aby

[...] zastanowieniu zdecydowałem zmienić plan na FBW z niewielkim dodatkiem. Ułożyłem 3 plany. W każdym planie całe ciało, ale z niewielkim naciskiem na daną partię. Starałem się, aby każdy trening był inny (poza podciąganiem), ale angażował wszystkie mięśnie. Stały ciężar, przed pierwszym ćwiczeniem serie rozgrzewkowe. Treningi intensywnie na tyle, by [...]

parówki tu jest taka niepisana zasada, ze jak gdzies sie widzi rozpiske diety z dużą ilością białego chleba i polędwicą sklepową to trzeba koniecznie opieprzyc aby opieprzany nie nabrał złych nawyków . Mnie nie opieprzyli i sie zajadam smieciami .. ja raczej czepiłbym sie tu do ilosci - gdybym tyle jadł to po tygodniu byłbym wrakiem. Ale w [...]

Nic nie pisałem ponieważ żadnej diety też nie miałem :p. Jadłem to co mi się podoba w każdych porach. W sumie racja, źle się wyraziłem. Może tak: jaką dietę powinienem zastosować aby były efekty tego, co sobie założyłem?

dołóż wina tak aby polecieć do 8 tyg, wskocz na 50mg teraz przez tydzień daj na odmulenie hcg po 1000j ed, potem do konca cyklu i jeszcze 2 tyg dłużej hcg po 500j e2d. Opcjonalnie możesz dorzuć provi po 2 tabl, dorzuć spalcz lipotorpowy, dojedz do końca mambe, a potem daj clen w systmie 14 dni on/10 off, chyba że dorzucisz keto to możesz non stop [...]

Hmm mroczki przed oczami to mialem wlasnie jak trenowalem LWS, nie przysluzyl mi trening kompletnie, ale pzryznaje ze robilem sporo bledow. Czyzby nazwa nicku nie byla przypadkowa? Hehe. No nic dzieki wielki za pomoc, gdybym tlyko mial jakies pytania i watpliwosci odezwe sie, aby zaczerpnac rad fachowca Pozdrawiam serdecznie.

[...] dobry artykuł w jednym z czasopism,ale nie będę robił reklamy:).Dział nosi nazwę "Ekspert G.... odpowiada". Jeżeli chodzi o suple i nadćiśnienie to trzeba pamiętać aby unikać soli oraz produktów,które ją mogą zawierać,a więc ser żółty,ryby,fast foody czy wędzone mięcho. Tu można łyknąć za to kwasy tłuszczowe(te zdrowe) Omega-3,w ilości [...]

Mógłby ktoś zedytować mój plan i napisać ćwiczenia tak, aby było dobrze? Niestety nie potrafię samemu i byłbym niezmiernie wdzięczny za pomoc. Tak pragnę nakreślić, że priorytet to ramiona i klatka. :P

[...] przez około 2 miesiące czyli jakieś 60 dni a więc i 60*1,5=90zł! Dla porównania średnia cena popularnego monohydratu kreatyny waha się w granicach 30-60zł za 300g, co jest ilością w zupełności wystarczającą na pełnowymiarowy cykl kreatynowy. Więc alternatywą może i jest, ale czy aby tańszą? Zmieniony przez - Amentoris w dniu 2010-10-05 15:55:45

Panie Sławku mam pytanie odnośnie kozieradki, we wszystkich spotkanych do tej pory artykułach czytałem aby ją zaparzać, czy w formie jaką Pan poleca ją podawać działa w 100 procentach?

Ad Chryzyna: czy muszę ten propolis zalewć spirytusem ,czy mogę zastosować np takie kropelki dostępne w aptece: jak wtedy dawkować ,aby dostarczyć w miarę rozsądną ilość chryzyny?? Ad. kwasu arachidonowego: mogę jeść ziarna słonecznika+ziarna dyni bez miksowania? Ile tego jeść dziennie, by dostarczyś organizmowi jakąś rozsądną ilość? Ps. Ciekawe [...]

Spokojnie :-) dopiero chciałeś przerywać cykl a teraz już chcesz dodawać środki. Na razie skup się na badaniach. Kiedy już z hormonami będzie wszystko jasne to skup się na tym cyklu, aby wyciągnąć z niego jak najwięcej. Metka nie jest Ci tu do niczego potrzebna.

1) Link j.w. 2) Kreatynę zacznij stosować, jak już będziesz wymiataczem na siłowni i nie będzie widać efektów pracy. 3) Gainer po po prostu napój zawierający odpowiednie proporcje białka i ww. Jest to zupełnie inna bajka niż kreatyna. Gainera używasz aby zbilansować dietę, nieważne czy jest to dieta na masę czy redukcje... 4) j.w.

Witam ponownie. Po kilku rozmowach zmieniła się lekko koncepcja. Co wy na to, aby połączyć meta 1-6 + prop 1-8 ?

Powinieneś raczej zapytać o ilość wykonywanych serii na poszczególne partie mięśniowe. Ciężar dobieram tak aby wykonywać w moim mniemaniu odpowiednią ilość serii czyli na duże grupy mięśniowe 10-12 serii a na mniejsze 8-12

do e2 lapiej exe/ari przy masterze i nolvie czy jakimś ia patrz aby nie zbić za nisko e2 bo też będzie problem pilnuj też koniecznie prolaktyny progesteron powstrzymasz provi później można dac wino ( w tabsach) tren ile czasu?tyle ile sidy pozwolą nawet i kilka miechów

[...] waga ułatwia wykonywanie figur a czytałem gdzieś artykuł gdzie napisane było że przy ćwiczeniach wyłącznie z masą własnego ciała organizm przystosowuje się do tego ciężaru i aby ułatwić sobie wykonywanie figur/ćwiczeń jedne partie mięśniowe zostają spalone na rzecz innych często mniejszych bardziej funkcjonalnych co automatycznie komplikuje [...]

Piątek 23.04.2010 - OWB1 - 6km Uwagi: w niedziele mam zawody więc dzisiaj rozbieganko, zas jutro dzien wolny aby byc w pelni sil

[...] istotnie na spermiogram." W ogóle w tym artykule jest kilka fajnych rzeczy: http://www.przeglad-urologiczny.pl/artykul.php?2773 "Jeżeli pacjent nie planuje potomstwa, to aby utrzymać prawidłową wielkość jąder, należy do terapii testosteronem dodać hCG w dawce 1500 IU tygodniowo. Alternatywą jest cykliczne podawanie testosteronu przez 6 [...]

Najlepiej wbijać częściej aby uzyskać stabilniejsze stężenie.

ten plan jak dla mnie to straszna lipa... no ale może się nie znam... co do wielkiego tyłka, to musisz poswiecic pewne cwiczenia na to aby go nie miec.. nie rob martwego ciągu ani wioslowania itp, przysiady w bardzo waskim rozkroku, stopy praktycznie zlaczone, nie rob pelnych przysiadow a do kąta 90 stopni, dodaj uginanie nog na maszynie leżąc [...]