zma

Próbował ktoś tego? Wiem że zwiększa własny testosteron igf1 itd ale słyszałem też że poprawia sen -ponoć można się konkretnie wyspać a tego mi ostatnio brakuje Radosław Słodkiewicz

Witam chciałbym zaczac taki cykl odżywkowy;)TREC ZMA 90K + TRIBULON 120K + NO-XPLODE AVPT 1025g(chyba ze lepsze jest AAKG TREC - BOOSTER) + OLIMP - TCM 300 Mega Caps + Mass XXL.Moj wczesniejszy cykl to Kreatyna i dextroza.Celem tego cyklu jest oczywiscie masa.I Prosze nie piszcie tu czy jest dieta bo dieta oczywscie jest;)tylko chodzi mi czy to [...]

Kupilem w aptece cynk, magnez, i b6 -Zincas nie wiem ile mg ?! -Magnezin 200mg -b6 50mg Ile razy i w jakich ilosciach to brac ?(we wszystkim pisze ze 3 razy dziennie po jednej tabletce) Czytalem ze nie mozna wpan razem a wiec kiedy ? Dieta Wyliczylem sobie ze dziennie spalam ok 2000kcal w dni bez treningu oraz okolo 2400-2500kcal w dni [...]

Witam wszystkich Zaczne od tego że od kilku dni biore zma, które w teorii ma zapewnić mi lepszy sen i dzięki temu lepszą regenerację. No i wszystko było by ok, ale mam mały problem - poprostu po zma nie zabardzo moge spać. Po pierwszych dwóch dniach olewałem to bo myślałem że się to ustabilizuje, ale teraz coraz bardziej zaczyna mnie to wku...iać [...]

Witam postanowiłem wrócić na siłownię po aż 10 miesięcznej przerwie. Mam 19lat ważę obecnie 81kg oraz mam 190cm wzrostu. Na siłownię chodzę półtora roku z jedną przerwą przez kontuzję oraz teraz miałem tych 10miesięcy których nie liczyłem.Chodzę już prawie miesiąc i czas na prawdziwy trening i powrót do diety. Postanowiłem brać kreatynę przed i po [...]

Względy finansowe zmusiły mnie do kombinowania jak koń pod górę. Zapewne wiecie, że ZMA do tanich nie należy, a ponieważ to cynk, magnez i wit. B6 to wpadłem na pomysł, może mądry może głupi, sami oceńcie, połączenia tych składników samemu. Zrobiłem wypad do apteki i kupiłem cynk oraz magnez wzbogacany wit. B6. Za cynk zapłaciłem 10.70zł/100 tab., [...]

Witam wszystkich. Mam problem co do tych produktów. Waże obecnie 76kg przy 187 cm wzrostu, chodze na siłownie od 4 mc. Chciał bym delikatnie przybrac i skoczyc do 86kg. Z siłą nei jest żle gdyż bez problemu wyciskam 100 kg na klatkę na płaskiej(ok 4 razy). Ostatnio zmieniłem trening wczesniej robiłem typowo siłowo-masowy:P a teraz na [...]

siema! mam pytanie ile jest cynku w mg w 1 tabletce zincas forte? za odp. sog

Witam . Chciałem podzielić sie moimi spostrzeżeniami na temat zma (olimp). Kupiłem ten środek dlatego że codzienie pracuje w nocy i w dobie śpie 4 godzin (czasem dosypiam za dnia ze 2 godzinki) . No i po malutku zaczelem sie wypalać ... Byłem przymulony bez energi nie mówiąć już o moich wyczynach w łużku , wogule była masakra bo czasem [...]

Witam! Mam problem z wyborem zma. Do tej pory (7 tygodni) brałem ZMA treca 90 kaps za 65 zł. Jestem zadowoly, takich ilości spermy przy waleniu gruchy nigdy nie wypuszczałem, może to efekt placebo, ale czuje się jakbym miał od groma teścia. Kupiłem se 3 opakowania, napocząłem już trzece, musze coś dokupić. Myślę nad: -dalszą suplementacją ZMA [...]

