aby

[...] zrobić (o ile będę mógł) i nie żreć pod sam korek , przepijając kolejnym browarem :-D (o to może być najtrudniej %-) ) a po powrocie będzie około 1,5 miesiąca , na to aby zrobić lekką redukcję i nie przynieść wstydu polskim barwom na obcych ziemiach \-) Wczorajsza micha : https://i.imgur.com/aad49d2.jpg Pozstały 4,5 h pracy i jak wszystko [...]

[...] Czawaj trenuje w Nowym Targu - mega klimat patrząc na foty ale czasowo , raczej nie wyrobię, by tam zajrzeć Rozważam ewentualnie wizytę w Orangefitness w Poroninie lub, aby poczuć klimat mistrzów ;-) - COS https://zakopane.cos.pl/762/silownia Chociaż zapewne skończy się tylko na myśleniu, skoro mam fajny gym chwile od miejscówki :-) Co do [...]

[...] na 1 zajęcia z piłki nożnej - zobaczymy czy mu się spodoba,, a w sobotę do akademii małego wojownika, którą w Kuźni prowadzą wybitni trenerzy sztuk walk. Niby od 3 lat, ale Franek jest taki energiczny, że chcę aby spróbował wyszaleć się gdzieś dodatkowo, a nie tylko w domu 8-) Wieczorem za to musi wlecieć konkretny trening barków z ramionami :-))

[...] wleciec B+WW ale z racji tej spore ilosci fatu, raczej wypije tylko znowu szejka ;) a to wrzucam tak w ramach ślinienia się %-) https://i.imgur.com/yw04QBt.jpg Rozważam aby pogadać z gościem od tego pastrami, zebrać chętnych na zamówienie i z racji iż ustawkę zaczniemy później niz zwykle (14 , a nie 12) to można byłoby przed treningowo [...]

[...] cały czas mocno czuję prawego achillesa, jutrzejszy trening nóg raczej przełożę i zrobię klatkę z plecami. Ogólnie dzisiaj jadłem do wieczora, praktycznie bez węgli, aby trochę po weekendzie odpokutować, mimo to nabiło mnie okrutnie wieczorem, z czego oczywiście jestem zadowolony. Dobre i to , jutro kolejny pracowity dzień, ale teraz do [...]

[...] to leczo. Ogromny gar warzyw. W planach jeszcze jest zrobienie po raz pierwszy curry (Pit - czekam na Twój obiecany przepis! ;-) ) No i tym sposobem powoli będę starał się, aby duża ilość warzyw była nieodłącznym elementem dziennego menu. https://i.imgur.com/9NePgRy.jpg https://i.imgur.com/Xxt71B2.jpg https://i.imgur.com/ZOPl08X.jpg [...]

Banan Czy aby na pewno jesteś skazany na siedzenie? A co powiesz na biurko z regulacją wysokości? A jeśli chodzi o implementację ćwiczeń na core i mobilkę to obwiązek w profilaktyce, ale dobrze żeby to było nakierowane na naprawę indywidualnych dysfunkcji i nie celem samym w sobie, a wprowadzeniem do utrzymania prawidłowej postawy i funkcji w [...]

Klęcznik na odciążenie spoko, ale w koncepcji pracy mobilnej chodzi między innymi o to, aby się ruszyć i utrzymywać stabilną pozycję co angażuje mięśnie posturalne, a wiele osób na klęczniku wywali się jak flak.

Kuba, wiem że wspominałeś ze na razie takich zestawów nie przewidujesz, ale może jednak warto się zastanowić nad zestawem, albo jego częścią, aby potem dokupić resztę i mieć już komplet? (jak będziesz kompletował siłkę w nowym domu) https://benchk.com/kategoria-produktu/seria-benchk-410/

[...] ile $$ muszę zainwestować w coś co pozwoli mi się dobrze w to bawić? Do 10 k da radę kupić jakiś przyzwoity rower ze wszystkim co tam potrzebne? Żeby były te pomiary mocy, aby móc jakieś parametry sobie kontrolować, poprawiać je, sprawdzać + ewentualnie czymś typu jakiś lepszy licznik rowerowy, czy jakimś innym gps/pulsometrem/zegarkiem, pewnie [...]

