aby

Nie ma to znaczenia :) Jeśli idziesz na siłownie ,bo to żeby obserwować co inni ludzie myślą o Tobie i robią to nie ma to sensu. Idzie się po to aby stać się lepszym i skupić się na sobie. Ja jak zaczynałem sporty siłowe to nawet gryfu nie mogłem podnieść, tylko ćwiczyłem z kijem, potem gryf 7 kg

[...] l-karnitynę w mega dawkach (min 1.5g), może być chrom (by ustabilizowac poziom glukozy),ale przede wszystki dobra dieta i aeroby - bo bez tego ani rusz. BTW Ile mama ma lat? Grasik księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl Bądź silnym i niezłomnym, aby umocnić słabość tych, którzy się chwieją. Zmieniony przez - Grasik w dniu 2003-03-21 14:12:09

Moim zdaniem poleć jej Fat burnera!!! Najlepsze rezultaty przy stosowaniu Fat Burner można osiągnąć ograniczając ilość spożywanych kalorii o 500-1000. Ponieważ cholina i inozytol wykazują wyjątkowo silne działanie, podczas stosowania suplementu wskazane jest spożycie dużej ilości płynów (2-3 litry dziennie) ABY ŻYĆ TRZEBA WALCZYĆ

[...] ilości). Lepiej ujemny bilans energetyczny wypracować sobie po części dietą i po części wykonywanym treningiem. Jest to o wiele łatwiejsze niż drastyczne ograniczanie jedzenia! Grasik księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl Bądź silnym i niezłomnym, aby umocnić słabość tych, którzy się chwieją. Zmieniony przez - Grasik w dniu 2003-03-21 14:18:17

[...] samo białko, gdyż węgle (pizza)z pożywienia przetworzą się w tk. tłuszczową. Generalnie rano więcej węgli, po południu więcej białka. I dołączę się do Gloda - więcej szacoonkoo! Grasik księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl Bądź silnym i niezłomnym, aby umocnić słabość tych, którzy się chwieją. Zmieniony przez - Grasik w dniu 2003-03-21 17:26:36

Glod Grasik księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl Bądź silnym i niezłomnym, aby umocnić słabość tych, którzy się chwieją.

BOLTAR ale spójrz na skład jednej tabletki MEGA CAPS OLIMPU 1.250g! a jeśli jedna porcja ma 5g to wystarczą tylko 4tableteczki i masz idealnie odmierzoną porcyjkę Co do innych kreatyn mają w większości mniej w tabletce samej kreatyny np. 0.500g i musisz załadować 10takich aby Ci wyszło 5g

Czy aby nie podczas smarkania ta krew się nie pojawiła?

to logiczne jest. wchodzisz do zimnej wody to organizm musi zużyć więcej energii żeby utrzymać normalną temperaturę. w MH czytałem nawet że po wypiciu 0,5l lodowatej wody organizm na jakiś czas, niestety nie pamiętam jaki przyspiesza metabolizm o 30% aby ją najpierw ogrzać tak samo metabolizm przyspiesza zimą a spowalnia latem

[...] podgrzać . Ugotować 150 g makaronu ( świderki najlepiej się oblepiają) makaron odcedzić i do gara wlać cała oliwe z cebula , czosnkiem i tuńczykiem , dokładnie wymieszać aby makaron porządnie się oblepił - doprawić solą i pieprzem , ewentualnie można dodać troche szpinaku ( minimalnie) Smakuje rewelacyjnie i bardzo sycące danie . Teraz [...]

i tak i nie :-) kwestia czy nasza dieta wymaga dorzucenia dodatkowje odyzywki czy tez nie. Tak - jestem za tym, aby np. w okresie potreningowym wrzucic sobie dobrego gainera, jako pierwsze zrodlo pokamrowe, fajnie taki plynny posilek przyjac po ciezkim treningu:-) jednak jest to opcja z wielu i kwestia komu co poasuje akurat by stosowac. Znam [...]

[...] inaczej zrobilem, otoz paczke platkow owsianych(400gram) podzielilem na 4 rowne czesci. Nastepnie jedna porcje(100gram) wsypalem do szklanki i wyrownalem poziom. Po tym zaznaczylem wysokosc platkow w szklance tasma no i gites. Teraz po prostu wsypuje z paczki do szklanki i widze ile dokladnie mam wsypac aby otrzymac 100 gram platkow. Pozdro

carbo olimp - jesli tak bardzo sie upierasz artystyczny leniwy' grasik księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl ~kopernik sooplementacji~ Bądź silnym i niezłomnym, aby umocnić słabość tych, którzy się chwieją.

Ok będe wdzięczny mi zależy aby zrobić obie literę v

Ja kupiłem je za 100zł 10 OZ od gościa ze SFD:) Kozia skóra. Właśnie ja tez je po to kupiłem aby mi służyły a nie leżały bo wkońcu jeżeli bede sparował to góra raz w tyg. P.S. Czy wy też macie (ja głownie w prawej rękawicy) taką rozciągniętą skórę tam gdzie sie znajduje środkowy palec. Mi sie wydaje że to sie moze przerwać ale moze tylko mi sie [...]

trenuj ciężko, aby mięsień dostawał bodziec. Robotę robi dieta i cardio

[...] z dieta moge wydac z 900zl 12) uwagi i sugestie Narwany, napalony, zalujacy ze bral wczesniej kox. DODAM ZE FEST ZALEZY MI ZEBY jak najszerzej powiekszyc bary do kwietnia, aby przypasowac sie w stary garniak. (spadlem z 86kg do 72 w pol roku) Trening staram sie wykonywac jak najwieksze ciezary po ok 8 pwt, z miesiac bede robil FBW, zlapie za [...]

[...] podejściach w formule Wilks’a. Przewiduje się rywalizację mężczyzn i kobiet. STRÓJ STARTOWY: Dozwolony jest dowolny strój startowy, obejmujący koszulkę z krótkim rękawem (aby widoczny był wyprost łokcia), spodnie sportowe lub krótkie spodenki. Konieczne jest obuwie sportowe na zmianę. Dozwolone jest używanie opasek na nadgarstki, pasów [...]

wina odżywiania zapewne i tyle, aby coś powiedzieć musisz w odpowiednim dziale rozpisać swoje odżywianie i treningi, bo tak to nie ma co doradzić

[...] w Twoim organiźmie w sytuacji, gdy nie widzimy sywketki. Na podstawie masy ciała i wzrostu nie da się tego określić. Wrzuć zdjęcia sylwetki i wtedy zoabczymy. Pamiętaj aby wykonać je w dobrej jakości (przód, tył i bok). Jeżeli poziom ten będzie nisko, to jak najbardziej można będzie skupić się na budowie dobrej jakości mięśni. Polecam [...]