aby

[...] się z przestępcami. Jeden z policjantów będących na miejscu zdarzenia powiedział, że przestępcy "prawdopodobnie nie żyją". "Budynek płonie i na razie nikt tam nie wejdzie, aby sprawdzić, czy oni żyją. Ale dochodzące z wnętrza wybuchy pozwalają przypuszczać, że bandyci zginęli na miejscu" - podkreślił. W drugiej połowie marca ubiegłego roku [...]

[...] ćwiczę bez odżywek czasem tylko jak mam kasę kupię jakaś kreatynę czy białko. Obecnie od 2tyg biorę kreatynę, białko i węglowodany. Postaram się brac zawsze białko i węgle aby przybrać na masę lecz to nie zależy ode mnie czy mam gotówkę. Poniedziałek : Klata : -wyciskanie leżąc 60kg x 20, 70kg x 16, 80kg x 12, 85kg x 8, 60kg x 18 -wyciskanie [...]

[...] mówiąc to plan według którego wcześniej pracowałem dawał bardzo małe efekty, suplementacja też, były one troche na odczep się, ale teraz mam czas żeby sobie wszystko ułożyć, aby rozpocząć wszystko porządnie, aby wszystko było przemyślane. Szukałem trochę na forum odnośnie supli i treningów masowych, ale nie chciałbym układać czegoś na odczep się [...]

[...] czy wieczorem żeby spalić jak najwięcej tłuszczu (nie mięśnie), i do tego na siłowni chciałbym robić typową masówe 3 razy w tygodniu. i pytania do was: 1.Kiedy lepiej biegać aby spalić tłucz i JAK ! (rano i wieczorem, krótko i szybko czy długo i wolniej) ?? 2.o której godzinie iść najlepiej na siłownie i czy warto iść tak aby ostatni posiłek był [...]

[...] stawów i zwiotczenia mięśni przez co każdy najdrobniejszy ruch jest nieopisaną męką. Mam w związku z tym pytanie: jakie środki ewentualnie mógłby zacząć przyjmować aby ten proces zatrzymać i aby mogło nastąpić jego cofnięcie? i może ktoś wie w jakich klinikach czy to w Polsce czy na świecie jest to operacyjnie, laserowo czy w jakiś inny [...]

[...] niezbędny jest tlen, dużo tlenu. Odpowiednią jego ilość możemy uzyskać w mitochondriach tylko i wyłącznie poprzez wysiłek fizyczny. Organizm ludzki jest stworzony tak, aby funkcjonować jak najmniejszym kosztem, a co za tym idzie, w stanie spoczynku będzie pobierał i zużywał tylko niezbędną ilość tlenu dla podtrzymania podstawowych funkcji [...]

[...] na propa 100 eod Do tej pory bylem na redukcji(vlcd) teraz chce wejsc w recomp ala Carb cycling Ostatni strzal przybilem we wtorek Czy dzisiaj bylby odpowiedni moment aby juz uderzyc propa??Chce go jechac okolo 2/3 miesiace po to aby po tym czasie mostkowac 8 tyg znowu na prolo 200 ew czyli by to wygladalo tak: 1-16 300mg prolo e4d (koncze [...]

[...] przed jak i po treningu. Składniki: - ok 100g ryżu - 1 serek wiejski - 2-3 jabłka - cukier, cynamon dla smaku - troszkę oleju Przygotowanie: 1. Gotujemy ryż, pamiętając aby do gotującej wody wlać troszkę oleju. 2. Jabłka obieramy, wycinamy środek, kroimy na mniejsze kawałki, dodajemy trochę cukru(chyba, że jabłka są słodkie ;]) i gotujemy [...]

[...] codziennie. Mój sprzęt:Ławka z rozpiętkami,sztanga,sztangielki,poręcze.Przeciwwskaazń lekarskich nie mam. Proszę Michaiła,Brytusa,Seewego o pomoc bo bardzo mi zalezy na tym aby jak najszybciej zacząć porządny trenign i na tym aby był on skomponowany przez specjaliste! Appear with good side! /!\YaVoR/!\ Jeśli moja wypowiedz: W jakikolwiek sposób [...]

[...] mnie jak to jest możliwe. Rozumiem że jak ktoś bierze testosteron to organizm przestaje go produkować bo dostaje go z zewnątrz i po zakończonej kuracji należy dać impuls aby ponownie zaczął go produkować, ale jakim cudem osta lub rad mają blokować wydzielanie własnego testosteronu? Jak osoba bierze ostaryne i rad w większych dawkach przez [...]