[...] mi sporo dało to co napisaliście i będę z tymi informacjami od Was szedł do tego sklepu, by to sobie wszystko porównać, obgadać. Jednak na razie poczekamy jeszcze chwilę, aby sytuacja się trochę uspokoiła. No i też pewnie w drugą stronę, nie kupię od razu, tylko skonsultuję z Wami, a co :-D Mam takie możliwości to wolę zawsze się dowiedzieć [...]

Kuba mam pytanie- jak wysokość ma ta drabinka? Wszędzie piszą, że potrzeba min. 250 cm wysokości aby bez problemu zamontować. Pytam, bo projekty domów jakie przeglądam, to wysokość pomieszczeń jest na 220 cm. Ciesze się, że mogłem pomóc w wyborze drabinki. Podobnie jak ty, w swoim domu planuje mieć taką swoją "mordownię", a taka drabinka to [...]

Kuba a jak ze stolikami w restauracji? pewnie pełno ludzi. Są plany wybrać się tam w twoje strony. Zero problemu przy wcześniejszej rezerwacji, tak aby wejść z ulicy i mieć wolny stolik - to raczej bez szans. Tak więc dzwoń jak coś wcześniej, no i gdybyś był w okolicy daj znać :-) Dzięki kwachor!

Nikomu nie ujmując, ale nie spodziewałbym się aby D. opracowała skład. Raczej nie taka jej rola, ona ma sygnować nazwiskiem :-P

[...] i czuję, że nie ma sensu już iść spać. Dzisiaj spałem więc około 5h, co więcej nie musiałem się z niczym śpieszyć, bo wyjątkowo jedzenie przygotowałem sobie wieczorem, aby już nie robić tego rano. Tak więc od rana chwilę pooglądałem NBA i zaplanowałem sobie różne mniejsze sprawy w ciągu dnia. Jedzenie - nawet notowałem ;) tak więc wpadło [...]

[...] środków lub z jednego srodka i krótkiego cyklu robi się gruba wieloletnia bomba (znam takich niestety wielu), a co innego prozdrowotne wręcz podawanie niewielkiej dawki aby poprawić swoje samopoczucie, regenerację, a przy okazji efekty treningowe. Ja jestem z tych co podchodzą do tego racjonalnie, wcześniej zagłębiłem się w temat, przy swoim [...]

[...] no i wiadomo trochę sosu by nie było za sucho %-) ogólnie idealnie fit to nie było, ale warzyw sporo i smak petarda :-D zawinięte jak widać i podsmażone z obydwóch stron,aby się ser rozpuścił i było ciepłe VIKI - koktajle w domu Żona pije codziennie praktycznie, ja nie tak często , bo jak nie są wypite od razu to wiadomo nie są tak apetyczne [...]

[...] https://i.imgur.com/4p9mBGr.jpg Poza dużym ruchem w sklepie, wpadły wczoraj tylko 3 dostawy....magazyn jak zwykle nie zawiódł %-) zamawiam towar tak, aby nie dopuszczać do sytuacji, gdy tyle towaru wjeżdża na sklep i jest mało miejsca dla klientów, jednak ostatnio - jakby ktoś mi robił na złość i tak to przychodzi ;) [...]

miałem na dniach napisać, jak wszystko idzie ku dobremu myślałem nawet o pierwszym jakimś lekkim rozruchu, pójściu na siłownię - chociażby po to, aby zrobić trochę cardio i poprzebywać tam trochę, pogadać ze znajomymi itd niestety prawdopodobnie zerwałem biceps, dzisiaj mam wieczorem rezonans magnetyczny, dam znac na dniach po badaniu i [...]

Fajnie że idzie wszystko pomyślnie ,aby tak dalej :-)) zdrówka