[...] całą tkankę tłuszczowa z brzucha. Mogę nabrać masy mięśniowej wszystko byle nie tłuszcz na ciele :( mam 2 razy w tygodniu dostęp do siłowni na godzinne bieganie odpada problemy zdrowotne . brak alergii nic w tym stylu . chciał bym jak najszybciej stracić ten zwisający tłuszcz :( chętnie ćwiczę ;] dziękuje wszystkim userom za szybkie [...]
Witam mam do zaprezentowania plan treningu 6 tygodniowego, który ułozyłem sam. Jest to dosyć specyficzny plan ze względu na problemy ze stawami są stosunkowo małe obciężenia i po takim treningu nie odczuwałem bólu stawów.Trening ten przeprowadziłem, musze powiedzieć że faktycznie wytrzymałość mi sie poprawiła o ok 40%-50%. Ćwiczenia codzienne z [...]
[...] proszę jeszcze raz o analizę dziennika żywieniowego na PT opinie, sugestię i to co Was męczy, co poprawić itp na czasie zależy nam też z powodów technicznych mamy pewne problemy z bazą danych a nie chcemy zamykać dietetyka dopóki ten na PT nie spełni Waszych oczekiwań czekam na analizę i zielone światło do przenosiń Wasz oddany Bull%-) [...]
Witam chciałem sie dokładnie dowiedziec od specjalistów o metodzie 5 10 20. w przyszłym msc chcę zrobić taki trening na barki ale dokładnie nie wiem jakie dobrac cwiczenia zeby wszystko było tak jak powinno dlatego liczę na Was i proszę o małą pomoc z góry dzięki ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: PŁEĆ: WIEK:19 [...]
[...] nawyków sprzed wakacji, 5 posiłków dziennie i nie objadanie się ;/ Chodzę normalnie w dalszym ciągu na siłownię, ale nie mogę się przetrenować, ponieważ raz już miałam pewne problemy i biegałam po ginekologach od zbyt dużej ilości ćwiczeń najprawdopodobniej ;p A ćwiczyć mogę naprawdę długo, kocham to :) tylko muszę się znowu zmotywować do nie [...]
Witam, mam 22 lata, 192cm wzrostu i 91-92kg wagi( jeszcze pół roku temu 103kg- ale to była przesada) ćwiczę od 2 lat, Mam problemy z szybkim przybieraniem masy, tłuszczu ( ok 25%), wydaje mi się, że jest to po części wina genetyki, u mnie w rodzinie każdy jest sporych rozmiarów, można powiedzieć, że narazie ja z moimi 25% tłuszczu jestem [...]
Witam. Od niedawna zaczałem cwiczyc, robie ogolnorozwojówke, spodobalo mi sie nawet, duzo lepiej sie czuje po cwiczeniach, jednak co by nie bylo tak kolorowo mam problemy i nie pewności z ktorymi mam nadzieje mi pomozecie. W sumie to mam 2 pytania. Pierwsze to takie że czasem po treningu jeden dzien lub nawet w trakcie czuje czasem w nie ktorych [...]
[...] intesywności i dodawał serji po 3 treningach - nie mam sensu dodawać kalorii i obciązać sie treningiem jak staf nie działa - zakwasy, przetrenowanie po 2 tygodniach, problemy żołądkowe. - nie mam sensu robić lekką redukcje w trakcie robienia masy na środkach które nie działają - spadki po tygodniu już zauważalne. - największą głupotą [...]
Witam wszystkich.Mam 15 lat.Na basen chodziłem często w tamtym roku, ale w okresie zimy przestałem.Teraz zamierzam chodzić 3 razy w tygodniu po 1 godzinie.Mam problemy z kręgosłupem(skolioza), chodzę na basen rekreacyjnie.Umiem pływać stylami: żabką odkryta, kraulem na piersiach(bez zanurzania głowy) i grzbietowym.Czytałem w kilku artykułach w [...]
Cześć, trochę Was poczytałem i widzę, że dzięki Wam, może uda mi się trochę podbudować motywację do porządnego treningu. Postaram się streszczać. Mam 35 lat. Ze względu na problemy z sylwetką (plecy, łopatki.. garbienie się straszne) rok temu zacząłem ćwiczyć na siłowni. Bez wielkiej pomocy trenera po roku, zacząłem widzieć efekty moich ćwiczeń. [...]
