twarog

[...] owsiane 100g -mleko 1,5%- 250g -rodzynki 50g -oliwa zoliwek 20 ml /zamiast oliwy mozesz dac orzechy, nasiona itp, no i nie widze zadnego zrodla bialka, daj jeszcze np. twarog chudy_______________________________________ nie wiem jak to policzyć /np. w dzienniku posilkow lub ze strony www.dobradieta.pl zwyczajnie ukladajac proporcje II [...]

Bez względu na czas mięso i ryby będą lepszym rozwiązaniem niż twaróg. W zasadzie twaróg sam w sobie nie jest jakąś specjalną opcją, i nie bardzo rozumiem jego powszechnego uwielbienia i jedzenia na kostki przed snem ;-)

Powiedzcie mi proszę zawsze jako ostatni posiłek jem twaróg z oliwą z oliwek. Dziś mam grilla, mogę zastąpić piersią z kurczaka? Czy wszamać znów ten twaróg? Każde mięso z grilla będzie lepszym rozwiązaniem.

Nie rezygnuj z serników. Twaróg jest ok, można zjeść kostkę dziennie, bez niepotrzebnej spiny. Chodzi o to, że są bardziej wartościowe produkty. Sam lubię twaróg i jem ok. kilograma tygodniowo ;-) A na ostatni posiłek możesz zjeść mięso, rybę, jaja. Opcji jest mnóstwo. Zmieniony przez - MisieXL w dniu 2013-06-13 21:43:35

moim glownym celem jest powrot do formy sprzed polroku, mialem niestety kontuzje plecow, co oczywiscie spowodowalo ze nabralem sporo tluszczyku, glownie okolice brzucha, tak wiec do dziennego zapotrzebowania nie dodaje prawie nic, zaledwie 100kcal, od tak zeby sie nie zatluszczyc kompletnieA MOZE SPROBUJESZ DIETY NA MASE LOW CARB JAK NIE CHCESZ [...]

[...] nie czerp z weglowodanów bo to białko z ryzu,kaszy,makaronu,chleba itp. to białko roslinne ktorego nie wliczaj do bilansu,wlicza sie tylko zwierzęce własnnie z miesa,ryb,jaj,twarogu. W diecie nie uwzgledniasz tłuszczy oliwa z oliwe,olej lniany,orzechy wloskie,laskowe,pestki dyni słonecznika,sezam,siemie lniane,kokos to nie dobrze pełnia w [...]

http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f3c7e3b3885845529ea89fd74d01744e.png http://images49.fotosik.pl/1646/b41ca2f3a85a6948gen.jpg
 Dzisiejsza szama - trochę dużo tego wyszło, mam jakieś jazdy hormonalne i stąd ten "apetycik" - trzeba będzie zaopatrzyć się w chrom i pasa przycisnąć. Menu dzisiejsze: 1.żołądki drobiowe 150g migdały 20g 1 [...]

http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f3c7e3b3885845529ea89fd74d01744e.png 23.02 http://images49.fotosik.pl/1646/b41ca2f3a85a6948gen.jpg
 Wczorajsza dietka: 1. carnivor 1,5 miarki 50g masła orzechowego b.soli i cukru, 8g masła zwykłego %-) 20g płatków owsianych, jogurt naturalny 50g indyk 60g brokuł 350g twaróg 3% 30g 2. żołądki drobiowe [...]

bardzo dziękuję za wsparcie :-) dietę konsultowałam właśnie niedawno z King Odinem z forum Treca, sporo mi podpowiedział, wiem, że jeszcze sporo tej mojej diecie brakuje do ideału, ale najważniejsze to korygować błędy na bieżąco i iść do przodu. przyznam się bez bicia, że swego czasu sporo soliłam, tzn, jadłam słone rzeczy typu kapusta kiszona, [...]

biedronka 14-20 stycznia: -20% ceny na makarony schab wieprzowy bez kości 9,99 zł/kg skrzydełka z kurczaka 5,99 zł/kg steki minutowe z udźca wołowego 24,90 zł/kg chude mięso mielone z szynki wieprzowej 5,99 zł (500 g) filet z łososia norweskiego 39,90 zł/kg łosoś wędzony na zimno 8,99 zł (150 g) przecier pomidorowy 1,79 zł (500 ml) marchewka z [...]

