Witam kończę właśnie kolejny cykl 2,5miecha na kreatynie + parę dodatków ;) Pytanie brzmi który suplement byście doradzili w przerwie między cyklami wszystkie poniżej są bez kreatyny: 1.Sci-MX - X-Plode Hardcore 2.Iron Horse - Double Impact 3.CONTROLLED LABS White Flood 4.BIG ZONE - Pure arginine powder 5.Hi-Tec Nutrition - Stano fusion 6.Man - [...]
Witam Jaka mieliscie najdluzsza przerwe w treningach bedac na cyklu? odblilo sie to jakos na waszej formie? ja przez swieta mam 5 dni bez siłowni a wku***iam sie o kazdy opszuczony trening Smacznego jajka Koksy
Witam mam pewien dylemat bo nie wiem co zrobić. Kupiłem sobie 2 puchy XPanda w proszku. Tak się składa ze zaraz mam zakończenie roku i maturkę, więc chciałbym troszkę zabalować, można zrobić przerwę, tak z półtora tygodnia po skończeniu jednej puchy? Pobalować troszkę (oczywiście tez trenować )i później znowu przystąpić do drugiej puchy? czy [...]
Witam, Pod koniec października czeka mnie operacja klatki piersiowej (szewska/lejkowata klatka). Z tego co mi wiadomo po takiej operacji trzeba odczekać z 5 mcy, żeby móc wrócić na siłkę. I tutaj rodzi się pytanie - czy mogę coś zrobić (odżywianie?), żeby "straty" mięśniowe były jak najmniejsze? Czy może nie mam na to żadnego wpływu? Zacząłem [...]
[...] i odzywkach na masę. Cykl trwał ok 8 tygodni. Z efektów jestem zadowolny i to nawet bardzo. Ale chodzi mi o to, ile powinieniem zrobic przerwy przed nastepnym cyklem, który juz planuję. Czym grozi niewystarczająca przerwa? Między jescze wczesniejszym cyklem miałem przerwe ok 3,5 tygodnia. Czy to wystarczy i w tym wypadku? Proszę o odpowiedź
Witam Jestem nowy na forum, mam nadzieje ze trafilem do dobrego dzialu. W wyszukiwarce nie znalazlem niczego wartosciowego w tym temacie. A mianowicie chodzi o przerwe w treningu. Z czym sie ona wiaze? Do tej pory robiona byla masa i chetnie nie zaliczylbym spadkow ani w sile, ani w masie, a karnet wyrobie sobie dopiero za miesiac :( :( Bralem [...]
Witam. Właśnie skończyłem cykl na Nitrobolonie II. Wyszło mi 7 tygodni przez które zjadłem 2 puszki NII (na ostatnie 2 tyg. dorzuciłem Size On). Odnośnie tego, ze kreatyny nie mozna brac dluzej jak 6-8 tyg. (w koncu nitrobolon tez ma w skladzie krete) chcialbym zapytac po jakim czasie znowu moge zarzucic jakiegos stacka przedtreningowego? [...]
Witam generalnie jestem 2 tydz na mecie dzisiaj sie zaczol i skreciłem rano mocna kostke na tyle mocno ze wsadzili mi giere do szyny gipsowej boli jak sk***ysyn . Tu mam pytanko odstawic metke?? poniewaz przez 2 tyg nie jestem w stanie ćwiczyc i nie wiem czy brac czy nie ale mysle ze raczej odstawic . Czekam na odpowiedz i chodzioto równiez czy po [...]
mam pytanko czy to jest dobry split co moge poprawic? pon pompki porecze wyiskanie lezac sztangi wyciskanie sztangielek skos czy lepiej rozpiętki? wyprost ręki w opadzie wycisk zza głowy sr MC wiosłowanie sztangą szrygsy wycisk hantli sojac supinacja wycisk młotkowo wycisk sztangi stojac pt przysiad syzyfki wznosy na palce unos rąk na boki [...]
Witam 1,5 tygodnia temu zaczalem cykl na kreatynie i niestety musze go przerwac z powodow ode mnie nie zaleznych - po prostu nie bede mial szansy chodzic na silke przez nastepny tydzien - musze wyjechac sluzbowo. Czy w tak wypadku lepiej po tym tygodniu zaczac cykl od nowa czy kontynuowac ? czy moze zrobic jeszcze z tydzien przerwy, pozbyc sie [...]
