[...] mnie paka z firmy, niestety nie wszystko doszło a szkoda bo aminki w szczególności by się przydały. http://i1191.photobucket.com/albums/z478/ZuluM/IMG_8661.jpg Na zdjęciu brak koszulki ale dzisiaj może się coś nagra to będzie można ją zobaczyć :-) Jestem już po aerobach bo musiałem załatwić jedna sprawę na mieście a wieczorem po pracy starczy [...]
Dzisiaj totalny brak mocy i chęci na trening wiec tylko czekałem na koniec i postanowieniem troch lżej potrenować. Klatka: -Ściąganie dolnych linek w bramie -Rozpiętki na skosie 12x16kg/12x18kg/12x21kg/10x21kg -Wyciskanie na hummerze 4x12-8 -Wyciskanie na maszynie 4x12-8 Biceps: -Uginanie przedramion z linkami 4x12-10 -Uginanie przedramion ze [...]
[...] -Wypychanie na suwnicy poziomej 4x25 -Prostowanie nóg na maszynie 12/10/8/8 Łydki: -Wypychanie na suwnicy 4x25 -Wspięcia siedząc 4x15-12 Aeroby tylko 30min bo kompletny brak mocy. Sen jednak działa cuda i po 9 godzinach snu wstałem mega wypoczęty zjadłem 1 posiłek i poszedłem na trening barków i tricepsów. Bok barków: -Wznosy siedząc [...]
[...] w drugim...a ten kto tego nie rozumie...no to juz trudno...dopoki bede widzial taka sylwetke jak widze to bede obstawal przy swoim i zdania nie zmienie bo argumentow brak teraz mozecie po mnie jechac bo wiadomo,ze koledzy bronia kolegow itd a ja osmielilem sie wyrazic swoje zdanie ktore jest CZCZYM p******ENIEM Zmieniony przez - [...]
[...] na silke to czasem 2 tygodnie klate robili edit:no to we wrzesniu z 40 juz mozesz zrobic jak dla mnie %-) ale do wrzesnia nie pozwalam Nakarmię Cię po raz ostatni, bo chyba brak Ci kalorii %-) By zaspokoić Twój gniew, na wstępie napiszę, że jestem gruby, słaby, śmierdzę i jestem mały %-) Jeśli zrobiłem progres kilku cm w udach w kilka tygodni to [...]
z tym bieganiem przy 90kg to znowu nie jest tak źle od czasu do czasu cos tam zagram w piłkę w waga teraz jakieś 92kg, było nawet z 95kg jak jakiś czas temu zagrałem i w sumie pierwszy raz lipa bo kondycja słaba a w zasadzie jej brak%-), ale z czasem coraz lepiej minus taki ze na początku też "piszczele się pompowały"
część II o napoju Kiedy siły ci brakuje kiedy coś w treningu cie hamuje kiedy brak energii ci doskwiera mamy coś dla ciebie teraz napój bogów,nektar cudny jedno słowo-dominator i z efektów jesteś dumny II jedna cecha, ta właściwa jedna postawa, ta prawdziwa jedno słowo, które wiele znaczy DOMINATOR! bo nie chcemy tu partaczy
CZĘŚĆ II dla poetów :) Gdy już nie masz chęci, siły brak do ćwiczeń, Z pomocą idzie Olimp - spełni kilka życzeń. Masa, siła - to twój cel? Może rzeźba, czyżby? Ej? Po suplementacji kreatyny orotanem, Staniesz się Dominatorem - wielkim świata panem. Zmieniony przez - Stafu w dniu 2007-12-30 14:59:38
dobry produkt. efekty zadowalające. brak jakiś extremalnych reakcji żołądkowych (z wyjątkiem pierwszej dawki 2kps. po których było mi słabo, później to sie już nie powtórzyło). przestrzegam przed pomysłami by rozpuścić zawartość kapsułki w wodzie czy w czym innym bo rozpuszczalność jest zerowa a smak fatalny.
