twarog

ale to nie zaszkodzi jak zjem dużo ? mi np. jedna marchewka by starczyła na te drugie sniadanie :P i na podwieczorek druga :) P.S ... co lepiej jest ... Twaróg Połtlusty czy Chudy ? i czy na kolacje moge zjesc około 150g produktu ? Zmieniony przez - Devi_Devi w dniu 2008-06-18 23:37:38

Hej co prawda jeszcze g**** wiem o odchudzaniu, ale ja stosowałem dietę mniej wiecej taka: sniadanie 8:00 jajecznica z 4 jaj + kromka razowca + musli z mlekiem 0,5 % - do tego posiłku dawaj dużo kalorii lub 4 jajka na twardo + serek wiejski + oliwa lub musli z mlekiem 0,5 % 2 posiłek 3 lub 4 jaja na twardo, mozesz wywalić 2 żółtka + serek wiejski [...]

omg .... no to czas na warzywa ... ehhhh :P :) ale i tak wieczorem zjem twaróg :) może z jakims ogórkiem ?

piszesz ze twaróg na śniadanie to raczej tak sobie to co w zamian szybko wchłanialnego?

zamast browara papierocha bym zapalił, bo nie pale 7 miechów. bo z przyjamnosci to zostal mi tylko ten kurak z ryżem i odzywki no i twaróg wieczorem Zmieniony przez - makelroj w dniu 2008-03-31 23:54:33

.Ogólnie widać że masz dobrą klatkę piersiową jakoś średnio jestem do tego przekonany ale czasami jak jest rano i dobre światło to podoba mi się sylwetka tego kolesia w lustrze co do diety: czasami dostanę kasę na mięsko i ryż makaron twaróg i ppłatki z musli na śniadanie -więc najgorzej nie jest , no ale idealnie tez nie. bardzo często muszę [...]

Jeszcze jedno pytanko. Twaróg ma białko ale gdzies wyczytałem że wolno się wchłania. Lubie mój 2 posiłek (śniadanie) robić z żytniego i twarogu. Czym moge to zastąpić bo chyba rano wolno wchłaniające się ma mniejszy pożytek

Szukam 3 posiłku mięsnego. 2x kurak z ryżem gotowanym starczy i tak juz cieżko wchodzi. Szukam czegoś z makaronem. PS. Mamusia powiedziała że przytyłem ;D podtrzymuje mnie to na duchu. Może być coś takiego Omlet http://www.sfd.pl/Tu%C5%84czyk_-_danie_w_5min_%3A__LC_- t476269.html ------------------- [...]

I placuszki jak babunia by robiła :P bardzo smaczne Dziś dzień Dieta 9;00 2 jajka grahamki 2 male placuszki 11;40 Omlety 13;40 Kanapki z kurakiem 16 kurak z ryżem 17;30 sala jumpy ) 20 kurak z ryżem 22 twaróg + oliwa Dziś mam salę ale planuje robić nogi + pompki. Skakana, wystawie płotki, porobie jumpy, wyjmę piłki lekarskie i troche popracuje. [...]

Dzień nietreningowy zaliczyłem licealiade w ręczną 3 place. Miha płatki\jajecznica\ziemniaki wołowina\kanapki z jajkiem serem\twaróg oliwa.

[...] 3x podciąganie na drążku* 3x Biceps uginanie ramion z wyciągu 4x ugianie ramion hantlami (triserie)3x Miha -Omlety trening (nogi brzuch) -bułka z kurakiem -razowiec z jajem\twarogiem -makaron kurak surówka trening -makaron kurak surówka -twaróg oliwa Zobaczymy czy ten plan wypali w ciągu ferii. Postaram się dietę tak dopasować żeby była jak [...]

Miha Jajecznica grahamki Hala (basket ręczna noga) xd Kanapka z kurakiem banan Kurak ziemniaki surówka Udko z kurczaka ziemniaki surówka twaróg z ananasem Jutro spróbuje FBW tylko dopracuje program ..

dzień treningowy* Miha jajecznica\płatki\razowiec\ jaja\rodzynki\razowiec\ indyk\ziemniaki\ indyk\pieczywo\ twaróg\ trening nóg http://www.youtube.com/watch?v=wmAMUYQXXSI 1 raz narty na nogach ;d haha śmigałem ładnie ______________________________________________________________ pompki na książkach wąsko + 8kg plecy w**** Biceps 8kg 4x10 [...]

Dzień treningowy Suwienica 100kg-10 120kg-10 120kg-10 120kg-10 _________________________________________________________ Wl skos góra 50kg-10 50kg-10 50kg-10 50kg-10 _________________________________________________________ Wiosło hantlą 23kg-10 28kg-10 28kg-10 23kg-10 __________________________________________________________ Wycisk zza głowy [...]

Dzień Areo* Miha nic kurak makaron bigos kurak makaron twaróg Dziś miałem z rana wizytę w szpitalu więc tak krucho ;/ Basket 120min __________________________________________________________ Coraz więcej ludzi mówi że "urosłem" czyli idze dobrze ;P

W drugim posiłku 0 białka, nie przesadzaj z orzechami pij/jedz też oliwę/lniany/tran/inne nasiona. WARZYWA W trzecim posiłku masz tylko mięso, w sumie to nie do końca się określiłaś czy chcesz budować mięśnie czy redukować tłuszcz bo jedno drugie praktycznie wyklucza - tzw. recom to bardzo ciężka i długotrwała sprawa. Jeżeli chcesz budować mięśnie [...]

Dobra potem teraz coś na spontana, nie jest ona kompletna, ale napiszcie chociaż czy obrałem dobry kierunek, zawsze coś Dni szkole: 7:00 jajecznica + łyżka oliwy z oliwek warzywa (czyli co?? np. 1 pomidor czy więcej?? Chociaż pomidor to owoc) 10:25 (w szkole) 2 kanapki, 4 kromki chleba (pełnoziarnisty?? razowy??) z szynką z kurczaka 4 plastry [...]

Dni szkole: 7:00 jajecznica + łyżka oliwy z oliwek warzywa (czyli co?? np. 1 pomidor czy więcej?? Chociaż pomidor to owoc) - nie ma węglowodanów , dodaj płatki owsiane , pomidory możesz walić na opór - pamiętaj że ten posiłek ma być najbardziej kaloryczny w ciągu dnia Jajecznice robić na oliwie z oliwek czy dolać łyżkę do już ugotowanej?? Chodzi [...]

[...] ze robie jedzenie na 3 dni, wiec miecho co 3 dni staram sie zmieniac, poza tym: 1 posilek (sniadanie) - bez zmian 2 posilek (2 sniadanie) - piersi -> jak zmiana miesa lub na twarog chudy+ slonczenik i ser -> oliwa/olej winogronowy/makrela wedzona (wtedy wieczorem nie jem) 3 i 4 posilek (obiady) - rotacja warzyw, miecho jak wyzej co 3 dni, ryz [...]

nie ciął bym kal ale wyrzuciłbym to mleko i czymś zastąpił twaróg i spróbował ograniczyć mięso....