problemy

hehe tez masz problemy czlowieku. Chyba lepiej nie miec zakwasow niz je miec co nie ?? Przynajmniej ja tak wole...

kurde piszcie jak wam idzie trzeba ten post podtrzymać żeby nie umarł piszcie co dwa dni jak wam idzie z czym macie problemy -------> martwy post to żaden post :P

a ja mam pytanie: waze tylko 63kg i mam duze problemy z nabraniem wagi (moze dlatego ze duzo gram w kosza i dodatkowo cwicze wyskok) Moge w takim razie zabierac sie za 6weidera? Czy raczej to niejest dobry pomysl w mojej sytuacji? (ja poprostu niemam czego spalac, zalezy mi tylko na wygladzie brzucha) pozdr

no to ja juz ten post czytalem bardzo dawno ale teraz wrucilem z wakacji i dzis zaczalem zajal mi ok 5'30'' mam male problemy z 3 i 4 cw ale czuje ze trening jest dobry a oponke zamierzam zgubic wiec bede cwiczyl. co do aerobow to po czy przed?? i jaka optymalna diete mozna zastosowac gdyz nie mam za duzo czasu na zabawe w kuchni a dieta musi [...]

No, wujek Wojtek zapodaja fotki po 4 tygodniach (tydzien temu nie dalem - problemy techniczne ) Robie w dwoch pozycjach fotki, zeby nie bylo problemow z porownywaniem... Ale ja nie jestem z siebie zadowolony, nadal masa sadł zalega...

oj wy macie problemy . rysunki zrobione w poincie sa jasne i czytelne.nie wiem jak mozna nie zrozumiec .pod spodem jest dokladny opis, poczytajcie i bedzie GIT

hmm widze ze problem bolu powstal to moze opowiem moj przypadek gdy cwiczylem 3 serie to 1 byla bezproblemowa czulem palenie ale lekkie. Natomiast jesli chodzi o 2 to byl sajgon robilem ja ledwo majac problemy ze zrobieniem technicznie wszystkich ale dalem rade natomiast w 3 bol odchodzil nic nie czulem moglem siekac ile wlezie

dzis zrobilem pierwszy dzien, mialem male problemy z tym z lokciami ale jade dalej, zobaczymy jak bedzie :)

Dzisiaj zacząłem ćwiczyć wg tego planu. SPOKO plan. Mam z nim pewne problemy. Zmusza on brzuch do dużego wysiłku. Więc muszę robić dosłownie 1-2 sek. przerwy aż ten "ból" minie. Nie robię go idealnie technicznie bo jest on ciężki. Czy mogę robić takie przerwy jak pisałem czy muszę go robić bez przerw? Czy musi być on wykonywany idealnie [...]

Tunder wiesz przegladalem troche stron tego tematu i przeczytalem ze wiele osob mialo problemy z wykonaniem calego tego planu trenigowego, wiec mozna powiedzepozatym trening trwa dzien po dniu i wkoncu miesnie moga zaczac upominac sie o odpoczynek. Moze dla osob juz ciwczacych od dawna ten trenigng nie jest wysilkiem, ale dla mnie czyli dla [...]

w 4 lightowo w 6 mam male problemy bo miesnie daja o sobie znac ale daje rady mimo wszystko

[...] osobom nie mającym problemu z wagą/tuszczem. To czy tłuszcz zostanie spalony i w jakiej ilości zależy od indywidualnych predyspozycji organizmu. Dodam także że osoby mające problemy z przybieraniem na masie, tzw "hardgainerzy", mogą się też liczyć z nieporządanym spadkiem wagi. Co sprawdza się także na moim własnym przykładzie - [...]

[...] zbudowana i silna, ma grube kości, mocne stawy. Wszystko to sprawia, że bardzo łatwo buduje masę mięśniową i siłę, niestety ma tendencje do nabierania tkanki tłuszczowej i problemy z jej spalaniem. Jest to typ, który największą uwagę musi skupić na diecie i treningu aerobowym. Sylwetka mezomorficzna Typ wręcz stworzony do uprawiania [...]

[...] albo jedno i drugie. Przez otarcia pleców już ktoś A6W musiał przerwać (jest to w tym wątku opisane). Z kolei ja sam wcześniej ćwicząc brzuszki miałem z okolicami kości ogonowej problemy, koniec konców w swoim wypadku musiałem dobrać inną bielizne bo inaczej się robił sajgon, w moim wypadku zmiana podłoża nic nie dała. nicien: trzymamy kciuki !!!

[...] były ok, od +-7 dnia zaczeło się robić coraz cięzej, gdzieś koło półmetka zmiany obciążenia / ćwiczenia przestaly "robić wrażenie", a potem ostatnie 8 dni (włącznie z tymi co mnie czekają) znowu dały w kość, ale nie na tyle by mieć z ćwiczeniami problemy. Dacie rade, ten trening jest dla ludzi, fakt - jest cięzki, ale jest dla ludzi.

marian874: Niestety źle. Z tego co pamiętam to między ćwiczeniami (jeśli ktoś ma problemy z formą) może być przerwa na jeden oddech, między rodzajami ćwiczeń na 2-3 oddechy a między seriami gdzieś maks. 30 sekundowa. Przy dwu minutowej przerwie następuje wychłodzenie mięsni (co utrudnia potem dalsze ćwiczenie) i dajesz odpocząć mięsniom, jedno [...]

Apocalips: Dziś był .. 41 dzień, jutro finał Zaczałem A6W po dwóch miesiącach brzuszków - gdzie pod koniec robiłem co pare dni 200+ - gdyby nie to, to myśle że nie byłbym w stanie rozpocząć treningu lub dotrwać do końca. Dajesz sobie nieźle rade dlatego że miałeś miesięczne przygotowanie, bez tego myśle że mógłbyś mieć problemy.

ej czy wy tez macie problemy z cwiczeniem gdzie trzeba lokciami objac dwa kolana i 3 sekundy trzymac?? nie pamietam numeru. Ja wtedy prawie fikołka do tyłu robię

hej, jestem tu nowy ale czytalem caly watek. Cwicze a6w od tygodnia (dzisiaj byl 7 dzien) i niestety mam problemy z bolem karku. Macie jakies metody zeby tego zapobiegac? Bo jak tak dalej pojdzie bede musial z a6w zrezygnowac :( Tak wlasciwie, co ze spalaniem tluszczu na brzuchu? tydzien cwiczenia i nie widze zeby chociaz gram ubylo... to za [...]

[...] na te podnoszenie nog. ogolnie zauwazylem ze duzy problem pod koniec cwiczen mam wlasnie z nogami a nie z brzuchem ktory spokojnie wytrzymuje, za to nogi juz ledwo ;/ mam dosyc rozbudowane uda wiec mam troche problemy z podnoszeniem tych nog:) w kazdym razie postaram sobie dzisiaj z tym 45o, moze bedzie szybciej. pozdro wlasnie lece na trening