suplement dla nadciśnieniowca

Witam
Mam pytanie jakie suplementy moge zażywac przy moim problemie z nadciśnieniem, wiem ze wszytskie z kofeina itd odpadaja

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 19

Waga: 86

Wzrost: 183

Obwód klatki: ?

Obwód ramienia: ?

Obwód talii: ?

Obwód uda: 61

Obwód łydki: ?

Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: ?

Aktywność w ciągu dnia: wiekszą część dnia spedzam na uczelni

Uprawiany sport lub inne formy aktywności: w zalezności od czasu, 2-3 w tygodniu trening piłki noznej lub bieganie

Odżywianie: od niedawna staram sie unikac slodyczy i tłustych potraw

Cel: redukcja rozłożona w czasie

Ograniczenia żywieniowe: -

Stan zdrowia: nadciśnienie (ok 135/70 przy zayzwaniu leków)

Preferowane formy aktywności fizycznej: -

Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: -

Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: tak

Stosowane wcześniej diety: nie

komixman- ze spalaczy które możesz brać przy nadciśnieniu, to fat transporter z treca lub super cuts 3 z Universala. Na pewno będziesz zadowolony.

Wystrzegaj się guarany i kofeiny , gdyż te składniki podwyższają ciśnienie.
pozdr

a jaki ma być cel działania suplementu ?

zresztą i tak suple to jakieś hmm 5% sukcesu więc spokojnie można obejść się bez nich.

wszelakie odrzyweki bialkowe.., aminokwasy , od BCAA po Kompleksy, geinery, omega3, ogólnie suplementy nie podnoszą ciśnienia jakoś znacznie jeśli wogole je podwyrzszają..

kofeina, yohimbina, kreatyna (zwlaszcza mono), stumulanty, spalacze, stacki przedtreningowe wieloskladnikowe (nawet te bez kreatyny), za wyjatkiem tych skladajacyhc sie z samej argininy/cytruliny

bezpieczne a nawet pomocne (po konsultacji z lekarzem) moga byc argininy, lecytyna, omega, magnez, potas, ew HMB


dlaczegio temat swieci sie na zielono? jest przyjacielem SFD?


Zmieniony przez - faftaq w dniu 2008-02-13 02:05:43

autor pali trawę,to dlatego pewnie reszta jak wyżej

bubel jakbys sie troche znała tobys wiedziała ze nadmiar bialka i wegli(gainer) podwyzsza cisnienie

w teorii najlepsza arginina-jednak nie u wszystkich obniża ona ciśnienie-spróbowac nie zaszkodzi
reszta tak jak wyżej

Odświeżam temat, bo jestem ciekaw trochę bardziej konkretnych wypowiedzi. Jeden pisze swoje, drugi zupełnie co innego. Kofeina i tauryna na pewno nie. Nie wiem dlaczego ktoś podaje kofeinę jako dozwolony środek przy tym schorzeniu.
Jestem ciekaw wypowiedzi na temat białka, czy faktycznie jego nadmiar jest nie wskazany.
I ostatnie pytanie dotyczy NO2. Jego działanie to rozszerzanie naczyń krwionośnych. A samo nadciśnienie polega na ich zwężeniu, czy to będzie ze sobą kolidowało. Czy tak naprawdę przy nadciśnieniu nie powinno się ingerować w jakikolwiek sposób w naczynia krwionośne?

Ostatnimi czasy ukazał się dobry artykuł w jednym z czasopism,ale nie będę robił reklamy:).Dział nosi nazwę "Ekspert G.... odpowiada".

Jeżeli chodzi o suple i nadćiśnienie to trzeba pamiętać aby unikać soli oraz produktów,które ją mogą zawierać,a więc ser żółty,ryby,fast foody czy wędzone mięcho. Tu można łyknąć za to kwasy tłuszczowe(te zdrowe) Omega-3,w ilości około 3 kapsułek. Można też dorzucić odżywkę białkową (2-3 porcje dziennie po 40g każda)- po posiłkach ubogich w białko,po treningach,oraz 60 min.przed snem.W czasie odchudania warto też zapodać chrom,jak wiadomo jego spożywanie powoduje ograniczenie niepohamowanego głodu.Skuteczne dawkowanie chromu wynosi ok. 150-200 uq chromu organicznego dziennie.Dodatkowo ważnym uzupełnieniem jest HMB,okazuje się,że działa on nie tylko antykatabolicznie i anabolicznie,ale też co ważne normalizuje ciśnienie krwi (wg. ost.badań).Błonnik róweniż można łykać,dziennie od 25 do 40g,powoduje on uczucie sytości,co jest dobre dla osób,które chcą zrzucić kg. Ewentulanie batony wysokobiałkowe,oczywiście niskokaloryczne/niskowęglowodanowe tzw. low-carb. A wszystko popijać wodą oczywiście.

Rothen zeby suplementy dawaly 5% efektow to by nitk tego nie kupywal.

nadciśnienie (ok 135/70 przy zayzwaniu leków)

ja zwykle mam 150/80 zdarzalo i sie 160/100 i nic mi z tego powodu nie bylo. po ojcu mam wysokie