aby

"Czy ty aby przypadkiem nie probuje udawac zombi i podnosic sie z lezenie ? Raze ze tak sie nie robi w wersji domowej, dwa ze nawet jak sie udaje to niszczy kolana i zrywa gorne zaczepy lydek z czasem." nie wiem ocb :D poprostu staram sie podnieść leząć uzywajacsiły miesni dwuglowych. a aktualny trening na uda ejst taki wypas ze juz 3 [...]

[...] 5kg x 5 nachwytem , trening progresuje od zawsze ale obeecnie mam zastuj w wyciskaniu w staaniu , i bicepsie reszta jest dobrze, odzywianie w miare ok bialko kupilem wlasnie aby ulepszyc moje odzywianie regeneracja jest ok ,czy naprawde bcaa nic nie daje ? i nie wiem o ktory trening (sandblaster) ci chodzi ten co w linkach podales w tym linku co [...]

[...] bic 2x15-20 B2 - rdl 5x5 - przysiad 4x10 - cos na lydki 1-2x50-100 co kilka tygodni(min 4) zmieniaj wersje cwiczen. "plaska piramida" zawsze warto zrobic 1-2s z samym gryfem,aby przygotowac cialo do nowego ruchu,nastawic sie psychicznie przed bojem....itp. wartosc progresji(progresu) w cwiczeniu bedzie zalezala od naszego poziomu wytrenowania [...]

[...] Tauryna w zupelnosci wystarczy i nie ma co sie walic w koszty z Bcaa i glutamina lub HMB.Wiem ze Tauryne trzeb 2 g dziennie spozyc czyli opakowanie starczy na prawie miech wiec sie oplaca a czy jest Dobra Soldier napisz jakie sa Twoje odczucua po Taurynie z gory wielkei thex ////ZAZU Zycie jest zbytk krotkie aby byc malym i slabym ZAZU\\\\

[...] -serwatke dni treningowe po treningu i po przebudzeniu dni netreningowe po przebudzeniu i z 1x do posilku -tauryna 4 kaps dziennie(2g) a i kiedy ja brac -carbo po treningu czy lepiej banany ?? -ovo przed snem 35g Co wy na to ??Wydaje mi sie ze na miesiac porzadnej masy moze byc ////ZAZU Zycie jest zbytk krotkie aby byc malym i slabym ZAZU\\\\

[...] sila=wieksza masa + odpowiednia dieta= WIELKA MASA A dieta byla jest i bedzie wysokobialkowa ze wzgledu na moja przeminae materiitak mniej wiecej 2-2,2g bialka na kg masy i zawsze fekty byly ale teraz przez jakis czas jej nie bylo i zamierzam znowu ostro sie za nia wziasc ////ZAZU Zycie jest zbytk krotkie aby byc malym i slabym ZAZU\\\\

[...] na zakwasie byl robiony, bez drozdzy). obliczylem, ze 77g WW ma dosc maly kawalek tego chleba (ok. 175-gramowy). w porownaniu do obejtosci ryzu/kaszy ktore musialem zjesc aby dostarczyc tyle samo weglowowodanow, to jest ok. polowa. oczywiscie sie ciesze ze jst mniejsza objetosc bo w miare szybciej mozna to wszamac. z tym, ze domyslam sie ze [...]

http://www.sfd.pl/CHCESZ_robi%C4%87_si%C5%82%C4%99_!_Czytaj._WSZYSTKO_O_treningu_si%C5%82owym.-t683195.html co do sily tutaj wszystko ladnie wyjasnione, aby nie pisac zbednie.

Aby nie spadlo Up Zmieniony przez - Heronim w dniu 2005-03-22 15:04:05

Żart? Dieta - brak "przysiad 70 ze względu na ból pleców, MC 55 ze względu na ból pleców" - !!!!oneone NO PAIN, NO GAIN!!! Boli, to albo źle robisz, albo jakaś wada/kontuzja/itp. Daj filmy jakieś do oceny jak robisz te ćwiczenia, albo poproś kogoś z siłowni czy kota nie robisz aby popatrzył, albo lekarz.

Czyli chodzić w pon,wt,czw,pt ? z tego co słyszałem najlepiej chodzić co 2 dzień aby mięśnie odpoczywały

no ja to ukladam dlla kolezanki i chce aby bylo dobrze a nie moze byc ok dodam tran, czemu orzechy do sniadania?? no smarowanie tez by wyrzucil no zobaczymy co sie da zrobic. Moze polecicie jakies herbatki wspomgajace odchudzanie bo mysle tak po ok 2 miesiacach dozucic jakies CLA albo cos lepszego Moze macie jakies lepsze propozycje co do [...]

Co innego koxowanie aby straszyć hip-hopowców na blokowisku, a co innego rozsądne dawki ludzi którzy coś na ten temat i wiedzą co chcą osiągnąć. Trenują ciężko i wytrwale, jedzą co trzeba a całą kasę którą zaoszczedzą ładują w ten sport. To jest siła! Koxiarze podwórkowi to cieniasy.

co mnie daty liczą się onformacje dla czytelników a omega 3 jest bardzo ważnym składnikiem suplementacji b.wielu osób ćwiczących więc dałek to info aby nie przepłacali w aptekach i sklepach kulturyst

[...] ad (Trioleinian sorbitanu Trichlorofluorometan dichlorodifluorometan ) 20,0 nie ma podanego czy to mg czy cos innego tylko jeszcze że opakowanie zawiera 400 dawek i 1 dawka zawiera 0,1 mg pozostały opis leku jego działania tak jak opisał leonstar pozdrawiam jak cos to odpiszcie jakie tabletki i ile mg aby za małych mi nie dał lekarz

Ok dzięki za radę... Biało zredukuje ale co z węglami ? Nie mam ich za mało aby łapać masę ?

zredukujesz tkanke tłuszczową ale mięśni nie będzie, aby mieśnia były trzeba budować masę mięśniową. tłuszcz w diecie jest potrzebny od tłuszczu dostarczanego z pożywienia się nie tyje.

Niestety nie ma czego rzeźbić za bardzo. Potrzeba tutaj porządnego treningu siłowego i jeszcze lepszej diety, aby odmienić sylwetkę/

Przesadzasz z tymi udami, mam nadziej że nie idziesz za głupią modą aby mieć przerwę między udami, na to jakies psecjalne okreslenie jest ale nie pamietam.

[...] obce.Nie dbam o te osiagniecia,ktore mam bo dla mnie najwazniejsze jest ciagle doskonalenie swoich umiejetnosci bez wzgledu na wynik. Jestem zawodnikiem przekrojowym,dlatego aby walka na ulicy nie byla dla mnie zaskoczeniem trenuje na sali nawet takie techniki ktore,sa w klatce zabronione.Rozbudowalem swoje umiejetnosci dodajac do treningu walke [...]