aby

witam zakupiłem odżywki a mianowicie: 1. BCAA powder 2. AMINO 4500 3. TAURINE 900 4. HGH interesuje mnie jak mam te odżywki łączyć jak stosować i ile ćwiczyć aby coś osiągnąć :) prosze o pomoc z góry dzięki

witajcie, jestem po kontuzji kolana, powoli dochodzę do zdrowia. i tu pytanie? co jeść aby odbudować mięśnie w tej nodze? bo jest znaczenie chudsza od zdrowej. Od razu powiem, że chodzi mi tylko o tę nogę, nie chcę ogólnie przybrać na wadze Pozdrawiam, sebeq

[...] W tym tygodniu kończę cykl na kreatynie, wszystko ładnie podskoczyło ale niestety dopadła mnie lekka kontuzja przedramienia . Można zrobić przerwę od razu bezpośrednio po zakończeniu kreatyny? Słyszałem, że trzeba po cyklu ćwiczyć aby podtrzymać wszystko, a chciałbym zrobić teraz tydzień lub dwa przerwy bo ćwiczę bez przerw chyba z 4 miesiące.

Mam pakie pytanie, bo zamierzam carbo kupic z olimpa.Czy mozna przygotowac porcje 2 godziny przed treningiem(rozcienczyc carbo z woda), aby moc wypic je zaraz po treningu, dla uzupelnienia wegli? Bo wyjatkowo do mnie nie przemawia latanie z puszkami na trening(pozatym i tak juz miejsca w plecaku nie mam jak na kicka ide )

nie rozpisujac se za bardzo, napisze ze mam bardzo chory zaladek i moge jesc tylko raz dziennie, jem tylko kolacje ,duzo, caly dzien musze miec post aby cos wieczorem przelknac, miedzy czasie moge jesc ewentualnie proszki jakies, co polecacie i w jakich ilosciach? tylko bez weglowodanow, bo i tak zalezy mi na rzezbie, jestem na lowcarb diecie.

Witam, zastanawiam się co kupić, aby wypić od razu po treningu, białko czy może gainera- 50na50 białka i węgli np. hard mass? Co byłoby najlepsze i w jakich iosciach, 30g? Tak ok 40 min po treningu zjem schabowego z ryżem :)

Kupie jakis fajny telefon moze byc dotykowy ale nie musi dobrze by bylo aby posiadal karte pamieci aparat przynajmiej 3,2 mpx bluetooth i byl w dobrym stanie piszcie propozycje ponizej

Bardzo by mi zależało, aby zrobić z tego brzucha ładny kaloryferek. Mógłby ktos mi poradzic jakis trening czy cos? Pobono co dwa dni mocny trening absa i byloby spk. Lat 15 waga 64-65kg. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/dba220abeb8842db99fc917cf3920dc6.jpg

Przy podciąganiu na drążku moje nogi mimowolnie lecą do przodu, czy to proste czy splecione. Unoszą się najbardziej przy końcowej fazie podciągania. Ruch jest jednostajny i nie czuję, żeby pomagał mi w podciąganiu siłowym, jednak z boku wygląda to inaczej. Które mięśnie muszę rozwinąć, aby pozbyć się tego problemu?

[...] w dzienniku,mogę dodać wpis jeśli używam produktów z listy jednak gdy dodaję coś z listy swoich produktów nie da się zapisać, przy produktach miga ikonka żeby kliknąć aby zapisać produkt(mimo,że są one już dawno zapisane) jednak na nią też mogę klikać 100 razy i nic się nie dzieje,ktoś jeszcze ma taki problem?gdzieś tu się zgłasza problemy [...]

[...] brzmi, czy mogę trenować w tygodniu 6 dni? Od jakiegoś czasu trenuje właśnie po tyle. Trenuję tyle, bo chcę każdą grupę mięśni trenować 3 razy w tyg. a kiedy trenowałem 5 dni, wychodziło mi, że grupę x trenuję 3 razy, a grupę y 2 razy. Teraz trenuję Grupa X - PN ŚR PT, Grupa Y - WT CZW SOB. Nie ma żadnych przeciwwskazań aby trenować tyle dni?

