brak

Witam Mam w planie zrzucić trochę sadła. Praca w delegacji i brak ćwiczeń dały się we znaki. Proszę się wypowiedzieć na temat tego planu. Ćwiczę amatorsko więc proszę go skorygować Przez cały tydzień jazda na rowerku przez ok 1 godziny po pracy Co drugi dzień rowerek + trening ogólny na wszystkie partie po 3 razy 25/20/15 ok 45 minut. Z dietą [...]

[...] sródręcza (twardsza głowa niż ręka) i tydzień nie ćwiczyłem, dzisiaj już mnie roznosi i muszę iść. Czuje osłabienie w tym palcu prawie w ogóle nie mogę nim ruszyć, bezwład i brak siły (pewnie przez usztywnienie szyną) zostało mi 3 tygodnie szyny, ale sądzę że treningi na siłowni nie będą miały strasznych konsekwencji. Złamałem kiedyś środkowy [...]

[...] i 3xtyg aeroby co najmiej 35minut planuje zwiększenie treningów do 5xtyg i wydłużyć aeroby . dieta low carb. staż na siłce mały bo 2 miesiąc, ale mam pracę fizyczną więc na brak ruchu nie narzekam:)w czas diety i siłowni poleciało 3,5kg więc progres jest ale chce czegoś więcej:P Prosiłbym o pomoc i doradzenie jak brać czy równocześnie czy coś po [...]

[...] wszystkich mozkliwych płytek i ich nagrywaniem Firma dvd Samsung 3Telefon LG KP500 Dane: -Pudelko z instrukcja i plytka z oprogramowaniem do telefonu -kabel usb i ladowarka -kasrta pamieci 1 Gb -brak simlocka -sluchawki Wszystko w dobrym stanie bez zazutów!!! Dodaje do tego jakies 300 zł POLECAM!!! Moje namiary Damian Dźwiniel tel. 503-414-849

[...] masaa Staż treningowy na słowni: pół roku , poźniej 2 miesieczna przerwa, teraz znów zaczynam Uprawiane inne sporty: rower 2-3 razy w tygodniu Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga ławka stojaki obciążenie hantle Dieta: 10 wskazówek Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: -

[...] ? Od pewnego czasu jak już zacząłem bardziej rozumieć Kyokushin,trenuję w domu,(rozciąganie,pompki,brzuszki,przysiady)Szczególnie nastawiam się na przysiady,100 wieczorem, i widzę efekty (brak zmęczenia) 1 raz w tygodniu biegam.Jakie ćwiczenia mogę jeszcze wykonywać ? Pewnie coś na kondycje ? Tylko co poza bieganiem ? Z góry dzięki za odpowiedź

[...] badania i wyszło mi, że mam dwukrotnie podwyższony kortyzol plus lekko podwyższony cholestrol LDL oraz glukoza o 1. Miche trzymam, treningi na 100% a mimo tego efektów brak, stoję w miejscu :( Jakieś sposoby na obniżenie poziomu kortyzolu? Micha czysta, raczej bez śmieci, trening 3x w tyg split+cardio 30min po każdym i czasem w domu też [...]

Dosc fajnie je czuje na wyciagu dolnym lecz mam za maly ciezar, a powyzej 12 powtorzen na serie chyba nie oplaca sie robic? Ogolnie praktycznie brak zakwasow po tym wiec chyba mija sie z celem... Wioslowanie polsztanga robilem w poprzednim cyklu. Moze wioslowanie hantlem ale nachwytem (na poziomie lopatek wlasnie)a nie chwytem neutralnym? Jakies [...]

[...] Rozmyślałem nad takim zestawem; Kreatyna: monohydrat/jabłczan/stack( w promocji teraz creatine xplode więc może ta) Przed treningówka: SFD Pure power/ ??? Po treningówka: ?/brak Aminokwasy: BCAA + cytrulina fitmax Białko: sfd wpc protein econo/plus( wg. braków w diecie/ potreningowo do shake'a) Już wcześniej miałem zamówionego pure powera ale [...]

[...] tak jak jest napięta bądź tez żeby sie rozciągnęła i podniosła oraz żeby zmienić położenie brodawek(w dol i do zewnątrz ).. nie wiem czy jest to sprawa genetyki czy brak odpowiedniego treningu i diety...zastanawiałem sie nad treningiem na rzeźbę z uwzględnieniem skosów i rozpiętek i przenoszenia sztangi, nie wiem czy słusznie.. Wiem ze [...]

