wczorajszy trening:
PLECY/TRICEPS
A1 podciąganie nachwytem 7x4 [ciężar ciała]
A2 pompki na poręczach 7x4 [jw]
B1 wiosłowanie hantlą w podporze 4x8 [29,5]
B2 wyciskanie francuskie hantlą 4x8 [16,5]
C1 ściąganie drążka wyciągu górnego do pleców 1x15 (rest pause) [49 kg- chyba]
C2 wyprosty przedramion na wyciągu górnym 1x15 (rest pause) [20 chyba- sprawdzę jeszcze]
dzisiaj klatka+bic