ODCHUDZANIE POJEDYNCZE PYTANIA. vol11

...

Ekspert

Szacuny 3036 Napisanych postów 51766 Wiek 34 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 349869

wagi tego typu nie są specjalnie dokładne, także spokojnie, samo to, ze 58kg mięśni wg niej masz powinno Cie zastanowić.

TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: [email protected]

...

kuba_n

Ekspert

Szacuny 239 Napisanych postów 9129 Wiek 46 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 130480

oskrox12
nie wiem jaki masz model tanity, ale u mnie waga pokazuje masę ciała 87,7kg, a masa mięśni 73,8kg (pomiar z dziś)
pomiar masy mięśni zawiera wodę

KREW POT I ŁZY TYLKO NA TO NAS STAĆ

...

jannowag

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 6 Wiek 39 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 200

Rano nie mam czasu na jakiekolwiek przygotowanie jedzenia ( 1posiłek)
Do tej pory jadłem 50g musli:
5,5g bialka
30g ww(7 cukry)
3g tluszcz

Czy jeśli teraz zjem 2 batoniki, które są o wiele lepsze, skład:
50g batona:
3g bialka
33g ww(14 cukry)
7g tluszczu

Przy zachowaniu bilansu makroskladnikow to mocno zaszkodzi ten wyższy poziom cukru? Dodam, że do kolacji jeszcze spożywam ok 40g dżemu niskosłodzonego i banana po wysiłku.(łącznie z tymi batonikami dziennie zjadam 45-50g cukrów)

Dzieki

Zmieniony przez - jannowag w dniu 2013-09-22 18:22:56

...

MisieXL

Znawca

Szacuny 33 Napisanych postów 2517 Wiek 36 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 23489

Jeżeli nie jesteś głodny to możesz ten posiłek spokojnie pominąć, bo w zasadzie lepiej w ogóle nie jeść śniadania, jeśli ma tak wyglądać

. Ewentualnie przygotuj sobie coś wieczorem dnia poprzedniego.

Good ol' chicken!

...

Skerx

Ekspert

Szacuny 80 Napisanych postów 9947 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 52544

jannowag - Ani muesli, ani batony, to nie są produkty warte uwagi. Dżem niskosłodzony też dupy nie rwie. Jedz owoce, jeśli już.

Poszukuję książki "Na początku był głód" M. Konarzewskiego, gdyby ktoś miał egzeplarz na sprzedaż - proszę o kontakt mailowy ;)

Jedna z bardziej przemądrzałych osób na forum.

...

jannowag

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 6 Wiek 39 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 200

Okej skoryguje, macie jakiś pomysł na coś gotowego z duża ilością ww na rano? Dopiero po 3h mam czas żeby zjeść pełne śniadanie (jajka, warzywa, płatki owsiane itd). Wiem, że dżem to kiepski pomysł myślę nad łososiem na kolację a twaróg na sucho albo z samą oliwą ciezko jest mi przełknąc.

...

Skerx

Ekspert

Szacuny 80 Napisanych postów 9947 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 52544

Po co Ci ta duża ilość ww rano?

Twaróg nie jest wymogiem na kolację, więc spokojnie możesz zjeść mięso, rybę, czy jaja. Poza tym, nabiał to nie tylko twaróg, a masa innych produktów.

Poszukuję książki "Na początku był głód" M. Konarzewskiego, gdyby ktoś miał egzeplarz na sprzedaż - proszę o kontakt mailowy ;)

Jedna z bardziej przemądrzałych osób na forum.

...

jannowag

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 6 Wiek 39 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 200

Ogólnie tak to się kształtowało kilka dni, czytalem, ze to co zjemy rano spalimy przez wiekszosc dnia a jako posilek po przebudzeniu chcialbym cos zjesc.Ogolnie mam ok 700zl na diete, jesli macie propozycje na ten 1 posilek albo jakies uwagi co do rozpiski to byłbym baaardzo wdzieczny.

...

Koniu151 Moderator

Ekspert

Szacuny 3036 Napisanych postów 51766 Wiek 34 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 349869

za 700zł można rozpisać o wiele lepszą dietę...wywal to kupne musli, dżem, twaróg/serki ogranicz do takiej ilości tygodniowo, nie dziennie.

TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: [email protected]

...

angry hamster

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 209 Wiek 30 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 6042

Czy ma sens robienie redukcji przy poziomie tkanki tłuszczowej ok 18-19 % (chciałbym - 4kg) a później znowu masować ??
Czy te 4kg zmieni znacząco mój wygląd przy niskim wzroście

Nowy temat Temat Zamknięty

Poprzedni temat