Czy na masie mogę masowo kupować twaróg z carrefoura? Chodzi mi o twaróg CHUDY z firmy "Milbo" b: 20 t:1 ww:2 Zastanawia mnie tylko ta niska cena.. 1,70 za kostkę - czy to jest dobre źródło białka jak na ser przy budowaniu masy? I czy nie muszę się obawiać o to że kupuję to o co mi nie chodzi?

Proszę sprawdzić czy wszystko jest ok 30 min przed śniadaniem kreatyna (wcześniej pare łyków wody) -śniadanie: 100g pł. owsiane + 150g jogurt naturalny +10g słonecznik+10g pestki dyni+cynamon+około 10g miodu+ po zjedzeniu tego razem 150g serka wiejskiego (zawsze takie samo śniadanie) 785 kcal / b:41g / ww: 101g / t:27g 24,5 % dziennego [...]

Martucca pomiary w poniedziałek. Aczkolwiek nie spodziewam się szału zapomniałam tez napisac, że wywalam twaróg (w każdym razie w ilości typu pol kostki na 2 śniadanie). podejrzewam, że kolega twaróg jest odpowiedzialny za moje brzuchowo gazowe problemy. bo jak kasza to się załamię. Martasi Ty to w ogole cyborg jesteś. taka mam teorię :D i [...]

[...] z łopatki mielonej 300g. Posiłęk IVieczywo pełnoziarniste 90g + Twaróg półtłusty 300g + jogurt naturalny + oliwa z oliwek 50ml + pomidor +czosnek (zjedzone około 150g twarogu) Trening Siłownia Przysiady ze sztangą + wspięcia na palce 4x Zarzut ze zwisu 3x Wiosłowanie sztangą 4x Wyciskanie na ławce skośnej 3x Wyciskanie francuskie 3 [...]

Dzień 12 Dzisiaj pobudka o 6:30 bo same aeroby ,później praca od 9 do 14 i od 15 do 23 remont w domu ,masakra padam na cycki ,ale trzeba. Posiłki o 8/10/12/14 Dzisiaj twaróg miałem w posiłkach i zjadłem go normalnie na sucho popijając jogurtem naturalnym i było dużo lepiej niż myślałem. Dieta Posiłek IRyż basmati 100g + łosoś wędzony 200g [...]

Skalar: Produkty mleczne to tylko 200ml jogurtu w posilku nr 1 i twarog w posilku nr 6. Miesa czerwone i ryby sa. Napisalem w zamiennikach i stosuje je w zaleznosci od tego jakie mieso akurat posiadam w domu. Warzywa rowniez sa w posilkach IV i V. Owoc jest po treningu. Orzechy jem wloskie. W dziennej rozpisce odzywka wystepuje 3 razy, ale jak [...]

mozna codziennie jesc twarog na noc czy nalezy go zastpic miesem a czegos takiego jak twarog potlusty nie jesc ??

Po co Ci ta duża ilość ww rano? Twaróg nie jest wymogiem na kolację, więc spokojnie możesz zjeść mięso, rybę, czy jaja. Poza tym, nabiał to nie tylko twaróg, a masa innych produktów.

Noo i sie zaczelo :D nareszcie :) mam nadzieje, że dobrze rozplanowaną dietą, aerobami i siłownią dam rade osiągnąć wymarzoną sylwetke :) a więc tak: DIETA - wszystko ładnie, smacznie tylko twaróg i oliwa :/ twaróg popijam wodą... wiem, że nie wolno pic podczas posilku ale nie potrafie inaczej. Oliwe poprostu wale w siebie z łychy i już :] zjadłem [...]

[...] B:42,60 T:44,55 W:114,15 Kcal: 986 Oliwa zamiast oleju, daj tu jaja zamiast piersi,a pierś do następnego 16:00Obiad II : Ryż brązowy 100 - 7,10 - 1,90 - 76.80 - 322 Ser twarogowy chudy 100 - 19,80 - 0.50 - 3,50 - 99 Olej słonecznikowy 10 - 0 - 10 - 0 - 88 Suma :B:26,90 T:12,40 W: 80,30 Kcal: 509 Tu daj pierś + ryż, olej wywal. 17:00Trening [...]