Witma od paru lat mam problemy z sutami juz mnie to serdecznie denerwuje mam tego dosc.... W upalne dni jak zdejme koszulke to suty odstają jak u starej baby, przez co wydaje sie ze mam klate zalaną a wcale tak nei jest, jak np wejde do zimnej wody to sa normalne i wtedy fajnie klata wyglada pokaze wam tutaj fotke lekko sa spuchniete [...]
[...] nachwytem -plecy 4.UNOSZENIE TUŁOWIA Z OPADU 5.wyciskanie sztangi na lawce poziomej 6.Unoszenie sztangielek w opadzie tułowia ( nie chce wykonywac innych cwiczen bo mam problemy z technika) 7.supinacja nadgarska- biceps 8.prostowanie ramion na wyciagu 9. wspiecia na placach - lydki czy taki uklad moze byc? chcialbym z niego korzystac w akcji [...]
[...] trening w domu. W szkole mam sztangę olimpijską czyli ma on 220 cm (jeśli się dobrze orientuje) - wyciska mi się na niej wybornie, ale w domu mam sztangę zwykłą 180cm i mam problemy z wyciskaniem Czuje że szybko mniejszy ciężar męczy mi barki a nie klatkę wydaje mi się że problem tkwi w chwycie bo nie wyciskam źle technicznie. Proszę o pomoc [...]
[...] stojąc 4x10 rozpietki 4x12-15 uginanie ramion (hantle) 4x8 brzuszki wznoszenie tułowia na palcach Tak cwicze 3 razy w tygodniu. czy dobry jest to plan?? celem jest masa. na nogi nie wykonuje praktycznie zadnych cwiczen poniewaz mam problemy z kolanami. prosze o wypowiedzi co do tego planu, jakies uwagi, zmiany, korekty. z gory wielkie dzieki
[...] chciała. Dodam, że mam bardzo mały biust. Czy ćwiczenia mogą wpływać w jakiś sposób na jego rozmiar? Zdażało mi się objadać - ważę 72 kg, wiem zatem skąd wzięły się moje problemy. Teraz jednak biegam dodatkowo od czasu do czasu, zmieniłam nawyki żywieniowe, nie jem pieczywa. W ogóle unikam węglowodanów, jednak nic się nie zmienia. proszę [...]
[...] chlopak.17 lat..pisze bo mamy tu dzial suplementacja wiec moze jeszcze macie jakeis pomysly dobre:)teraz dietke mu dobrą ułożylismy i trening ok,cwiczy ponad rok.ogolnie ma problemy z nabieraniem masy,moze po jakimścarbo by troche tez przyszlo masy??w koncu weglowodany w duzych ilosciach i tak go otluszcza ,a lepzse to niz na mietku woda i syfy [...]
[...] przerwie pomiedzy seriami zeby zrobic pompi z nagami opartymi na lawce jakies np20 i tak w kazdym cwicz, po np. ostatniej serii ? Co wy na to ? jakiej inne pomysly, nie wiem moze jakies inne propozycje. Zalezy mi tez na gornej klatce piersiowej jak wiadomo ona idzie opornie a mam z nia problemy :) . Trening robie 4x w tyg :) Staz:3 lata Wiek;20
Cześć Spotkałam sie ostatnio z czymś takim jak swopper na swopper.pl, podobno siedzenie na tym krześle sprawia, że pracuje całe ciało i działa to jakoś rehabilitacyjnie a ja mam problemy z kręgosłupem już od małego. Pytanie do Was, czy zetknął się ktoś z tym wcześniej?? Jakie efekty?? I czy można to kupić gdzieś w Warszawie?
[...] na rowerze pytanko jest nastepujace najlepszym wyjsciem bedzie kupienie gainera czy moze samego bialka czy ww? wydaje mi sie ze mieszanina bialka z ww w proporcjach okolo 50/50 bedzie najlpesza Co o tym sadzicie? Gainerka moge na raz wypic i z glowy... Przez poranne problemy zoladkowe nic nie moge jesc.. w 95% kazdego dnia mdlosci.. ;p pozdr
[...] czy ten plan będzie ok? Zamierzam ćwiczyć tak: PONIEDZIAŁEK -LEGS WTOREK- PUSH ŚRODA- WOLNE CZWARTEK-PULL PIĄTEK-WOLNE SOBOTA-PUSH itd. także w jednym tygodniu będzie tak że dany trening będzie wypadał dwa razy. Czy jest dobrze ułożony? Nie przeładowany? Zależy mi aby plan był bezpieczny, zwłaszcza na barki ponieważ mam z jednym problemy.