Witam, wiele czytałem w internecie, również tu na forum ale nic podobnego nie znalazłem. 8 miesięcy temu przestałem przez to ćwiczyć na siłowni po 1,5 roku ciągłego treningu. Problemy zaczęły się kiedy 3 dni z rzędu podciągałem się na drążku. Wcześniej robiłem to co 2-3 dni od jakiegoś miesiąca bo wcześniej się nie podciągałem. Na szyi po prawej [...]
[...] pytań (chyba przede wszystkim do bokserów) odnośnie treningu ze skakanką: 1) jakie kontuzje może powodować skakanie (miałem problem z łękątką? 2) miałem swego czasu problemy z łękątką - czy powinienem w ogóle zabierać się za skakankę? A jeśli tak, to czy na wszelki wypadek nie robić tego np. na jakimś materacu albo na trawie dla [...]
Wiem że tematy typu alkochol czy marihuana były wielokrotnie poruszane. Głównie były omawiane problemy zdrowotne, lub wpływające negatywnie na trenowanie. Moje pytanie jest inne. Przez wakacje nie bede mial okazji trenowac wyjazdy wyjazdy wyjazdy. Jedne bardziej sportowe inne mniej. Zaczynam od rejsu po bałtyku gdzie codziennie będą pewnie te 1-2 [...]
[...] m-drola 1-5 20mg/ed. Mam pytanie czy podwyzszone OB moze byc od tego, ze niedawno temu odnowilem kontuzje czworoglowego uda i mialem opuchlizne i bol w owym miejscu jednak problemy minely jakies 3-4dni temu. Oraz co moga oznaczac ciala ketonowe w moczu (niby w lab. mowili ze tylko jeden plusik.. ale jest) Pozdrawiam. [...]
[...] a prawda jest taka, że im bardziej chcę, tym efekt jest gorszy. Ostatnio znacznie przytyłam ok. 8 kg. Myślę, że przyczniło się do tego poniekąd zalecenie lekarza (miałam problemy z kolanem), ograniczenia sportu i łykanie jakiś tabletek, które źle na mnie działały. Zawsze uprawiałam dużo sprotu, biegałam, grałam w siatkówkę. Teraz raczej [...]
[...] praca wymaga długiego siedzenia przed komputerem i moja cera jest w gorszym stanie. Poczytałem trochę w internecie na ten temat i dowiedziałem się, że ludzie mają podobne problemy, jednak nikt nie podał, czy to jest spowodowane promieniowaniem z monitora, czy czym. Czy to możliwe, że przez komputer wyskakują pryszcze? Jeśli tak, to jakieś [...]
[...] ruszyc): - 3x45min trening ogolnorozwojowy na silowni - 1-2x interwaly - 1x yoga Nie ukrywam, ze zalezy mi na schudnieciu jednak jest to uwarunkowane wzgledami zdrowotnymi (problemy hormonalne, do konca nie wiadomo czy nadwaga jest powodem złego działania hormonów, czy hormony sa powodem zlej wagi). Czy ilosc kalorii jest ok? (bilans na 0), czy [...]
[...] świadomym sytuacji, jaka zaistniała przy organizacji cyklu seminariów z udziałem Ronniego Colemana. Dorian Yates był tym faktem bardzo poruszony i zapewnił mnie, że podobne problemy w jego przypadku nie mogą i na pewno nie będą mieć miejsca. Częściowy dochód ze sprzedaży biletów na seminaria przekazany zostanie na Fundację Polsat dzieciom, a sam [...]
[...] trochę utyłem :P) Wiek : 14 lat Kilometraż : ok. 30 km/tyg. No i biegam głównie po asfalcie który został niestety wylany wokół jeziora, głównie dlatego zaczęły się moje problemy z kolanami i ogółem stawy bolą po takim bieganiu. Do tej pory biegałem w Joma Carrera ileś tam, muszę się pochwalić że od marca 09 zrobiłem w nich ponad 1000km :D. A [...]