[...] od roku. Z jednej strony klatki wyrzeźbione zostało coś w podobie tego (załącznik) natomiast druga strona od boku wydaje płaska (od przodu jest zbudowana). Wiem że mam zrotowaną klatkę i za wiele z tym nie zrobię, ale chciałbym wiedzieć czy jest jakaś szansa aby chociaż trochę to poprawić? /SFD/2020/4/7/c914a0c79ed34ca299d76124cc04b929.jpg

[...] pomocy. mam 17 lat, 185 cm i ważę 70 kg. ćwiczę ok. 8-9 msc. i zastanawiam się czy nie wziasc jakiegos dopalacza. jednak mam tylko 250 zł i boję się najbardziej o skutki uboczne (trądzik, włosy itp) nie chcę też abym po tym wyglądał jak ogromny ,,byk". dlatego doradzcie cos aby było tanie, dość dobre i miało jak najmniejsze skutki uboczne. Pozdro

Witam, proszę o pomoc.. Zaczynam ćwiczyć i chciałbym aby mi ktoś ułożył zestaw ćwiczeń.. Mój sprzęt : http://allegro.pl/atlas-hg1044-120-kg-model-2010-1-stanowisko-i1454244173.html I sztanga 35kg.. Mam 174 wzrostu warze 73kg.. mam 17 lat

Witam ,krotkie pytanko. Wczoraj skonczylem cykl na tym PH. Nie czuje zadnego bloka, czy jest sens brac clomid ? chyba nie warto faszerowac sie tym, skoro nie czuje aby cokolwiek sie we mnie zmienilo. Poprosze o szybkie i konkretne odpowiedzi.

[...] mi się konuzja a mianowicie pęknięcie kości w kciuku, oczywiście mam reke w gipsie. mówili mi ze jak dobrze pójdzie to 3 miesiace bez treningu. Z tad moje pytanie na jakis zestwa ćwiczeń czy coś. W domu mam sprrzęt do siłowni, ale sztanga i hantle odpadają (nie ma co jednej ręki robić). Dodam , ze zalezy mi aby nie siedziec przez ten czas.

[...] 17 lat i waże 70 kg i 180 cm . Chce szybko nabrać masy mieśniowej poprzez suplementy ,ponieważ trening mam ułożony . Posiadam 4 kg gainera mutant mass i 300 gram creatine expolode oraz 20 kapsułek Bcaa. Co do tego dołożyć aby nabrać masy bez diety . i jak spożywać te suple. Cwicze 10 msc 3 razy w tygodniu. Mam okolo 200 zł do wydania na suple.

Witam Mam pytanie co zrobić ze sobą,zależy mi aby wziąć za siebie, przysłowie ferdka"Chłop ma wyglądać jak Chłop a nie jak baba" więc co doradzicie jak się zabrać ? mam tylko hantle i sztangę ;) ćwiczę 3x w tyg oglądam Kanał Domownia81, jakiś sprzęt dokupić ? http://naforum.zapodaj.net/thumbs/bfceaf6c219e.jpg [...]

Witam prosilbym o jakas pomoc w ulozeniu treningu na sile. albo jak mam cwiczyc - ile powtorzen, jakie przerwy aby szlo w sile. najlepiej rozlozone na 3 dni. aha, waze kolo 65kg. z gory dziekuje. Zmieniony przez - xyv w dniu 2007-06-16 18:46:15

Od wczoraj tak mnie zlapala grypa, ze nicn ie moge jesc, caly jestem obolały. O zrobic aby skutki choroby zminimalizowac i nie bylo duzych spadkowa w masie? OD wczoraj zjadlem tylko 2 jajka na miekko.. Lecz zadziwia mnie to, bo w chorobie zawsze sie marnieje, gorzje wyglada a moje moje miesnie sa tak jakby na lekkiej pompie, nawet lepiej wygladam [...]