[...] zostaje na miesiąc ok 70 zł za co jedynie moge kupić odżywke ) jako że kasy moja familia nie ma jak lodu moja dieta nie jest za wygórowana ( mam nadzieje że rozumiecie moje problemy) dieta: białka 2g na kg masy = 146g węglowodany 6g na kg masy = 438g tłuszcze 1,5g na kg masy = 109,5g 1 posiłek 5:00 165g płatków owsianych 603 kcal (19,64 g [...]
[...] troche za wczesnie a porzadna dieta ma gruntowne znaczenie w tym co robimy. Nadal tak mysle o diecie z tym ze jak to sie mowi - szczesciu trzeba dopomoc a ostatnio mam male problemy z jednym z posilkow :). Postanowilem wiec zakupic suplemeny uzupelniajace braki w diecie oraz zwiekszyc, ze tak powiem wydajnosc maszyny. Problem tkwi w tym ze nie [...]
[...] 2.) Co mam jeść, aby nie stracić mięśni? i mniej więcej może jakieś porady żywieniowe lub link do diety jakiejś konkretnej? 3.) Czy aby napewno biegać? Czy mogły by wystąpić problemy ze stawiami? Czy rowerem zastąpić? Jednak bieganie daje więcej jak rower może poprostu dobiorę odpowiednie obuwie, nawierzchnie po której będe biegać no i może [...]
[...] dopasowac moze jakas diete, ktora dałaby mi z 4 kilogramy i pozniej je utrzymac, bylabym przeszczesliwa, bo jak na razie nie cierpie swojego ciała :) Musze tez zaznaczyc, ze problemy z niedowagą miałam zawsze, w podstawowce bywałam na pierwszym miejscu z najnizsza waga, to pewnie kwestia genow, rodzice sa szczupli, ale wygladaja normalnie, nie [...]
Witam, od końca lutego zacząłem robić sobie masę ze względu na to, że przed zaczęciem diety miałem straszne problemy z niedowagą (waga 70kg / wzrost 180cm. Jako, że miałem trochę dość bycia suchoklatesem (niedowaga zdrowa raczej nie jest) to sobie wyznaczyłem cel 80kg (akurat na BMI ładnie wygląda). Dietka wg. info z forum (15%białko, [...]
[...] tak jak ja bez pojęcia i przygotowania mają ochotę złapać się za rzeczy , o których nie mają pojęcia ani przygotowania. Kończy się jak u mnie. Zero zysku, za to poważne problemy. 5 lat temu namówiony, ze będzie super przeszedłem cykl. Przed cyklem miałem bardzo wysokie libido. Po zakończeniu bardzo spadło i nie podniosło się do dzisiaj wręcz [...]
[...] wysłana to mam rozumieć, że zostanie wysłana dopiero w czwartek, bo przecież we wtorki nie ma wysyłek. Ile razy coś u was zamawiałem, zawsze, podkreślam ZAWSZE były jakieś problemy i prawdopodobnie ten zakup będzie moim ostatnim, bo zawodzicie na każdym kroku. Gratuluje podejścia do klienta!!! Zmieniony przez - mrCROSS w dniu 2013-09-16 [...]
[...] lat, trenowałam lekką atletyke od skoków po bieganie, a wiec moje treningi opierały sie na sile, szybkości ale i również wytrzymałości. Zawsze miałam skłonności do tycia i problemy z waga tzn. po cieżkim sezonie treningow, miałam jakies 2-3miesiace wolnego i w tym czasie przeybierałam od 3-5kg, ale jak wracalam do treningow to wrzucalam diete [...]
[...] wpływ na aż takie rozładowanie organizmu z surowców jak witaminy itp. Bo o ile piszecie o tym co ona robi to nie ma nigdzie informacji o treści np. "tarczyca może powodować problemy z metabolizmem w efekcie organizmowi zabraknie surowców do prawidłowego funkcjonowania narządów jak np mieśni". Czy ktoś przechodził przez aż takie objawy i czy [...]
