Plan treningu na mase

temat działu:

Trening w domu

Ilość wyświetleń tematu: 1659

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Slowiq

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 1 Wiek 35 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 6

Witam jak w temacie potrzebuje planu treningu na mase mięśniową dla początkującego w domu.
Wzrost 180 cm
Masa 78kg
Brak sprzętu ( jeśli niezbede mogę zakupić hantle)
Zależało by mi na prostych ćwiczeniach 3 x w tygodniu

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Szacuny 17701 Napisanych postów 132164 Wiek 39 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1460693

Przenosze do odpowiedniego ziału, w tematach podwieszonych masz kilka propozycji treningów

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

Orbitrek do 1000 zł.

Następny temat

Pomoc w wyborze poręczy do ćwiczeń

Polecane artykuły

Plan treningu na mase

Trening w domu

Orbitrek do 1000 zł.

Pomoc w wyborze poręczy do ćwiczeń

Czy trening izometryczny ma sens? 6 powodów, aby trenować izometryczne

Jak wyrównać siłę i rozmiar pośladków?

10-minutowy trening całego ciała FBW. Ćwiczenia do wykonania w domu

Czy kolejność wykonywania ćwiczeń ma znaczenie?