[...] podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): 50-40-45 Witam Potrzebuję dobrze ułożonego planu treningu na masę na 3 dni. Chciałbym aby ćwiczenia były tak ułożone jak to powinno być czyli np że klatke się ćwiczy z tricepsami i plecami czy jakoś tak, nogi na następny dzien itd. Fajnie by było aby były to [...]

[...] jest ale kiedys czytalem ze jest to zwiazne z tarczyca czy czyms tam NO PAIN NO GAIN "Im ktoś mniej wie, tym ważniejsze mu się wydaje to, co wie." "Większego trzeba rozumu, aby czyjejś dobrej rady posłuchać, niż aby, jej komuś udzielić." "Lepiej jest nie odzywać się wcale i wydać się głupim, niż odezwać się i rozwiać wszelkie wątpliwości." [...]

[...] system od TREC'a (tabletki) -Creatine mega caps 1250 (Olimp)w kapsach + DEXTREX juice -Magnum 8000 (TREC , 4kg) Moje zapotrzebowanie kaloryczne to niecałe 3000kcal ,jednak aby przytyć będę jadł około 3300 kcal. Białko 164 g (2,0 g/kg masy ciała) Tłuszcze 106,6 g (1,3 g/kg masy ciała) Węglowodany 410 g (5 g/kg masy ciała) Posiłki spożywać [...]

[...] (niemal 44), pomyślałem o sztucznym zwiększeniu jego poziomu zastrzykami. Zakładając, że to będzie testosteron prolongatum, to pytanie jest takie - ile i jak często go brać aby nie przekraczać normy a przynajmniej nie za bardzo? Jak długo mogę go w takim razie brać i jaki odblok później zastosować? Dostęp mam dosłownie do wszystkiego. Jutro będę [...]

[...] utrudnić jeśli nie całkowicie uniemożliwić jazdę samochodem. Ostanio wsiadłem z tatą do samochodu i miałem spore problemy przy ruszaniu, ponieważ szarpałem sprzęgło (przez to drżenie stopy). Czy są jakieś ćwiczenia, które mógłbym wykonywać aby nie drżała mi stopa? Bo chciałbym niedługo robić prawo jazdy i wolałbym aby ta stopa jednak nie drżała.

[...] wygląd jest wciąż lekko niezadowalający (dla mnie). Chciałbym wyrzeźbić mięśnie, ale nie wiem jaką kolejność obrać. Otóż nie wiem, czy najpierw zredukować wagę jeszcze tyle, aby spalić pozostały tłuszcz, wtedy lekko odsłonić obecne mięśnie, a następnie wejść na masę i robić już typowo mięśnie, czy może powinienem sobie odpuścić teraz tą redukcję, [...]

proszę o sprawdzenie nastepujacego treningu: trening w systemie pon wtorek sroda(wolne) czwartek piatek ustawiony tak aby regeneracja była odpowiednia. trening ma na celu ruszenie obwodów. ciezar dobieram tak aby wykonac powtorzenia bez ruchów wymuszonych i oszzukanych.. Dzień 1 Nogi - wyprosty maszyna 4x20-15 - przysiady sztanga 4x5 - wykroki [...]

[...] rano czy wieczorkiem? Ma to jakieś znaczenie? Przyznam, że jestem totalnym laikiem w tych sprawach (pierwszy kontakt z sfd). Chciałbym się dowiedzieć co mniej więcej jeść, aby zrzucić tą "samarę" , jakie ćwiczenia w domu mi w tym pomogą. Bieganie oczywiście obowiązek. Czytałem o diecie Dukana, znam osobę, która dużo schudła dzięki niej. Podobno [...]

[...] podpowiedzieć jak brać Mass XXL Trec'a (http://trec.com.pl/produktyMASS.html), oraz kreatynę Hi-tec'a (http://www.hitec.pl/produkty/produkty.php?id=cpure-1), w ten sposób, aby uzyskać maksymalny efekt i tak, aby te odżywki nie kolidowały ze sobą ? (kreatynę mam zamiar brać 2x dziennie + glukoza, a gainera 4x dziennie). Polecą SOGi :] [...]

mam dwa nastpeujace pytania: 1. Postanowilem cwiczyc 3 dni w tygodniu (tj.poniedziałek,sroda,piątek) i chciałbym,aby mi ktoś podzieli co powieniem robic w nastepujacy dzien (np. pon plecy,biceps itp). We wtorek,czwartek i sobote bede sie rozciągac wiec mysle ze cos to da;]] jesli ktos naprawde zna sie tutaj na kulturystyce prosze o odpowiedz, moge [...]