brak

brak przewodów

To nieciekawie. Brak perspektyw na pracę?

[...] niż zazwyczaj i jakoś inaczej mi szło. Muszę się przyzwyczaić bo szef wyzywa jak pizgam sztangą o glebe a mam nałożone tyle kg na metalowych krązkach Kto wie, może brak większej progresji wynika z tego, że nie robiłem 15tek i 5tek Aha, w pierwszych kilku seriach robiłem szrugsa co powtórzenie. - wyciskanie wąsko - jak mówiłem, nie ma u [...]

siema dawno mnie nie było czasu brak jak forma?

barków brak

brak warzyw, czemu? po kazdym treningu proponuje robi 15min rowerka niskointensywnie. wez sobie l-karnityne(moze byc dodatkowo z green tea) przedtreningowo.

[...] planie, a wg mnie na mnie nie działa po prostu... 5. hack przysiad - musiałeś? haha no ale ok to Ty jesteś autorem i trenerem więc wiesz co robisz 6. zastanawia mnie brak ćwiczeń na barki, poza SS... 7. co z szerokością pleców? chyba nie chcesz powiedzieć, że są za szerokie 8. co do podwojenia ilości powtórzeń w siadach i ciągach - ja [...]

[...] ++ ława skos w dół tylko na 15 i 10 powt tak? na 5tkach dam pompki z obciazeniem? ++ co do wiosła półsztangą to się postaram wrzucić jakieś filmy. ++6. zastanawia mnie brak ćwiczeń na barki, poza SS... BEDZIESZ KWICZAL ZE SIE ZA BARDZO POMPUJA SS JEST JEDNORECZNA CO OZNACZA KONKRETNE CIEZARY WE WSZYSTKICH 3CH RUCHACH TU ZNOW CHCE WIDZIEC [...]

[...] i sobie zjedliśmy Piątek: 1 - białko + oliwa 2 - jajka + wątróbka drobiowa dłuuuga przerwa... 3 - snickers... 4 - ziemniaki + jajka Nieoczekiwane nadgodziny w pracy, brak żarcia itd... Przyjechałem do chaty, zjadłem obiad (posiłek nr 4) i tyle. Foto posiłku nr 4- oprócz tych dwóch jajek zjadłem jeszcze na miekko Sobota: 1 - białko + [...]

jutro zrobię ładowanie akie 50/50 ok 4koła kcal, choćbym miał się porzygać to obejdę brak apetytu Pamiętam są jakieś triki co jeść najpierw żeby apetyt nakręcić na ładowaniu, więc doczytam sobie

jutro zrobię ładowanie akie 50/50 ok 4koła kcal, choćbym miał się porzygać to obejdę brak apetytu Pamiętam są jakieś triki co jeść najpierw żeby apetyt nakręcić na ładowaniu, więc doczytam sobie u mnie się to nie sprawdza

teraz dopiero rozumiem co to brak apetytu, zawsze myślałem że łatwiej zjeść więcej niż niedojadać, ale to nie prawda %-)

nie o to chodzi, muszę być sprawny umysłowo, na tyle na ile to możliwe, nie mogę zamulać jeszcze przez brak kcal i węgli

no trzeba się zebrać na ten trening, ale jakoś mi brak motywacji

Ale zeby wylewac do kibla? Oj nie ladnie Sobie lampke wina strzele, bo brak innych alkoholi

ewidentnie widać jego brak

12.02.2014 – DT – TEST USN - MASOWANIE Menu: SFD/Images/2015/7/26/13be52b35cd54e0cb12300f9cbc9c559.jpg Trening: SFD/Images/2015/7/26/2fd75a0b181a4240b61176b8ccec8842.jpg Opis: Menu: Jelitówka pokrzyżowała moje plany. Brakło węgli białka no i kalorii. O tyle „dobrze”, że trening mi nie wyszedł… Póki co, wejście na IF od poniedziałku 11.02 jest [...]

[...] że dzisiaj nie ma co się porywać na ciężary. Skupiłem sie na technice. I powiem, że nawet chyba lepiej niż ostatnio (filmiki do oceny), ale ciężej mi się robiło. Zauważyłem brak spięcia łopatek no i cały czas czuję jak najpierw kolana mi chcą się prostować. Z tym najbardziej dzisiaj „walczyłem”. Widać też na filmiku że kończę serie…bez powodu. [...]

[...] znowu udać się na rozruszanie przez fizjoterapeutę. Fotka z posiłku 1, 2, 3: /SFD/Images/2015/12/31/60131d0f760a40cf94ee1dd7ab841663.jpg Suple: Na czczo: Triulus x2, Witaminy Day, Wit D, Przed snem: USN - Creatine Anabolic 54g, USN - 19 ANABOL TESTO x4, Witaminy Night, Magnez, Do bilansu: USN - 100% WHEY PROTEIN – 30g Media brak Pozdrawiam

http://imageshack.com/a/img836/545/argn.jpg Tydzień 2,Dzień 6: T R E N I N G - brak D I E T A: 120g musli + białko kanapki + jabłko 100g makaronu + 150g piersi z kurczaka pizza :D serek wiejski + kieliszek oliwy S U P L E M E N T A C J A: USN - Creatine Anabolic - rano na czczo 53g USN - 100% WHEY PROTEIN - porcja do śniadania USN - 19 ANABOL [...]