Jestem początkującym kulturystom, cwicze na siłce od 2 miesięcy. Czy jeżeli zaczne brać kreatyne a po jakimś czasie całkowićie przestane to efekt który osiągnołem poprostu się ulotni? Za pomoc z góry dzięki!!!!
[...] skonczylem cykl 100 wina /10mg i 15 ml 10% propa. ( zjaebisty cykl BTW) odblokowalem sie clomidkiem. ochota na sex i do zycia wrocila...tylko teraz pytanie kiedy moge zaczac nastepny cykl :) listopad??? czy moze dopiero w przyszlym roku???? jaka powinna byc przerwa miedzy cyklami. ( oczywiscie zamierzam zapodac podobny cykl wino deka prop).
[...] nigdy nie miałem po nich żadnych kontuzji a jak wydają się za łatwe to zwiększam ilość powtórzeń Za parę dni wyjeżdżam na wycieczkę z kumplami i to będzie miejsce gdzie raczej o ćwiczeniach nie mam co myśleć Czy przerwa od ćwiczeń (1 tydzień) osłabi moje mięśnie i jak wrócę będę musiał ułatwić sobie ćwiczenia ? Czy zregeneruje moje mięśnie ?
Witam, miałem ponad miesiąc przerwy od siłki przez kontuzje nogi. Na wadze straciłem przez to 5kg, na sile wiem, że także dużo stracę. Teraz nie wiem jak się z powrotem zabrać do treningu, wcześniej ćwiczyłem FBW. Teraz nie wiem czy zacząć od małych ciężarów i robić 12 powtórzeń czy łapać za większe i robić po 6 powtórzeń. Jak myślicie? Jak [...]
[...] stracić i po powrocie na siłke nie zaczynać od nowa. W ciągu tych 2tyg praca fizyczna(budowa) więc jeśli o ruch to nie ma problemu. Na dzień dzisiejszy staram się zdrowo jeść, często a mniej, z supli to białko kreatyna i aminokwasy biorę. Moje pytanie jak wyżej co zrobić żeby ta przerwa jak najmniej wpłyneła na mnie negatywnie? Pozdrawiam
Witam wczoraj bylem na pogotowiu lekarz po przeanalizowaniu zdjecia RTG powiedzial ze to najprawdopodbnie złamanie/pekniecie kosci V sródstopia. Musze przez kilka tyg chodzic w bucie ortopedycznym w poniedzialek bede mial wizyte kiedy dowiem sie co dokladnie mi sie stalo i ile bede musual w nim chodzic. Mije pytanie bylem dotychczas na masie [...]
[...] białko Provit 85 lub SP80 Olipmu i będę musiał wyjechac na tydzień lub dwa, co wiąże się z tym, że również nie będę ćwiczył - czy mam odstawić odżywki i później brać znowu jakby nic się nie stało? Czy wtedy bierze się inaczej? Czy jak wiem, że za jakieś 3 tygodnie czeka mnie przerwa w treningach to może wogóle nie ma sensu zaczynac brać odżywek?
Wypada tak że od przyszłego tygodnia mam przerwe między cyklami bo jutro jeszcze ćwiczę która będzie wynosić tydzień, czy przez ten czas też trzymać ostro diete i jeść jak zawsze mimo że tydzień nie będę ćwiczył?Gdyym redukował to bym się nie pytał bo logiczne że tak, ale ja robie masę i właśnie nie wiem Bo w święta to na pewno raczej będę jadł [...]
witam mam tygodniowy wyjazd nad morze i nie za bardzo moge trenować, bede jeść zdrowo ale z białkiem tez moze byc ciężko więc raczej nie dam rady utrzymać czy po tym tygodniu nie trzymania treningów i bialka cos moze się stać? ( na co dzień bede robic ok. 10-20 tysięcy kroków) + jestem teraz w trakcie redukcji czt dalej mam byc w deficycie pomimo [...]
Witam. Mam troche tluszczu na brzuchu nie duzo ale trzeba to spalic :) jak napne brzuch to widac krate ale przykrywa ja warstwa tluszczu(jakas tam ) Wiec planuje zastosowac 6 weidera przez 6 tygodni... Mozliwe ze spali mi to te tkanke tluszczowa ktora mam na brzuchu ale czy bedzie automatycznie uwidoczniona krata? jesli nie to jakie cwiczenia po [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
