za każdym razem sobie obiecuję jak wracam na silnię ale jak sama nazwa wskazuje trzeba się posiłować a dziś hantelki 2,3,4 kg - aż wstyd się przyznawać że jeszcze problemy sprawiały. Przedramiona są tak pospinane, że nic w łapach utrzymać nie mogę = nawet trzymanie kierownicy spowodowało dodatkowe spięcie, a i inne części ciała tak pospinane [...]
nie każdy reaguje tak samo na dany suplement, coś normalnego. siodema, jeżeli Ciebie nie ruszyło, miałeś jedynie problemy z tym, to okej, uargumentowałeś swoje zdanie na temat Deca, ale ostatni zwrot jest nie na miejscu - same wrażenia powinny w tej wypowiedzi wystarczyć. nie polecasz, bo akurat TWÓJ żołądek nie wyrobił z tym stackiem? a co to ma [...]
[...] że lepiej nie brać jeżeli trening w godzinach wieczornych, albo przestawić godziny treningu jak się da na wcześniej, pobudza na dosyć długo, wziąłem miarę o 19 i były problemy z zaśnięciem w nocy... a dziś w robocie po ścianach łażę być może kwestia przyzwyczajenia organizmu też gra tu rolę i z czasem będzie działało krócej, na razie [...]
[...] szło, tilt utrzymywany, a później się siniaki w miejscach podparcia sztangi zrobiły%-) B1 - ok B2 - trochę problemów z równowagą, ale nie było źle C, D1 - ok D2 - nadal problemy z utrzymaniem tempa, ale staram się jak mogę;-) Dzień 10 i 11 - 11 i 12.01.2014 DNT DIETA - taka sama w oba dni;-) 1868kcal, 171B, 88T, 102W 1. płatki owsiane, [...]
[...] lewy bark, czyli ten, co lubi dać do wiwatu, dodatkowo sobie powypadał wczoraj parę razy, ale można się przyzwyczaić%-) A, B1 - ok, ostatnie powtórzenia w każdej serii we wznosach wywalczone B2 - ok, mogę dołożyć:-D C - ok D1 - niewielki progres, dołożę do drugiej serii za tydzień D2 - nadal problemy z utrzymaniem tempa, ale idzie ku dobremu.
[...] - 2 kapsułki pół godziny przed treningiem, 2 kapsułki po treningu - Vitamin B complex - 1 kapsułka - ZMA- 1 kapsułka przed snem 16.04. - 21.04.2014 W tym okresie brak treningów ze względu na (Znowu) problemy z plecami, niewielkie, ale wolę już teraz dmuchać na zimne. Miska czysta, ale nieliczona ze względu na zawieruchę przedświąteczną.
[...] że nie wszystko musi i może być podporządkowane treningowi. W tym roku zdecydowałam się na rezygnację z suplementacji kreatyną, ze względu na duże wahania wody na niej i problemy z cerą (wyglądałam przez pierwszy miesiąc jak młody chłopiec%-) ). Zamiast tego stosowałam DAA, ALA, później beta - alaninę. Na beta alaninie na pewno lepsza [...]
[...] – i tak w opadzie nie bylabym w stanie utrzymac tych 90stopni, więc wybralam mniejsze zlo, czyli zrobienie cwiczenia w ogole... 3/4/5kg * 12pwt z tym ze mialam problemy z technicznym wykonywaniem powtorzen, trudno mi bylo przytrzymac na gorze a w oststniej serii już mi instruktor pomagal kilka powtorzen, nie wiem czy to dobrze... [...]
[...] średnie jajo to ok 60g. dorzuć do śniadania jakichś węgli, np płatków owsianych. same orzechy i migdały to też chyba trochę mało...dawaj więcej mięcha! :-D Ja mam w ogóle problemy z posiłkiem zaraz po przebudzeniu, nie mam czasu na coś bardziej czasochłonnego. Z mięsem jest problem bo nie przepadam, ale mam w planach upiec sobie schab i fileta [...]
