aby

Aby cokolwiek więcej dodać musimy wiedzie o Tobie podstawowe informacje. Wypełnij ankietę działu: http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html

Temat jest prosty aby przybierać tkanki mięsniowej musisz jeść więcej niż wynosi Twoje zapotrzebowanie kaloryczne. Musisz wylicz swoje całkowite zapotrzebowanie kaloryczne i dodać do tego bilansu 300-500 kcal. Nie musisz tego rozpatrywać w kontekście dziennym, możesz tą ilość pomnożyć razy 7 w kontekście całego tygodnia i taką ilość kalorii [...]

[...] tej suwnicy dałbym coś bardziej złożonego i tutaj zaproponowałbym ćwiczenie jednonóż albo przysiad bułgarski, albo wykroki jakąś formę. Lepsze ćwiczenia dla balansu siłowego i dla kolan;-) Wato by było coś dodać na koniec treningu sensownego na brzuch, w każdym dniu możesz dać po jednym ćwiczeniu na koniec treningu tak aby rdzeń był silny.

%) cukrzyca to choroba przemiany materii spowodowana niedoborem/niska aktywnością insooliny od nadmiaru cookru moze ci sie tylko podnieść poziom glookozy artystyczny leniwy' grasik księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl ~doradca w dziale suplementacja~ Bądź silnym i niezłomnym, aby umocnić słabość tych, którzy się chwieją.

Pierwszy cykl to dopiero początek. Ilość kreatyny, która zgromadziła się w mięśniach jest niewystarczająca, aby kreatyna w pełni pokazała swoje anaboliczne działanie. Konieczny jest w Twoim przypadku drugi cykl, ok. miesiąc po pierwszym. Wtedy odczujesz naprawdę duże rezultaty. I nie przetrenowywuj bicepsów, bo nie będą rosły Pozdrawiam.

nie chcesz aby Cię "spompowało" a chcesz robic faze nasycenia... chelat magnezowy proponowałbym w tweojej sytuacji- choc jabłzan także nie będzie zly. proponuję przez kilkanaście dni brac standardowe dawki -8-10g. a następnie po 3-5g. dziennie już jak długo uznasz za stosowne

mam dokładnie ten sam propek z w fotkach na początku ... ta sama data ta sama seria ... pytanie brzmi czy to nei fake oraz czy często zdarzają się wałki owego propa z IP ... aha dodam że mój kapselek obraca się dookoła ... czy to aby normalne ??? pozdrawiam

Jezeli jesz tak duzo wegli, to dobrym pomyslem bedzie dodac do diety oliwe z oliwek, aby zwiekszyc ilosc tluszczy odpowiedzialonych miedyz innymi za odpowiedni poziom hormonow. proponuje dawki 5g kreatyny dziennie, ale chyba jestes nastawiony na wiecej ;) Zmieniony przez - McRaYvEn w dniu 2004-04-28 00:08:29

Więc jak z tą tauryną,jest sens jeszcze dolożyc pare gram? Macie jakieś propozycje,aby dodać coś do tego zestawu?Czekam na propozycje.Cel MAsa...:D:D

Tak na staku. Chce aby do wakacji moje ramie jakoś wyglądało i reszta partii, OCZYWISCIE ZA POMOC BEDA SOGI!!!

Hehe chce sie upewnić czy to aby napewno dobry wybór wiesz chciałbym rosnąc a nie mieć stagnacji :P

czy to nie aby motto niejakiego Chrum Chruma?

[...] mozesz brac sylimarol profilaktycznie (masz na ulotce jak profilaktycznie dawkowac) ale IMO i tak nie bedzie ci potrzeby... co nie znaczy ze warto wydac te 7zl na 1 op. aby o 1.00 w nocy w niedziele nie szukac otwartej apteki gdy ci watroba spac nie bedzie dawac Takie rzeczy lepiej miec podreka na cyklu... Co do kix'a jesli to wtoj cykl [...]

[...] on przyswoić rzeczy nierozpuszczonych . Jeżeli tak się nie stanie to będzie sobie tam siedzieć w postaci proszku I ewentualnie docelowo wyląduje w naszym WC. Organizm więc, aby zpobiedz temu, wysysa plyny z komórek układu trawiennego by dostarczyć ich odpowiednią ilość, by rozpuścić kreatynę. Ale to wywołuje reakcję organizmu, polegająca na tym, [...]

Elit to Ty nie wiesz! eeee... gala rozpoczyna się około 20stej. Co do cynku to raczej biore go aby ewentualnie nadrobic jego braki w diecie 30mg ed chelatu ale czy w zapobiezeniu retencji pomoze to takie na dwoje babka wrózyła

pamiętaj że połączenie niektórych substancji ze sobą działa synergetycznie, wtedy mniejsze dawki są wystarczające aby osiągnąć wyznaczony cel proponuje Tobie taki zestaw: Plutonium: Produkt wymyślony dla HardCore’owych Kulturystów z Rosji, wprowadzony na Rynek Europejski. Stack – który zawiera wszystko – Spalacze Tłuszczu, 15 rodzajów kreatyn, [...]

''uginanie na biceps'' chciałem robić aby wyrównać dysproporcje, dzięki za link

Denver- nie ciskaj się kolego...kulturą więcej zdziałasz. Polecam trening 3-4x tyg. każda grupa 1x W każdej grupie po 1-2 ćwiczenia podstawowe złożóne-wielostawowe-patrz AĆ-w nich progresja 3-4serie+1 izolowane-wszystko po 3-4serie -stałym cięż. Treningi po 50-70 minut. Przerwy 90-150 sec w podstawowych cięzkich ćwicz.,przy pozostałych 60-90sec. [...]

Witam, zmieniłem konto moja dieta aktualnie wygląda tak: http://www24.speedyshare.com/McMVA/download/dieta.png Współczynnik BMR 1761.06 Aby utrzymać wagę Kalorie 3037.83 Węglowodany 55% 1670.81kcal = 417.7gram Białko 15%% 455.67kcal = 113.92gram Tluszcz 30% 911.35kcal = 101.26gram chciałbym spalić trochę tłuszczu, żeby było widać ładnie mięśnie [...]

wg mnie wystarczy 1 ćwiczenie izolowane aby wstępnie zmęczyć mięsień. Później dobrze zrobić 2 ćw wielostawowe. Z mojej strony tak polecam. Ale każdy robi to co lubi