Za wszystko odpowiadają głównie geny. Jedni będą mieli płaski robiąc to, inni to, jedni będą musieli się bardziej przykładać, inni zaś bez większych problemów coś osiągną. Aby mieć płaski brzuch musisz mieć rozwinięte mięśnie brzucha oraz niski poziom tkanki tłuszczowej by były one widoczne. Aeroby zastąp HIITem, dlaczego nie masz możliwości [...]
[...] Powiem szczerze, że mam problem nieco z tym ćwiczeniem, ponieważ mam wadę i mam nieco przykurczone ścięgna przez co przy przysiadzie muszę podkładać coś pod pięty aby przysiad wyglądał w miarę prawidłowo technicznie. Robiłem do tej pory bez obciążenia, bo z obciążeniem nie jestem w stanie tego zrobić póki co. Plecy: niestety nie [...]
moglbym puscic ja za 120 jednak nie przez allegro. Musialbym placic prowizje. Po drugie prowadze przez allegro firme i pozniej mam troche zabawy aby nie placic od tego podatku. Moj nick allegro taki jak na tym forum, mozesz sprawdzic, ze jestem raczej wiarygodny. Zmieniony przez - jucek_l17 w dniu 2014-07-08 09:17:14
[...] na tym jedynie klient, który będzie mógł wybrać produkt, który mu odpowiada cenowo i jakościowo. Tylko wtedy nikt na to nie pójdzie. Co do tych listów to nie wydaję mi się, aby ktoś wysyłał @ w stylu "...Panie Administratorze niech Pan coś zrobi bo w suplementacji szerzy się komercja i nie mogę się zdecydować co kupić..." Owszem jestem [...]
[...] hmb??????? poniewaz ide na impre..powiem Ci 500 mg , tak stoi na etykiecie i tak jest ..jesli sadzisz ze na rynkoo,ktoorys z preparatoow ma 750-to przyjmij to za pewnik ze to only 600 mg...pozatym poczytaj dokładnie ceny ..zapytaj po ile np..Sonbaty ma nowa creapure olimpa.....eh lece...czy ty aby nie stukasz z usa:))))??????? pozdro bigger biger
Ja podczas kuracji izotekiem od dermatologa dostałem zalecenie aby koniecznie okrutnie suchą skóre twarzy smarowac kremem "humektan", do kupienia w aptece za jakies 20zł, spora tubka, rano i wieczorem po myciu twarzy posmarujesz i będzie ok :)
[...] Fitness i Trójboju podjął decyzję o odwołaniu integracyjnych zawodów, które miały odbyć się w dniach 13-14 marca 2020 roku w Hotelu Dębowiec. Decyzja została podjęta, aby uniknąć zagrożenia dla zdrowia i życia zawodników. Zarówno Ogólnopolskie Integracyjne Zawody w Wyciskaniu Sztangi Leżąc, jak i Otwarte Integracyjne Mistrzostwa Śląska w [...]
[...] by jeszcze mniej . Myślę raszej o imprezie w wyciskaniu , ale o szerszym zasięgu . Nie biorę pod uwagę oczywiście udziału PZKTiF . Są inne federacje których jesteśmy członkami i nic nie stoi na przeszkodzie , aby pomyśleć o przeprowadzeniu Mistrzostw Polski . Warunki uczestnictwa nie były by zaporowe jak w IPFie . Na foto juniorzy młodsi .
Słaby nie mówie, że ta technika jest najlepsza, ale pomyślałem, że może w napastniku obudzą się ludzkie uczucie A wogóle ja gdybym był agresorem i miał 2 ofiary: jedna by błagała o życie a druga by coś próbowała kozaczyć i mi pukawkę odebrać (jakby mu się nie udało) to pierwszego bym odstrzelił "kozaka" A tak serio, to bardzo logiczne [...]
[...] że jeżeli gość daje się podejść na tak bliski dystans warto spróbować jakiejkolwiek obrony bo zawsze zwiększa to szanse na uratowanie życia. Zresztą nie wydaje mi się aby normalny człowiek wykrzykiwał do gościa uzbrojonego w broń palną tego typu teksty. Chociaż swoją drogą słyszałem o gościu, który w sytuacji, gdy został napadnięty [...]
