problemy

[...] coraz fajniej wychodzą, chociaż ludzie patrza na mnie jak na d****a małego na siłowni%-) Dzień dobry bardzo polubiłam:-) Wejścia na stopień za to bardzo nie lubię, mam problemy z utrzymaniem rónowagi, dodatkowo jedna noga jest wyraźnie słabsza i muszę pod nią dyktować liczbę powtórzeń. Reszta ćwiczeń po wejściach na stopień to już niewinna [...]

[...] te w poprzednich tygodniach. Ćwiczyło się ciężko logistycznie, bo na siłce było tylu ludzi, jak rzadko kiedy. W przysiadzie wykrocznym i wstawaniu z klęku zaczną się teraz problemy z progresowaniem - następne hantle mają 17,7kg, a kolejne 21 kg, a to może być stanowczo za dużo%-) Wymachy z gumą wymieniłam na prostowanie nogi w stawie biodrowym [...]

[...] poszło, a bałam się iść na trening jak nie wiem%-) W RDLu miałam duże kłopoty z uchwytem, szczególnie w dwóch ostatnich seriach, mimo posiadania pasków. No i miałam też problemy z wyprostowaniem nóg%-) Cała reszta, jak na ten trening, nawet całkiem całkiem%-) Poskarżyć się chciałam, że moje całe ciało to jeden wielki zakwas na chwilę [...]

[...] 2sek w górze, 2min cc/cc/cc cc/cc/cc 5. przysiad izometryczny przy ścianie 1xmax 2,50 2.40 Komentarz: Generalnie ok. W wejściu na podwyższenie muszę zostawić ciężar, bo problemy z równowagą mam potężne w czasie tego ćwiczenia. TYDZIEŃ 8, DZIEŃ 55 - 12.01.2013 DNT Dieta 1840kcal, 171B, 100T, 75W 1.,2. ser twarogowy chudy, odżywka białkowa, [...]

[...] 67,5kg/72,5kg/77,5kg/70kg/75kg/80kg 67,5kg/72,5kg/77,5kg/70kg/75kg/80kg 4. Wypady chodzone, 3x6/4/8, 2 min. 21/24/17,7 21/24/17,7 Komentarz: W przysiadzie jeszcze mam problemy techniczne, za tydzień ciężar zostawiam. Za to w MC można dołożyć:-D Dodatkowo po treningu dwie godziny snowboardu, pierwszy raz w życiu miałam dechę na nogach%-) [...]

Mc dzień po dniu? i to w dodatku na redu więc problemy z regeneracją rdzenia mogą się szybko pojawić.

[...] po siłce, możesz w DNT, ale nie przesadzaj z długością. Tak, możesz zmienić kolejność w takim przypadku :-)) Na zaparcia - dużo warzyw (Dziena dawka 750 g, jedz dużo krzyżowych: kapucha, brokuły, itp), i pij dużo wody. Jeżeli zaparcia nie miną, to kup sobie w aptece eznymy trawienne. WIększość dziewczyn ma problemy z zaparciami na początku.

[...] od Ciebie :-) Dzisiejszy dzień- jedna wielka porażka :-( Zacznę od tego, ze od kilku dni(nocy) NIE ŚPIĘ... to jest jakaś masakra, zaczeło się jakiś czas temu, zaczełam mieć problemy ze snem, tzn mimo późnej godziny nie chciało mi się spać, albo lezałam i wiercialm sie, nie mogłam zasnąc, no ale w koncu zasypiałam, a teraz te dwie ostatnie noce [...]

Suri pamiętam jak swojego czasu też miałam takie okropne problemy ze snem i potrafiło się to przeciągać do 3 tyg... gdzie czasami nawet nie spałam w nocy albo tak jak Ty tylko po 3-4 godziny. Potem takie same objawy jak u Ciebie... wyczerpanie absolutne. Mi na brak snu Martucca zaproponowała ZMA, ale radzę poczekać na kogoś bardziej kompetentnego [...]

Hej! JA też miałam problemy ze snem, łykam ZMA, które bardzo pomogło, a jak sobie dobrze dam w kość ćwiczeniami, to śpię jak kamień:-))

Problemy z barkami najlepiej rozwiązać bezpośrednio u zródła-czyli zgłosić się na trening z Emilem Kaleńskim-data:13 kwiecień 2013. Termin zgłoszeń przedłużyliśmy do 4 kwietnia a zapisy w temacie poniżej: http://www.sfd.pl/Druga_Runda%3A_Trenuj_z_Mistrzem%3AEmil_Kale%C5%84ski_i_Userzy_trenuj%C4%85_Barki_i_Bicepsy-t924086.html#post6

[...] wiem jak sie do tego zabrać. Może ktoś pomoże; ćwicze 4 x w tyg, pon: klatka, wto: bic+tric, śro: basen, czw: barki, piątek: plecy, weekend: wolne. Na każdym treningu brzuch 15-20 min, nogi robię z barkami ale ich tu nie uwzględniam mam poważne, problemy z kolanami (ćwiczę z bardzo lekkim obciążeniem). Cel: utrzymanie wagi z lekkim obniżeniem bf.

Posilki dzis wmuszam z bolem-ja nie wiem jak mozna mieć problemy z apetytem ale może troche świeżego powietrza,owoce,czy b12 bys zaaplikował

Ja nie mam problemow z apetytem ale mam problemy z tym ze mi sie nie chce robic posilkow W zime to nudy to mozna sobie porobic, ale teraz to mi sie nie chce

Ktoś wcześniej pisał, że w lecie są problemy z jedzeniem - dla mnie wręcz przeciwnie, teraz jest dużo, a będzie jeszcze więcej świeżych i pysznych warzyw oraz owoców, że można dosłownie szaleć w kuchni i robić różne ciekawe potrawy z dodatkiem w/w produktów. A temperatura to na każdego zapewne inaczej działa - ja tam czy zima czy lato apetycik mam

Własnie o tym mówię. A wydaje mi się że i tak mam niedokwaszony, bo po wrzuceniu octu jabłkowego problemy żołądkowe znacznie mi się zmniejszyły.

Przemek jakiego rodzaju to problemy z zoladkiem były? jakaś nadkwasota czy jakies gorsze trawienie? pytam bo nie wiem czy jakbym nie wrzucił tego octu to czy by ciaża w jakimś stopniu nie przeszła :-D ps. A co do sody to ona wiadomo, odkwasza i wg ale na dłuższą mete ponoc moze powodować podrażnienie śluzówki żołądka :-(

Hekade - problemy trawienne właśnie. Od kiedy daję ocet 3x dziennie przed posiłkiem, jest spora poprawa. Luki - takie izolacje na biceps, w celu poprawy kształtu, czy po prostu nie chciało Ci się w ten dzień wrzucać nic ciężkiego? %-)

Własnie o tym mówię. A wydaje mi się że i tak mam niedokwaszony, bo po wrzuceniu octu jabłkowego problemy żołądkowe znacznie mi się zmniejszyły. Prz 1993 w jaki sposób spożywasz ten ocet ? z kielicha? :-) Zmieniony przez - alexus w dniu 2015-11-04 07:34:27

Własnie o tym mówię. A wydaje mi się że i tak mam niedokwaszony, bo po wrzuceniu octu jabłkowego problemy żołądkowe znacznie mi się zmniejszyły. chyba odwrotnie, ocet jabłkowy odkwasza tak jak soda więc jak Ci się poprawia to byłeś zakwaszony raczej ;-D tak btw to w rossmanie jest spoko ocet jabłkowy