Witam Jakie macie doświadczenia, odnośnie tych suplementów. Przy jakich dawkach były efektywne ? Czy w ogóle były efektywne ? Zapraszam do dyskusji. Pozdrawiam Piotr Folęga

Nie wiem czy to juz bylo, czy nie znalazlem to w necie, mysle ze skuteczne i ponoc tak jest Oto "przepis" na ZMA : Dodam tylko ze wszystkie skladniki sa dostepne w aptece bez recepty - co nas niezmiernie cieszy : Składniki : 1.Zicnas Forte cena (5,5 zł) 2.Filomag B6 cena (5,5 zł) 3.Witamina C 200 mg cena (2,5 zł) [...]

[...] co do suplementacji czy można odpuścic sobie zazywanie bcaa, krety, carbo w dni nietreningowe? czy jest to zupełnie bez sensu? teraz zakupiłem i czy tak będzie dobrze? zma mam zamiar brac przed snem co dziennie carbo - łaczyc z bcaa w trakcie treningu i dodatkowo po ale już solo bcaa - przed treningem solo i w trakcie z carbo creatyna mono [...]

Chodzi mi mianowicie o ZMA OLIMPU, czytalem w jakims poscie ze ten CYNK zawarty w ZMA moze byc rakotwórczy czy cos w tym stylu? jak to jest ? a moze mi sie cos powalilo i czy skuteczna alternatywa jest np. ten ZINCAS FORTE, MAGNEZ i kompleks Vit. b? ile by kosztowwaly gdzies te specyfiki w takiej ilosci zeby mi na miesiac starczylo ( z tego co [...]

[...] i dlatego chce sie zapytac czy warto dokupic ZMA ?? niby vitalmax pokazuje ze b6 i magnezu mam dobrze, ale cynku mam zamlo. Nie wiem czy lepiej kupic odzielnie cynk czy zma odrazu. Jak pytalem sie na silce to wiekszosc mowila ze sie lepiej spi, czuje mniej zmieczonym, i szybciej sie regeneruje. Do tego cos tam z tesciem szybciej idzie. [...]

[...] i dlatego chce sie zapytac czy warto dokupic ZMA ?? niby vitalmax pokazuje ze b6 i magnezu mam dobrze, ale cynku mam zamlo. Nie wiem czy lepiej kupic odzielnie cynk czy zma odrazu. Jak pytalem sie na silce to wiekszosc mowila ze sie lepiej spi, czuje mniej zmieczonym, i szybciej sie regeneruje. Do tego cos tam z tesciem szybciej idzie. [...]

Mam takie pytanie do tej pory stosowałem przez 40 dni takie preparaty 1tabl. multitabs rano do śniadania 1tabl. Bodymax po obiedzie 1tabl zincas forte i 3tabl. Filomag b6 przed snem efekt przez pierwsze 4tygodnie był oszałamiający siła w wyciskaniu skoczyła ze 108kg do 114kg ale potem już nic nie szło teraz robie 9 dni przerwy od siłowni i [...]

Ostatnio przeczytalem w tym dziale ze sa to specyfiki (takie jak wymienilem w temacie), ktore zwiekszaja poziom naturalnego testosteronu. Mysle ze takie specyficzki ;)) dalyby rade;)), tzn. dzieki nim naprawde widac efekty w przyroscie masy miesni... Mozna je zamowic u Cyberpakera, tylko ze po prostu praktycznie nic o nich nie wiem:( Boje sie tez [...]

Zastanwiam sie nad kupnem ZMA mam pytanie do ludzi doświadczonych które jest najlepsze z góry dzieki za odp.

[...] silownie i faszeruje sie tymi wszystkimi prochami stopniowo spada mi libido... a nie chce bawic sie w tribulusy zeby potem nie miec jeszcze gorszych problemow... i podobno nie mozna tego brac razem z odzywkami bialkowymi... a jak biore bialko o 12 godzinnym czasie uwalniamia z 30 minut przed snem to moge brac zma tak wlasnie po tych 30 minutach??