[...] jestem zwolennikiem opasek, stabilizatorów itp. nie mniej jednak na czas treningu mógłbyś zakładać opaskę elastyczną, specjalne do kupienia w aptece, stabilizator poprzez brak wywołania kompresji w stawie nie sprawdzi się - nie wiem też jak wyglądało unieruchomienie podczas rehabilitacji po urazie. Fajnie jak bys miał dostęp do fizykoterapii, [...]
[...] Ściąganie drążka na prostych rękach + ściąganie drążka wyciągu górnego do klatki 5x15-8 Uginanie ramion młotkowo + uginanie sztangi podchwytem 4x15-8 Shrugs 2x20 Kompletny brak sił, zero energii i chęci na trening - coś nowego, bo do tej pory power był odpowiedni. Ale to chyba zmęczenie po wczoraj, mimo wolnego od pracy, dla odmiany siedziałem [...]
Oby to nie minęło :-) moim największym problemem przy dłuższej masie był brak apetytu i przymusowe redu - lekkie zagłodzenie, ale to każdy ma chyba z tym problem. Póki co jest pięknie :-D apetyt cały czas taki sam :-) Czyje lekkie zamulenie, osłabienie, zmęczenie i cos co zwykle odczuwam przy dłuższej masie ale myślę że tym razem jest to [...]
[...] nie mieści... Centralnie, zalewam dziś łeb metaxą i red bullami, bo to akurat mi nie szkodzi i wsio mi ryba. Można usuwać posta, ja i tak będę się redukować Treningu dziś nie zrobiłam bo godzinę temu z pracy wróciłam. Mam za***isty humor doprawdy... Kilka czepialskich osób, trochę po******lonych kanalii, brak zrozumienia i na koniec iękny sms
[...] się przełamać. I to jest to co mi daje ta pewnie dla Was "walka z wiatrakami". I to możecie zaakceptować. Verdi'owe pozdrowienia edit cholera jasna: zaakceptować brak fajek i alko? (opóźniony refleks) - no więc nie, nie, nie! To trza pojąć, zrozumieć naturę tych cholerstw i nagle ciach - zwyczajnie odrzucić - bez walki. Przyjąć życie [...]
to też na temat coś napiszę w sumie nie bede w ogole robić do wrzesnia typowych ładowań z węgli jedynie alko w ilościach nieograniczonych co 2 tyg. brak węgli plus alkohol = spadek poziomu hormonów odpowiedzialnych za spalanie tłuszczu morał -> jak się pije trzeba zakąszać (węglami)
Widze ze jest troche fatu na brzuchu , wrecz sporo , przed cyklem .. Nie wiem , wydaje mi sie ze w 3 miesiace nie zrobisz masy i jej efektywnie spalisz . Chyba ze jestes tym odmianem czlowieka , ktory idzie na latwizne , i nie dba o krate na brzuchu , lecz tylko o ,,brak" kulistego brzucha .. ;)
[...] Piddu paski zostaw i nie sluchaj leszczy chwyt poprawisz jedynie cwiczac solidnie przedrmie a nie cwiczeniem bez paskow Przedramiona daja sile uscisku i tu jest pies pogrzebany.cwiczysz w piwnicy daj je 3 x week po 6 - 8 seri a sie zdziwisz.Ja bez paskow ciaglem 175kg niestety komfortu brak.I do roboty spamer sie wez To tez moje zdanie tylko
[...] piszac do innych ze kozacza piszac cos niepochlebnego o twoim chloptasiu, wez sobie daj spokoj. czy dieta i trening dobra, odpowiedz sama sie nasuwa, efekty a raczej ich brak mowia same za siebie, ofc to moje zdanie od tego jest forum. narazie panowie, koleczko wzajemnej adoracji kontra ludzie majacy troche samo i nie tylko krytycyzmu niech [...]
Dziennik treningowy- Mateusz Zymiera
