aby

[...] kosmosu za suple. Nie dajcie się zwieść że coś jest lepsze więc trezba płacić więcej. Lepsze typu. Lepsza kreatyna Lepsze bcaa Lepsze eaa Czy lepsze białko. Najważniejsze aby firma nie była krzak. Miała już jakąś reputację albo jakiś staż na rynku. Cala reszta to ściema. A ceny z kosmosu się biorą z tego że firmy muszą odzyskać co to wyebali [...]

Ciekawa teoria z tą redukcją na wysokich powt. Ja zawsze redukowałem starając się właśnie używać jak największych ciężarów w zakresie 5-6p aby dać bodzieć mięśniom. ćwicząc naturalnie ta droga wydawała się optymalna .. Twoja teoria do mnie przemawia i następną redu zrobię inaczej i zobaczymy. Pro Tip;)

Takie gdzieś będą. Pierwsze mniej więcej dwa lata jeśli ktoś ma gena to naprawdę sporo może wrzucić. 10-15kg w rok dla takiej osoby to noc specjalnego ale ......... ......99% osob tego nigdy nie zyska bo 99% osob nie ma pleco2 w postaci osoby która już na początku wyeliminuje wssytskie czy większość błędów. A wiadomo jak to jest jak się ćwiczy [...]

[...] 200g. Jaqk zjem 190g to tez spoko. 220g tez spoko czy 300g tez spoko. Dlaczego spoko? Bo po białku samym w sobie nikt jeszcze nie przytył! No ja nie znam taiego przypadku aby wina w 100% lezalo po stronie bialkia. Samego bialka. malo tego. ZNam wiele przypadkow ktore mowia co innego. Ze traci sie tkanke tlusczowa. Wiec białkiem - jesli [...]

[...] osób czy nie tylko młodych osób wygląda jak wygląda. Skoro kurde nic nie można zjeść. Ale ludzie nie zdają sobie sprawy ze Albo musisz mieć naprawdę sporo nieszczęścia aby coś się stało (jakiś błąd w oprogramowaniu organizmu który się trafia raz na milion). Albo musisz spożywać ilości niemożliwe do spożycia dla normalnej osoby . Osoby [...]

MASA 2017 Start / Koniec W listopadzie ubiegłego roku inaczej to w mojej głowie wyglądało. Życie weryfikuje wszystko. Najważniejsze aby nie panikować i się dostosować. Planowałem masować powoli i kilka miesięcy. Pod koniec grudnia musiałem zmienić plany. Ale koniec końców wyszło lepiej niż się spodziewałem. Po zawodach chciałem się trochę [...]

dziś wszedłem na wagę 92kg fakt ze była cos 14 i wypiłem może 2 male kawy max ale 92kg? już psycha zaczyna dawać znać o sobie już po 5 dniach na vlcd mam o polowe miecha mniej a przynajmniej tak to widzi mózg szkoda ze nie ma żadnego przycisku, aby to wyłączyć,nie myśleć i robić swoje Zmieniony przez - solaros w dniu 2017-03-05 00:05:34

[...] celu mam albo zaplanowany extra posiłek/ w sensie mam posiłek i mogę go w takiej sytuacji wykorzystać. Z reguły jeden na 14dni. Lub teraz mam co tydzień ładowania. Kryzysu są, zawsze były i zawsze będą. Ale pierwszy lepszy zły dzień nie może dawać powodu aby się objadac. Jeśli ktoś sobie z tym nie potrafi poradzić to może nie sport dla niego....

[...] z libido przepisują testosteron zamiast szukac przyczyny kolejna sprawa to sa jasnowidzowie , zamiast zlecić komplet badań hormonalnych to robią 3 podstawowe i wróżą htz aby ci przepisać to już u większości padaka , popatrzą w wyniki i powiedzą no fakt test leży ale jest w widełkach jeszcze i nici z htz nie potrafią doczytać części o [...]

Krótko jest na redukcji to polecam. Objętość vs ilość węgli 4g wegli/ sztuka Szczerze to nie wiem czy dałbym radę zjeść 12 na raz aby mieć 50g wegli 20sztuk vs torebka ryżu /SFD/2017/3/17/b05587fdc2c6437ebc01a4001ac383e7.jpg Zmieniony przez - solaros w dniu 2017-03-17 20:30:46

Wiem właśnie. Zastanawiałem się aby zrobić typowy Garlic bread. Ale jak zacząłem jeść to mi się odechciało robic

[...] jest wiele czynników które na to wpływa. Od gatunku mięsa. Przez czas obróbki. Czy temp. Obróbki. Ja zawsze obniżam zawartość fatu o jakies 40-50%. Ale to ja. Ja wiele rzeczy robię tak aby mi było na rękę ;) Z witaminami jest już gorzej /SFD/2017/3/24/faabc1446cc041b2ac18c9327ee4b4a5.jpg Zmieniony przez - solaros w dniu 2017-03-24 01:15:00

[...] mi się nie zaczęły kręcić koło uszy,a tam za huhu nie mogłem ich wyprostować- to juz mnie zaczęło irytować powoli. Jakby rosły ładne i proste to miałem plan nie obcinac ,tylko iść do jakiegoś barbera aby mi je ładnie ogarnął. Wlosy były w połowie drogi. Może innym razem. A może nie. Tylko się za bardzo przyzwyczaiłem. Teraz twarz jakoś nie moja.

[...] 3-4h jazdy odemnie. A za hu#a nie będę jechał o 5 nad ranem. Bez snu. Bez pomocy. Bo nikt ze mną o takiej chorej godzinie nie pojedzie. I wracał o tej 2 może 3nad ranem, aby o 7 wstać i iść do pracy. Nie te lata. Do hotelu na dwa czy 3 dni nie pojadę bo ja jestem na wekendzie z dzieciakiem. Jakbym byl sam to pewnie nawet był się nie [...]

Na rowerku dla kolarzy. Z resztą hity na normalnym rowerku sobie nie wyobrażam aby robić. Rowerek (ale zwykły raczej odpada) lub rower w terenie albo bieganie (ale nie bieżnia).

Solaros, Andrenacharge wrzucasz na noc? A kiedy poziom kortyzolu jest największy? Teoretycznie rano ale czy rano jest dobra opcja aby go obnizac? Nie lepiej go zbic na noc, kiedy powinien byc niski - o ile jest zawyzony, a przy redukcji czesto sie tak dzieje.

Solaros, Andrenacharge wrzucasz na noc? A kiedy poziom kortyzolu jest największy? Teoretycznie rano ale czy rano jest dobra opcja aby go obnizac? Nie lepiej go zbic na noc, kiedy powinien byc niski - o ile jest zawyzony, a przy redukcji czesto sie tak dzieje. Kortyzol nisko jest w nocy. Taki jest rytm naszego organizmu. Jeśli wszytsko działa [...]

[...] Zalało i pojechałem do domu. Ja po prostu zayebiscie dobrze reaguje na dietę jaka mam. Dlatego wszedłem od razu na to moje vlcd co by dwa miechy nie stać w miejscu. Bo na wysokich weglach nic nie pale. Na facie z resztą też. Na masie muszę mieć jakieś 4500kcal aby szło. Na redukcji 1600. 3000 pustki. Gdzie nic się nie dzieje lub dzieje powoli.

Wiem ale cena kosmos. A nie kupię aby powachac i wyrzucić

Ci od it za coś w sumie kasę muszą brać. Więc co kwartał zmiana. Aby kolejny kwartał poprawiać. I tak kur#a cały rok.