Z tego co wiem, to otręby naprawdę mogą rozwalić jelita - jeśli masz problemy bez nich, to chyba właśnie znak, że trzeba zadziałać zdrową dietą, dużą ilością zielonych :-) Szefowe powiedzą :-)
Z tego co wiem, to otręby naprawdę mogą rozwalić jelita - jeśli masz problemy bez nich, to chyba właśnie znak, że trzeba zadziałać zdrową dietą, dużą ilością zielonych :-) Szefowe powiedzą :-) Ok otręby odstawiam, zielonego jem duzo tylko nie podaję do tabelki. U mnie problem jest z mała ilościa płynów. Muszę nieźle się zmusić, żeby w dniu bez [...]
[...] ) , wody co najmniej 1,5 litra + dodatkową szklankę za wypitą kawę. Jakaś krzywa wyszłaś na fotkach. Masz problemy z kręgosłupem/biodrami/nogami? Poczytaj sobie: http://www.sfd.pl/-t722715.html , http://www.sfd.pl/Otr%C4%99by_a_dlaczego_nie_-t686002.html Zmieniony przez - Ruda_29 [...]
[...] ) , wody co najmniej 1,5 litra + dodatkową szklankę za wypitą kawę. Jakaś krzywa wyszłaś na fotkach. Masz problemy z kręgosłupem/biodrami/nogami? Poczytaj sobie: http://www.sfd.pl/-t722715.html , http://www.sfd.pl/Otr%C4%99by_a_dlaczego_nie_-t686002.html Zmieniony przez - Ruda_29 [...]
[...] 30x30 Dzisiaj drugie serie szły opornie, ciężko było utrzymać płynność, w czasie wyciskania zrobiłam przerwę bo nie dałam rady na raz z tąd w tabelce 10+5. Nadal mam problemy z tricepsem, za duży ciężar, ale nie chciałam schodzić na mniejszy, poczekam aż będę w stanie zrobić 15. Ta słaba forma spowodowana chyba jest treningiem dzień po [...]
OK to od nowego tygodnia nowy trening (ten co wkleiłam wyżej?) i rozkład taki jak jest, w sobotę pomiary i zobaczymy co dalej. Z tą wodą to może przez to że jak nie mam treningu, to ma problemy żeby wypić 1,5 płynów (staram się jak mogę ale to jest moja słaba strona) będę nad tym pracować. Jak dam ciała to dobrowolnie poddam się karze}:-(
[...] muszę sobie zorganizować ławeczkę C1 - wypady to ze sztangą na barkach raz jedna noga raz druga (tu ne wiem czy dam radę bo mam jakiś uraz w kolanie po nartach i nieraz mam problemy z wykrokami, ale będę próbować może trzeba po prostu kolano rozruszać) C2 nie ma u mnie maszyny do leżenia jest tylko w pozycji siedzącej Aeroby po treningu A i B [...]
[...] siłownia i nowa maszyna, na poprzedniej robiłam 42,5 z wielkim trudem, a tutaj dużo więcej z zapasem? C2: mają ławeczkę do wznosów, trochę za nisko miałam biodra i miałam problemy z opanowaniem treści żołądkowych:-D D: pierwsza seria ok, przy drugiej drgało całe ciało:-? 20 inut bierznia [...]
DT: 10 minut orbi A. druga seria szła ciężko B1: w drugiej serii ostatnie 5 pomagałam sobie nogami B2: dalej mam problemy z techniką, nie czuję ściągania łopatek, muszę na sucho sam ruch potrenować C1: lubię to ćwiczenie C2: zginanie idzie gładko, ale opuszczanie staram się robić wolno i tu już łatwo nie jest D: tylko 3 męskie, czy ja kiedyś będę [...]
Dzisiejsza miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/941d438528d14aaa9a641916d92cb4d8.png Cały czas czuję się senna, mam problemy z koncentracja, czuje się jakbym dostała pałka po głowie. Nie wiem czy to wina niskich węgli czy jakaś inna niemoc mnie dopada. Może powinnam brać Lecytynę, albo coś innego żeby rozruszać mózgownice Zmieniony przez - reziolki w [...]
Nutrabolics - Deca Stack