Planowałem jeszcze pociągnąć trena do końca września ale problemy zdrowotne raczej mi na to nie pozwolą, ostatni tydzień szło 750 mg teść enan i 800 mg trena Ace. Trena odstawiam i może kiedyś te 30 ml które mi zostały zapodam ale wątpię, strasznie mnie ten środek niszczy ale jednak chciałbym utrzymać te utwardzenie itd. Mam dużo [...]
Witam. Cel: masa :) Wzrost 189cm, waga około 100kg. Od zawsze mam problemy z wagą, która zawsze leci w dół. Od pewnego czasu dbam o miskę i efekty jakieś tam są. Niestety zatrzymałem się na 100kg wagi. Postanowiłem w końcu rozpisać swój dzień i wygląda to jak na zdjęciu poniżej. Dodatkowo biore: witaminy, omega 3, kreatyna rano i po treningu. [...]
Witam od nie dawna zauważyłem u siebie dziwną rzecz mianowicie ostatnio chciałem spróbować interwałów po po 10min miałem problemy z oddychaniem wręcz mię mogłem oddychać, wróciłem do domu i przez 15min okrutny ból w klatce piersiowej, każdy oddech sprawiał ból oraz szeleściło zacząlem również kaszleć ale po ok.1h przeszło myślałem ze to przez to, [...]
CHCIAŁBYM ZNAĆ WASZE SZCZERE OPINIE NA TEMAT MOJEJ SYLWETKI: ĆWICZĘ 1,5 ROKU, W LUTYM SKOŃCZYŁEM OSIEMNASTKĘ, WZROST- 184 cm, WAGA 85KG, KLATA 111 CM BICEPS 41 CM (I TROCHE) TALIA 88 CM PRZEDRAMIE 32 CM ŁYDKA 41 CM UDO 63 CM NA KLATE NA WYCISK BIORE 94,5 I JAKOŚ NIE MOGE WZIĄĆ WIĘCEJ. BICEPS- NA SZTANDZE 4 POWT. BIORE 45 KG NA POCZĄTKU MIAŁEM [...]
[...] hybrydę ABAB ,pokaleczony split^^ Tr.Tr.Wo.Tr lub tez FBW 4 lub 2 dni w tygodniu- choć 4 dni to może za dużo studia i aeroby te sprawy ,chyba ze względnie nie długich treningów. Chciałbym sobie tez zaplanować wariant B dla odmiany na nast. trening. Ktoś z Was tez miał podobne problemy?...może macie jakieś pomysły ,będę wdzięczny thx Pozdro
[...] Hi-teca 2. Xp+ Tcm 3. ew. inny dodatek do XP ostatni kontakt z kreatyną dwa miechy temu XP brałem już w następujących kombinacjach 1. 2 x XP - bardzo dobre efekty, 2. Xp + mono - duży wzrost siły i masy no ale problemy żołądkowe po mono 3. XP + Cell Pump - jw. 4. XP + Krealkalyn - średnio Zmieniony przez - Sir Lee w dniu 2007-04-15 08:45:20
[...] poza tym jeśli chodzi o nabiał to rano mam też 200ml mleka 2% i 2 jajka-, chciałabym na jakiś czas-eksperymentalnie-zrezygnować z nabiału( poza jajkami tylko)-mam troche problemy z zespołem jelita drażliwego, jak to się ładnie zwie, i chciałabym zrezygnować z wieczornego twarogu-na co mogę go zamienić-czy w grę wchodzi tylko mięsiwo? [...]
[...] od razu do rzeczy. Otóż mam szwagra,który jest kierowcą tira,ze względu na rodzaj pracy,jakikolwiek trening poza pracami domowymi odpada.Kruczkiem jest jeszcze to,że ma problemy z sercem mianowicie chodzi o nadciśnienie. Jedyny plus to chyba to,że nie pali w ogóle i nie pije do upadłego w wolnych chwilach. Tak więc,czy możecie mi poradzić [...]
[...] rekach, dloniach i na klacie, bylem u lekarza, powiedzial ze to ewidentne uczulenie, nie wiadomo tylko na co. padlo podejrzenie na wode (dzien przed tym byly u mnie w bloku problemy z cieplą wodą itp.) no i dostalem na to jakis virlix czy cos takiego, biore te tabletki juz tydzien, ale to praktycznie w ogole nie pomaga, odkad dostalem te [...]
