymi w mniejszym stopniu obciazajacymi kregosłup) 1.Wyciag górnydo klatki/karku siedzac 12/10/8/8 ok 2.lezac brzuchem na [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: edytafzb WIEK: 23 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: rok i pol ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 71 WZROST: 166 OBWÓD RAMIENIA: 31 OBWÓD ŁYDKI: 35 OBWÓD UDA: 58 OBWÓD BIODER: 97 OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 92 OBWÓD TALI 71 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 92 [...]

co do diety to dodałabym jeszcze, że mas za dużo nabiału, zwłaszcza jeśli wchodzą tu jakieś problemy z łysieniem, skóra etc warto byłoby ten nabiał wykluczyć/ograniczyć w diecie jest mało żelaza należałoby zrobić badania krwi i poszukać przyczyny wypadających włosów probleme może być niedobó żelzaza, osłabiona tarczyca etc - to tylko przykład [...]

[...] dni pobędę na takim makro tak dla sprawdzenia a potem zrobię tak jak napisałaś. co do diety to dodałabym jeszcze, że mas za dużo nabiału, zwłaszcza jeśli wchodzą tu jakieś problemy z łysieniem, skóra etc warto byłoby ten nabiał wykluczyć/ograniczyć w diecie jest mało żelaza należałoby zrobić badania krwi i poszukać przyczyny wypadających włosów [...]

[...] wglebialem ! bo marichuanie (nie wiem czy tez innych) tez cos takiego z serotoniuna wystepuje - i sie ma dola (podobno) co do gronkowca w gardle - mamy znajomej syn mial problemy - chodzil po profesorach , oni wymyslali teorie m.in krzywa przegroda i ze sie gromadza poszedl do jednej takiej p. doktor homeopaty i nie tylko a ona z tego co [...]

Cóż Maczeta, sam miałem problemy ze stanem zapalnym ahillesów, więc trochę kumam klimat. Co zrobiłem? Przestałem biegać, skakać, wziąłem się za basem, trening siłowo - wytrzymałościowy z ciężarami. Wiecej chodziłem na boks, zbiłem wagę, pozwoliłem ścięgnom odpocząć by się zregenerowały... po prostu zmieniłem sposób trenowania z autodestrukcyjnego [...]

[...] nie mam zamiaru sie z toba sprzeczac... napisalem ze mam te same objawy, jak by sie znalazl sposob zeby trenowac bez bolu bylo by przyjemniej ale jak na razie nie ma wiec i tak bede trenowac... p.s. piszesz ze miales problemy z achillesami, temat dotyczy miesni piszczelowych... pozdrawiam Zmieniony przez - maczeta w dniu 2010-12-21 23:29:28

[...] Musisz najpierw nauczyć się kontrolować hormony. Na testo wystarczy przeważnie kontrolować estradiol, który także na pewno pozytywnie wpłynie na stawy,a deka tak jak mówisz problemy tylko maskuje i prawdopodobnie dochodziła gby tu kontrola prolaktyny. A co do kontuzji to bardziej zależy od twojego podejścia do treningu. Nie możesz za bardzo [...]

Pokusilbym się także o echo serca, aby wykluczyć problemy, bądź wady wrodzone, bo jak wiadomo na cyklu serce także jest obciążone juz samym przyrostem masy. Zresztą im więcej dowiemy się o własnym organizmie tym lepiej, na tym nie powinno się oszczędzać.

[...] Brzuch Środa: Barki: Wyciskanie sztani zza kartku 12/10/10/8 Wyciskanie hantli : 12/10/8 Serie łaczone : Unoszeni hantli bokiem + unoszenie w opadzie tułowia 5x 20 Nogi: problemy z kolanami (jałowa martwica stawu podkolanowego) Brzuch Piątek Plecy Podciąganie szerokim nachwytem(max 5 seri, tak żeby w sumie było ok 50 powtórzeń) Martwy ciąg [...]

a i zapomniałem o najwiekszym kozaku u mnie w klasie Chlopek zawsze chodzi w 3 bluzach (serio) i straszny bujaka :) Na wu-efie cwiczy w jednej bluzie ale zawsze z wypiętą klatą :) A kiedyś na wu-efie cwiczylismy na silowni, to ten kolo poszedl na lawke i mial problemy z 40kg :) :) :)

mam.aczkolwiek teraz sie prostują lekko. w dzsiejszych czasach 70% młodzieży ma problemy z tym, ****owe ławki w szkołach, mało ruchu itd

[...] 190cm wzrostu a zaczynając przygodę z tym sportem 12lat temu było 192cm waga startowa 85kg w kabelku 36cm. Obecnie waga 125kg kabelek 50cm i w miarę to już wygląda. Czy z masą są problemy? Raczej tak jeśli o zbudowanie solidnego mięska. Dietę staram trzymać się prawie cały czas ponieważ przy odpuszczeniu waga od razu do góry ale jakości żadnej.

Ja tego nie tłumaczyłem. Autor miał problemy z dysleksją. Wersji dla opornych nie było niestety więc nie narzekajcie