zma

Żaden transporter nie potrzebny do KA rano na czczo2-3g i 2-3g przed lub po treningu, gainbolic wg brakow w diecie, bialko po treningu ok. 30g+carbo50-80gr+tauryna5-10gr, zma godzine przed snem, i jeszcze tauryne rano 5-10gr.

dieta na 0, albo lekki plus jak nie chcesz z mięchem lecieć bcaa przed i po treningu zma przed snem jakieś białeczko się przyda a spalacz na końcu - jak nigdy nie brałeś to np. clenburexin Trec'a, albo podobny ActivLabu. Z lepszych/bogatszych składem Scorch.

Przez caly cykl mozesz tez na ZMA jechac a po cyklu TT

Jeśli już to ZMA po cyklu, a dołożony wówczas TT wzmocni działanie cynku. Byqu - walisz byki! Zmieniony przez - micen w dniu 2004-10-26 21:57:35

micen - jesli juz to ZMA na cyklu - uzupelnia niedobory magnezu i cynku ktore obficie wypacamy przeciez

Syringe - ZMA na cyklu przyblokuje tylko brzydkie i nieestetyczne wypryski na skórze, natomiast po cyklu na pewno zwiększy działanie TT. W sumie tylko może obniżyć retencję wody. Ktoś kiedyś o tym pisał tu wlaśnie. Jestem pewien też, że cynk na pewno nie zastąpi chemii w stylu "czy mogę jeść cynk zamiast nolvadexu". Podsumowując - na [...]

bardziej polecam w porcji brac 15 gr .. ponieważ w jednej 20 gramowej porcji troche duzo wyjdzie tej krety .. wiec bierz 15 gr bedzie w sam raz. Osobiscie nic bym do teog nie dokupywał nom oprucz zma i omega 3

gainerem chcesz uzupełniać braki białka??? Gainer - zależy,ale ogólnie 90-70% węgli 10-30% białka Bulk - pół na pół Białko - białko to białko. Weź się lepiej za dietę.Z supli to Omega-3, multiwitaminy i ZMA może być. pozdro

Dieta jest ? Jezeli jest i czegos brakuje to w zaleznosci od brakow carbo/bialko/bulk/gainer. Kreatyna dopiero po 6-ciu miesiacach. Oprocz tego witaminy,zma. pozdro

j/w, podstawą każdego cyklu i osiąganych efektów jest dieta, trening i regeneracja, bcaa możesz brać około treningowo 1g/10 kg masy ciała, dorzuć super omegę 3, witaminy (j/w), zma przed snem możesz zarzucić

ja tam bym wolal przez wakacje trzymac diete do tego zma i inne podstawy a porzadny cykl na kreatynie zrobic po wakacjach ( zreszta tak wlasnie planuje)

jak nie bierzesz juz tego leku do chyba nie ma zadnych pzreciwskazan... co do zma mozesz zaraz pzred snem :)

Witaminy, ZMA, BCAA. Na pompe AAKG ale odradzałbym bym w tym sporcie. Zmieniony przez - Tomgo1990 w dniu 2010-06-04 10:37:55

ponoć wapń hamuje wchłanianie magnezu dopiero w dużych dawkach. ZMA = magnez + b6 + cynk

A kto ci każe wykluczac wapń Poprostu zachowaj odstęp pomiedzy przyjmowaniem ZMA a wapniem,to wystarczy. Co do wit B complex mozesz smiało dalej brać. Witaminy z grupy B bardzo trudno jest przedawkować, a jesli nawet to objawy nie są groźne. pozdrawiam

Takie mixy zawsze są gowniane, ja nie wiem czy te firmy naprawde sa tak tępe ze nie wiedzą jak sie robi odzywki? Kto tam pracuje? Jakies cioty chyba a nie dietetycy/naukowcy itp. Czy tak trudno bylo by zrobic np:odzywke zawierająca 25gbialka,40g węgli,5gram jabłaczanu,TT+ZMA+tauryna w ilosci 1gram powiedzmy i do tego zestaw multi witaminowy o [...]

Zamiast ZMA zainwestuj w BCAA lub WPC Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!! Doradca w dziale Suplementacja

zapasy91- a może trenując i zapasy i na siłowni jesteś poprostu "zajechany"? tak czy inaczej proponuje conajmniej trzy rzeczy- stak kreatynowy lub pojedynczą formę stabilnej kreatyny, zma i spalacz tłuszczu/bo pomaga wydobyć jeszcze więcej energii i dobrze pobudza/.

aaa to wtedy ZMA

mono wystarczy. przeznacz siano na dobra diete, ewentualnie dokup białko. ZMA apteczne poprawi sen i regeneracje, dobra multiwitamina zapobiegnie niedoborom. jak masz wiecej kasy - dokup lekki stack jak cp czy nitrobolonII (10g - 15g brane przed treningiem znacznie podniesie jego jakosc)