Aerobiczna "szóstka" Weidera =>wejdz<=

Pos-51: SOG za tekst o L-karnitynie

DZIKU_7: O L-karnitynie juz wiesz ;) do tej listy preparatów które by mogły pomóc osiągnąć zaplanowany efekt można spokojnie dopisać CLA oraz tzw FatBurnery czyli tłumacząc na polski spalacze tłuszczu.

Co ich skład "spalaczy" (zazwyczaj) wchodzi..

l-karnityna - opisu dublować nie będe.

kofeina - której jednym z efektów jest zwiększanie temperatury ciała, co z kolei powoduje podwyższenie przemiany materii, ponadto przypiesza ona przemianę tłuszczu zapasowego w energię

guarana - a w zasadzie pisząc dokładnie ekstrakt z roślinki tropikalnej, o charakterze energetyzującym, o ile mi wiadomo zawierający m.in. naturalną kofeine.

I tu istotna uwaga: są osoby źle tolerujące (niezależnie od pozostałych przeciwskazań medycznych) kofeiny i/lub ekstraktu z guarany.

Co tam dalej mamy.. mamy składniki wpływające na gospodarkę tłuszczową

HCA - ogranicza przemianę glukozy (cukru) tłuszcz zapasowy;
hamuje rozwój i nasila rozpad tkanki tłuszczowej, równocześnie ułatwiając
gromadzenie glikogenu w organizmie. Ogolnie przydaje sie przy diecie bogatej w węglowodany.

Bywa że jest w nich Chrom, poprawiający reakcje komórek na insuline i przeciwdziałający m.in. "chuśtawce glikemicznej" tj. wachaniom poziomu glukozy w organizmie. Co to daje praktycznie ? Ano w wypadku drugiego mechanizmu nie masz napadów chęci sięgnięcia po słodycze :)

Z reguły "siedzi w tym" też zielona herbata, gęsto/często stosowana dla odchudzających się kobiet "solo" jako jedyny/wiodący kompotent jakiegoś preparatu. Działanie: zwiększenie termogenezy, przyśpieszenie rozpadu tkanki tłuszczowej, ogranicza działanie enzymów trawiennych oraz odpowiedzialnych za gromadzenie tłuszczu w organizmie. Czyli mówiąc po ludzku odcina (i to w dwóch punktach) "dostawy" tłuszczu.

Poza tym mogą znaleźć się tam jeszcze inne składniki, ale w zasadzie to podstawa. O różnicach między konkretnymi preparatami wypowiedzą się pewnie osoby bardziej "obcykane" niż ja.

K.S.P.J.: A6W warto zarzucić. Nawet jeśli nie uzyskasz "kratki" to dzięki wzmocnieniu mieśni odciążysz kręgosłup. O innych zaletach nie wspominając. A innymi ćwiczeniami (aeroby) schowane ale już wypracowane mięsnie może uda ci się "wyciągnąć" na wierzch. Jeśli masz tłuszczyk to najlepiej powiązać 6ke Weidera z areobami.

Ej a nie powiedziałem że mam 13 lat gupki :P:P:P:P

no ja jak skonczylem a6w to tez mialem 13 lat a wogole to nie rozumiem czemu dajecie wszyscy sogi ludziom ktorzy ich nie moga dostac?ale spox.

.

Cześć

No trochę w kość dają te ćwiczenia ( od razu 2 serie zrobiłem).
Widocznie lepsze są od tych moich :p

Ja w miare mięśnie brzucha mam, tylko "pochowane" pod tkanką tłuszczową ;/

P.S. o co chodzi z tymi sogami ?? :O

Pozdrawiam

witam wszystkich, wkrótce również mam zamiar zacząć, mam nadzieję że mi sie uda :)

hmm.. a ja mam takie pytanko. Czy przy duzej warstwie tkanki tluszczowej na brzuchu pod ktora mam dosc niezle rozwiniete miesnie brzucha jest szansa pozbyc sie zbednej masy i wyksztaltowac krateczke przy tym cyklu? :)

secik:

W zasadzie nie powinienem odpowiadać bo na samej górze tej strony masz odpowiedź na podobne pytanie, ale jako że postanowiłem trochę dodać od siebie to zmieniłem zdanie i pisze.

Z tego co czytam i widze po sobie 6W jest przewrotna. Czyli więcej wizualnje daje osobom nie mającym problemu z wagą/tuszczem. To czy tłuszcz zostanie spalony i w jakiej ilości zależy od indywidualnych predyspozycji organizmu. Dodam także że osoby mające problemy z przybieraniem na masie, tzw "hardgainerzy", mogą się też liczyć z nieporządanym spadkiem wagi. Co sprawdza się także na moim własnym przykładzie - ćwiczenia okazują się b. efektywne ale licze się z tym że "cofną" mnie jeśli chodzi o mase.

W Twoim wypadku przypuszczam ze conieco tłuszczu spalisz, ale nie liczyłbym na cuda, głównie wzmocnisz mięśnie brzucha. Jeśli chcesz spalić tłuszcz z brzucha to dołącz do A6W ćwiczenia areobowe i/lub diete redukcyjną, bo wątpie by ci "kratka" wyraźna z samego A6W wyszła.

werry dzieki za ciekawe wykłady!!też jestem tego zdania że samo A6W niezrobi z obrośniętego warstwą tłuszczu brzucha CUDO,ale pozwoli zacząć z nim walczyć!!przydało by się włączyć do tego jeszcze przedewszystkim diete(wedłóg mnie wysoko białkowa by była odpowiednia-jesli niechce sie utraćić tego nad czym się pracowało na siłce,prosze o komentarze jesli ktoś sie z tym niezgadza..)no i włączyć jakieś bieganie,basen,rower...poprostu ruszać dupsko !!od dziś właśnie zamieżam też to zrobić(własnie jestem po A6W)a nad l-Karnitynką musze sie zastanowić,bo pewnie to niegłupi pomysł tylko niechce stracić mięsni z innych parti przy okazji wiec co myslicie azeby dożucic do L-K jeszcze HMB??acha jeszce jedo dobre cwiczoinko możecie sobie dożucic-w zwiśie podciąganie kolan do klaty,czeste daje efekty
PS.SUPER SQN fajny artyqł a co do Twojej mamy,to moja jest strasznie oporna i "za nic" niemoge jej przekonać ażeby też spróbowała l-karnitynki