brak

Witajcie. Mam 17 lat, 1.80m wzrostu i praktycznie brak masy mięśniowej {{:-( Niezaciekawie to wygląda więc zwracam się do was z pytaniem co robić żebym na niej przybrał. Stosować samą dietę z naciskiem na produkty wysokobiałkowe czy zaopatrzyć się w jakieś suplementy ?

Witam mam taki problem z hamulcami. Niby wszystko jest oka ale po naciśnięciu hamulca prawie nic się nie dzieje ,regulacja hamulca nic nie pomaga cały czas tak samo. Brak w ogóle siły hamowania. co to może być ?? Zmieniony przez - Warmech w dniu 2009-06-05 09:27:57

Ostatnio wyczytałem w artykule , że brak słońca zwiększa wzrost bo niby jak rośliny rośniemy w celu poszukiwania światła. https://www.wiatrak.nl/35169/dlaczego-ludzie-sa-coraz-wyzsi-teoria-wzrostu-czlowieka Co o tym myślicie bo dla mnie to czysty d****izm %-) .

Potrzebuje porady jaka ławkę wybrać , martwi mnie w ławce firmy marbo brak kata 0 stopni czy to jest duzy problem? http://www.marbo-sport.pl/2012-lawka-ze-stojakami-i-skosem-ujemnym-ms-l006-1172.html czy http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/2/14/218

Cześć, Jestem na końcowym etapie redu. BF ~12% widoczne żyły na łydce, udach i podbrzuszu jednak ciagle brak odsłoniętej najniższej części brzucha. Chce wrzucić taki zestaw 3 kaps Rocket Fuel Blue edition + 10mg yohimbine + niacyna. Ile niacyny wrzucic na uzupełnienie? Jest potrzebna czy sam Rocket i joszka zrobią robotę? Pzdr

Trenuję już ładnych kilka lat ,przyrosty są ale ostanio widzę dłuższą stagnację i brak siły .Który z delikatnych koksów polecilibyście żeby np.zwiększyć masę i wydolność trenningową,może decę.Czy nie podziała na psyche,bo i tak jestem raczej z natury agresywny. Z góry dzięki za odpowiedź

Witam. Jakie będzie moje zapotrzebowanie kaloryczne. Wracam do treningów po 4 latach. 110kg / 191cm duży bf, ale też mięśni trochę zostało. praca siedziaca, brak sportu. planuje 3x sila / 5 x aero - oczywiscie stopniowo./ chcialbym znac w przyblizeniu dzienne zapotrzebowanie potem sobie obetne kca. pozdraawiam

Witam, Mam 18 lat, 189cm wzrostu i 77kg. Gram w piłkę nożna i chciałbym przybrać na masie jednocześnie nie tracąc na dynamice. Trenuje juz dosyć długo na siłowni ale większych efektów brak. Czy mógłbym prosić o rozpisanie jakiegoś konkretnego treningu który mógłby mi pomoc... Z góry dzięki i pozdrawiam :)

Witam jak w temacie potrzebuje planu treningu na mase mięśniową dla początkującego w domu. Wzrost 180 cm Masa 78kg Brak sprzętu ( jeśli niezbede mogę zakupić hantle) Zależało by mi na prostych ćwiczeniach 3 x w tygodniu

Witam. Chciałbym jakoś wygladac do wakacji. Wiem, że jest mało czasu ale jestem zdeterminowany. Ćwiczę od 2 miesięcy, jest dieta jakoś brak efektów. Zerowy przyrost masy. Ważę dalej 62 kg (mierzę 184 cm). Chciałem zakupic mass xxl i zabrac się ostro za dietę i cwiczenia. Poradźcie coś ;D

Siemka Mam 18 lat waga 100kg Wl 140kg Ułożyłby mi ktoś dobry trening na masę tylko ćwiczenia na wolnych ciężarach, brak poręczy do robienia dolnej części klatki piersiowej ;] a jeśli nie bd wam się pomóc ;] to chociaż napiszcie jaki zakres powt powienien byc na rozwoj masy miesniowej w serii ;] Z góry dzięki i pozdrawiam ;]

Witam. Stracilem przez miesiac jakies 4-5kg , ale efektow praktycznie brak.Dlatego chcialbym zmienic trening.Dotad byla to silka , chodzilem i robilem kaza partie jak chcialem i aeroby : raz rower 30 min , raz bieganie 45 itp. Mam do was pytanie jaki typ treningu silowego bedzie najlepszy na redukcje?

Takie pytanie. chodziłam na siłownie regularnie przez 3 miesiace, do tego zdrowa i zbilansowana dieta. Trening brzucha conajmnien 3 razy w tyg. Owszem schudłam i to ladnie, ale dlaczego na brzuchu nie pojawił się nawet zarys miesni? Brzuch mniej odstajacy, ale wciaz lekko wiszaca skora i brak zaryzu miesni. Dziękuję

Roia sie ranki na dziaslach pod proteza co w takim wypadku nalezy zrobic,dodam ze bardzo boli i trwa juz to miesiac.Czy brak jakis witamin .Do polskiej apteki nie mam dostepu ,mieszkam za granica.Dziekuje za przeczytanie mojego problemu i prosze goraco o w miare szbka odpowiedz.

Czy ktoś może polecić siłownię dla początkującego 18 tka, najlepiej na prawobrzeżu z tym że siłownia powinna być przestronna i czysta, a nadrzednym warunkiem jest brak dresów czy sterydowców- po prstu żeby była miła, przyjazna, NORMALNA atmosfera ;]

pacjet z djagnozowanym rakiem z przerzutami do osci cierpi na brak apetytu ,bpi sie plastów z morfino ,po zarzywaniu tramalu orgnizm sie przytruł , odlorzył sie wapń i dodatkowo od kilku dni ma wodo brzucie , co może jeść

No wlasnie sa wakacje , brak szkoly. od lipca do wrzesnia chcialbym zrobic mase. Tak sie sklada ze do pozna siedze na internecie , czy to bedzie mialo negatwny wplyw na moja mase? co jesc po nocach?:) Forza roma

jakie efekty przyniesie dieta z dodatnim bilansem w połączeniu z treningami cardio, przytyje się tłuszczem czy mięśniami? bo z jednej strony wykonywanie cardio zmniejsza ryzyko otłuszczania sie, a z drugiej brak treningów siłowych spowoduje ze mięśnie nie będą rosły... więc jak to będzie?

Mam takie pytanko.Czy zazywanie tabaki podczas cyklu nitrobolonu II moze miec jakis wplyw na wchlanianie,na ogolne dzialanie suplementu,czy moze je oslabic lub calkowicie spowodowac brak efektow?

dane: cel - masa, staż - 1,5 roku, priorytety - nogi, plecy ograniczenia - brak treningu w niedziele i sobote, plecy i nogi jako jedyne w dniu treningowym pon-plecy(+kaptury) wt-łydki śr-bic, tric czw-nogi pt-klatka, barki dobra taka rozpiska? może jakieś inne sugestie?