To produkty bardzo podobne o bardzo zbliżonej masie różnicy praktycznie nie zauważysz a czy Ty jesteś w 100% pewnien że będziesz robił idealnie płaskie łyżeczki aby akurat wraz z ostatnią porcją wyciągnąć dokładnie ostatnie ziarenka proszku z pudełka??? nie wiem czy się orientujesz ale proszek ma to do siebie że nie zawsze układa się na łyżeczce [...]
[...] w realizacji tzn nie wykonuj dodatkowych ćwiczeń (+) ponieważ po 5-6 tygodniach nie będziesz mógł ocenić skuteczności. W diecie staraj się trzymać 5-7 posiłków, pilnuj aby było wartościowe białko - jajka, twaróg, kurczak, tuńczyk, chuda wieprzowina, dobre węgle ryż brązowy, biały po treningu, makaron razowy, pieczywo pełnoziarniste. [...]
[...] głowę w samej stójce) to typ mimo że cięższy ze 30 kg dostawał ostre lanie a też miał jakieś pojęcie o SW (trenował boks i taekwondo) tyle że był młodszy. Trener ma na oko jakieś 35 lat. Oczywiście chodzi mi o trenowanie dla siebie nie po to aby się gdzieś tam rozbijać : - ) po prostu sztuki walki są dla mnie najciekawszym z możliwych sportów.
Mam taka prace ze nie moge zawsze zjesc kazdego posilku i musze uzupelnic to gainerem ok , to mowisz aby narazie tylko cwiczyc dobra dieta i nic wiecej , ok poslucham cie , ty masz wiekszy staz ;p
Pojawił się problem z ćwiczeniami na biceps. Odczuwam przy uginaniu przedramion ból w łokciu. O dziwo ból pojawia się tylko w uginaniu na biceps, młotkach itp., inne ćwiczenia, które też angażują biceps są bezbolesne. Jakie ćwiczenia mogę wrzucić do planu aby miało to ręce i nogi? A może zrezygnować na jakiś czas z treningu bicepsów?
Jakie ćwiczenia mogę wrzucić do planu aby miało to ręce i nogi? zamian w takim razie na hantle:-) A może zrezygnować na jakiś czas z treningu bicepsów? nie wykuj te ruchy ktore nioe sprawiaja problemow nie moge teraz wyszukac artu ktory pisalem odnosnie bolu lokci i uginań to dosc czeste zjawisko, trzeba wtedy na jakis czas wykluczyc po prostu [...]
[...] Twoja wiedza na temat treningu ogólnorozwojowego jest marna, chcesz robić siłę i rzeźbę ? hmmm to ciekawe. Chciałbym teraz jednak zabrać się za profesjonalny trening tak aby prawidłowo rozwijać mięśnie Bez treningu pleców ? Weź oddaj mi swój sprzęt, bo u Ciebie się marnuje, a mnie by się przydał. [...]
[...] popijasz cola i samo rosnie?Co z tego ze przyjmowal jakies SAA?Chcialbym zobaczyc jak pokonalbys go w klatce badz zrobil razem z nim serie na klate chociazby prosilem aby nie bylo takich zbednych komentarzy...ale widac nie ktorzy ludzie nie rozumieja co sie do nich pisze.A panowie co do polskiego rapu nie zapominajmy o Kalibrze i PFK [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] Tyle mam zaplanowane. Do świąt. Dalej mam plan na święta, na 2 tygodnie offu teoretycznego, na święta i sylwester. Wypłukiwanie glikogenu plus treningi metaboliczne, tak aby nie zdobyć za dużo dodatkowej, niepotrzebnej masy. Nie wiem jak będę wyglądał do świąt, czy potrzeba będzie redukcji czy też nie. Jeżeli nie (dodaję po 100kcal [...]
Zmiana polityki reklamowej - od marca!