[...] 9. Białko 198 węglowodany 199 tłuszcze 73 10. 1 cykl 10 tygodni prop 100mg e2d + meta 11. Push Pull Legs 12. Sucha masa bez zalania 13. Ponad rok temu 14 .15 % 15. Szczupły brak tendencji tycia/ chudniecia 16. 100% zdrowy 17. Skłonność do łysienia 18 ------- 19. Klatka 80kg . Żołnierskie 60 Witam chce niebawem zacząć cykl 16 tygodniowy długie [...]

[...] i jeszcze raz masa Staż treningowy na słowni: 2 lata z przerwami Uprawiane inne sporty: rzadko Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzet silownia piwniczna Dieta: Na mase ,moge podac jak bedzie potrzebna Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: monohydranty,mass xxl,nitrobolon2

[...] 4 miesiące Uprawiane inne sporty : nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : WSZYSTKO OPROCZ WYCIAGU Dieta : jest Przeciwskaznania medyczne : brak Zażywane suplementy : ZMA Witam od 4 miesiecy cwicze na silowni. Przez pierwsze 2 miesiące treningiem FBW pozniej po lekkich zmianach rowniez FBW. 1.PRZYSIADY ZE SZTANGA [...]

[...] -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: zadne 8. TRENING:masa+ sila 9. CEL CYKLU:masa 10. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):szczuply 11. STAN ZDROWIA:b. dobry 12. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:brak 14. PPM (podstawowa przemiana materii):dobra 15. WYNIKI SIŁOWE: -klata:105 -martwy ciąg: -przysiad:

[...] 15 tygodni ćwiczyłem 5x5, efekt byl taki, że swoje stare maxy podnosiłem 5 razy i zaczęły się problemy. Progres się zatrzymał a nawet odnotowałem spadek siły. Choroba i brak czasu spowodowały, że miesiąc już nie ćwiczę i w tym miejscu proszę o pomoc. przez ten miesiąc kiepsko się odżywiałem w efekcie spadła masa 3-4kg, obwody też i na pewno [...]

[...] Teraz niestety wszelkie ćwiczenia siłowe z użyciem barków odpadają. Stąd pytanie co ćwiczyć by wrócić do poprzedniego stanu? Kupiłem skakankę gdyż do biegania warunków brak. Czy ona pomoże spalić tłuszcz jeśli regularnie skakałbym codziennie. Aha i jeżdze na rowerze. Dziwne to to że ważyłem zawsze tyle ale bardziej wyraźna była definicja [...]

Witam, mam pytanie, czy jeśli czuje ze mam dość mało testosteronu (ciągle jestem ospały, brak energii, słaba erekcja rano) to mógłbym zażywać "testomag" firmy Olimp? (mam 17 lat, za 5 miesięcy 18 lat)

[...] klatki i nóg. brzuch będę ćwiczył szóstką weidera... mam tylko sztangę i ławkę poziomą i drążek do podciągania się, może z czasem skołuje jakieś hantle, no ale na razie brak kasy... mam ułożoną dietę, na pierwszy cykl mam mutant mass 6.8kg i kreatynę olimp monohydrate 1300g, czy może dokupić coś więcej żeby masa szybciej szła w górę?:) [...]

[...] ryb, twarogów, mięsa, jajek, ryżu. Na siłkę chodzę w celu zbudowania ciała, jednak nie mam czasu na bawienie się w diety i przyrządzanie sobie posiłków, praca, szkoła - brak czasu. Mogę powiedzieć, że po pierwszym miesiącu już są jakieś efekty. Jednak znam swój organizm (ektomorfik), wiem, że przybieranie masy nie przychodzi mi łatwo. [...]

Siema przymierzam się do zakupu beta alaniny ale nie wiem jaką kupić, ktoś w jakims poście napisał tak "Bardzo ważne żeby BA była z l-histydyna, jeśli w organizmie brak tego aminokwasa przyswajanie BA jest mocno ograniczone. Czyli np. Olimp i Scitec ma taka. Ja stosuje ta pierwszą i naprawdę jestem zadowolony. Warto." I sam już nie wiem czy kupić [...]