[...] bcaa przed treningiem eliminacid na zakwaszenie 4flex na stawy kolanowe chrom na apetyt okazjonalnie WPI zdrowie: przebyte problemy z tarczycą (obecnie wyniki w normie) przebyta anemia (obecnie wyniki na dolnej granicy normy, ale tendencja w dobrym kierunku) cel: nie mam [...]
[...] co jakiś czas. -biegunki z bardzo duza ilością śluzu a czasami sam śluz z bąblami powietrza. -zmęczenie ciągła senność jak przy anemi, nie jestem się wstanie nigdy wyspać -problemy z pamięcią i koncentracją -bolę brzucha w rożnych lokalizacji nawet zaladka i krzyża dość silne duszące. Zapisane leki które bardzo mało pomagają po wizycie u [...]
Witam, Mam taki problem ze swoją skrórą, oprócz miejscowych krostek na policzkach, mam jeszcze problemy z zabarwieniem skróry, mianowicie okolice nosa i sam nos są czerwone, nie ważne czy to zima, czy lato, kiedyś tego nie miałem, a teraz mi to zaczęło przeszkadzać. Byłem dzisiaj u pani dermatolog i ta poleciła mi lek za 50 zł i kuracja na 5-6 [...]
[...] zadowolony ze swoich osiągnięć na siłowni i swojego wyglądu - nie były to bóg wie jakie osiągi ale mi one wystarczały i byłem z nich bardzo zadowolony - ale niestety miałem problemy zdrowotne i przestałem chodzić na siłownie, mniej jadłem i wizualnie schudłem, o dziwo przez te 3 miesiące przytyłem 2 kg nie wiem sam jak to zrobiłem (może waga [...]
[...] ładniej: przyjemnie szczupła, wysportowana , USMIECHNIĘTA dziewczyna czy szkielet? No i jeszcze jedno- wraz z utraconymi kilogramami nie zniknie brak przyjaciół itp. problemy.. Życzę wszystkim nastolatkom dojścia do idealnej wagi i jej utrzymania, żelaznej woli, która nigdy nie zamieni się w cienki papier i przede wszystkim ROZSĄDKU. [...]
A więc czy taka dieta na mase jest dobra dla początkującego?Mam 180 cm wzrostu i 50kg wagiMam problemy z przytyciem,chodź ostatnio przybralem 1 KG.Oto dieta znaleziona na forum. niadanie I - Płatki owsiane 50 g (6 białko, 4 tłuszcze, 31 węglowodany, 183 kcal) - Mleko spożywcze 2% tłuszczu 250 g (9 białko, 5 tłuszcze, 12 węglowodany, 128 kcal) - [...]
[...] lub na redukcję. Wydaje sie to banalne lecz nie kazdy jest swiadomy ze przez drastyczną zmianę nawyków żywieniowych nasz organizm reaguje w dosc nie przewidywalny sposob( problemy zaladkowe ) I jeszcze jedną szczególnie ważną rzeczą jest to że wielu początkujących rezygnuje szybko z rozpisanej przez siebie diety poniewaz nagłe pilnowanie tego [...]
ELO Wrzucam 4 aktualne fotki, robione wczoraj. Były małe problemy na przełomie paździrnika i listopada - ku.r.e.v.ska angina, miesiąc na antybiotykach i 8 kg spadków (ze 100 na 92 kg). Obecnie ważę już 95kg i odrabiam formę Zmieniony przez - Don Pawson w dniu 2008-01-18 13:55:48 Zmieniony przez - Don Pawson w dniu 2008-01-18 14:12:28
Witam! Zamierzam przetestowac ten własnie plan treningowy. Mam lekkie problemy z barkiem i chcialbym niektore cwiczenia lekko pozmieniac. Do tego mam kilka pytanie odnosnie tego treningu. Zacznimy od samego planu. Day 1: Shotgun A1) Podciaganie sie na drazku nachwytem Serie: 8 Powtorzenia: 4 to 6 Przerwy między seriami: 100 seconds ok - moge [...]
