problemy

foto typowo na luzie widac od razu, jak na problemy zdrowotn to i tak jest bardzo dobrze

[...] energetyczny wiec i trzeba dbać o dobre paliwo czyli JEDZ JEDZ I JEDZ. 2.drażek wykonuj nawet jesli miało by to byc 2 powtorzenia z czasem bedzie wiecej (wykonuj podchwyt) jesli masz problemy podkładaj sobie ławeczke pod nogi i pomagaj. istruktaże ćwiczeń ogladaj analizuj i wprowadzaj http://startingstrength.wikia.com/wiki/Deadlift_Videos

[...] coś pożywnego zaraz po treningu to pozwoli zachować twojemu organizmowi niezbędne siły do nomralnego funkcjonowania i nie najzwyczaj w świecie nie zasłabniesz. Pamiętaj też o uzupełnianiu płynów. Pij dużo wody i nie uzupełniaj elektrolity i witaminy bo bez tego możesz mieć (jak mój kumpel) poważne problemy nawet z sercem. No to chyba wszystko:p

[...] skupiam się cały czas na pracy łopatek. Ale jak już przychodzi do ściągania do brzucha, czy wiosla - tam gdzie ciężar ciągnie ramiona do przodu, tam już pojawiają się problemy. Podczas treningu jest ok, ale na następny dzień napięte i bolące mięśnie po bokach szyi. Może to bardziej powięzi. Zobaczymy co trener powie.{{:-( z tą szyją walczę [...]

[...] nie jest "pompowanie" pakerów na siłowni. Ja daję ją mojej 66-letniej mamie, 2-3kaps rano, ew. 2 kapsy przed snem. Bo ma kłopoty z krążeniem, ale poprawiło się już. Wiadomo, że z tego się nie wyleczy człowiek, ale poprawa jest zauważalna. ja też mam problemy z krążeniem, zimą to w ogóle masakra a dzik fajna sprawa, dawno nie jadłem

Czyli narazie nie panikować? Więc skoro te 30% ma problemy, to one później nie mają kłopotów z ciążą? U mnie chyab sie zaczęło po zwiększeniu aero i wrzuceniu cieższych ciężarów. I co, znaczy to, ze mam przestać ćwiczyc?

czesc lenka ja tez mialam problemy z okresem...jak spoznil mi sie az 2 miesiace pewnie przez stres i dodadtkowo jadlam tyle kury...jak na tydzien odstawilam kurę od razu dostałam okres.. tez uweilbiam pistacje i dawno nie jadlam wiec chyba sobie zakupię milego wieczorku Zmieniony przez - tancerka25 w dniu 2010-03-24 20:51:58

mówiłem, że czeko-sezam najlepsze i ananas napiszę Tobie coś na @ z brzuchem każdy ma problemy, ale jeden mniejsze a drugi większe Ty masz akurat bardzo mało tłuszczu na brzuchu, jest naprawdę OK! Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2010-03-31 15:12:13

jak masz takie problemy to zobacz sobie na allegro masz fajne wagi kuchenne. Są naprawde w dobrej cenie poważysz sobie wszystko jak chcesz.

Mysle ze musisz sie przyjzec swojej diecie, moze z tym sa zwiazane problemy, okres, napady glodu, przelicz sobie wszystko ladnie i wstawiaj tutaj :) bedziesz miala kontrole i wszystko powinno wrocic do normy.

Lenka, świetne szczupłe ciacho :) ale jesteś bardzo, bardzo szczupła... na pewno stad te Twoje problemy, nie chodzi o aktualną dietę, ale o cały organizm, który chce więcej ;)

jak masz jakieś problemy z ćwiczeniami , nie wiesz jak wyglądają to daj znać wrzucę Ci filmy

[...] razy o 12 i o 15-16 - 150gr kaszy jeczmiennej, ok. 330g kury i 400g cukinii http://i.imgur.com/6wdtd3y.png Po treningu weszło ponad 2500kcal w godzinę %-) Pod koniec były problemy ale dało radę. Na pierwszy ogień poszedł owies+lidlowe "cheeriosy"+mleko+wpc+banan http://i.imgur.com/MAID8oO.png Potem kostka twarogu+chleb żytni z nutellą własnej [...]

"March or die" WTOREK Dzień na pełnej korbie ;-D Ani chwili wytchnienia. Miałem tyle do zrobienia, że na trening poszedłem dopiero po 20. Do tego doszły problemy ze snem poprzedniej nocy, spałem może z 4-5 godzin. Jestem wypompowany totalnie. TRENING: 1.Podciąganie 10, 10, 9, 6, 4 (razem 39 podciągnięć nachwytem) w każdej serii dobijałem do 10 za [...]

Najpierw zacznę od ankiety, żeby wszystko było jak należy :-) Płeć - M Wiek - 18 Waga - 80 Wzrost - 183cm Obwód pasa - 81cm Obwód klatki piersiowej - 105cm Obwód uda - 58cm Obwód ramienia - 34,5cm Doświadczenie sportowe (wymień wszystkie uprawiane sporty w przeszłości i obecnie, podaj staż) - 1.judo około 6 lat 2.MMA 2 lata Dostęp do sprzętu - w [...]

[...] przyszłego potomka :-D Ja osobiście bieżni nienawidzę. Straszna nuda i czas dłuży się niesamowicie. Do tego przy dłuższym bieganiu na sali bardzo dają się we znaki moje problemy z oddechem spowodowane nerwicą };-) Na dworze aż tak tego nie odczuwam. Dzisiaj dalsze pielęgnowanie plecków (moja ulubiona partia) czyli podciąganie, tym razem [...]

BIEEEG, coraz bardziej podobają mi się te treningi. Dzisiaj rozbieganie trochę słabo. Po wczorajszym treningu miałem problemy z utrzymaniem wyprostowanej sylwetki :-} Troszkę mi nie posłużyła ta przerwa przez ferie i prostowniki mi się rozleniwiły. Za to podbiegi dłuższe + większa ilość. Rozbieganie: 4,5km -> wiem, wstyd. Podbiegi: 8x 200m Razem [...]

[...] pomagania nogami. 2.CROSSFIT 18 minut pracy, ile damy radę. Martwy ciąg 100kg x5 pompki x40 thruster 40kg x5 burpees x30 T2B x20 Najciężej T2B, ciężko szło. No i małe problemy z błędnikiem przy martwym, raz mnie zniosło na palce :) Będzie siniak. Burpees jak zwykle mega męczące. Thruster coraz lepiej technicznie mi wychodzi. Nie ma źle %-) [...]

Ja jak na razie mam problemy żeby się na crossfit wybrać :-D Co do pracy to muszę przyznać, że jestem bardzo zadowolony. Męczy przeokrutnie, szczególnie przy dużych temperaturach ale daje też sporo satysfakcji. Szczerze mówiąc jak dla mnie zmęczenie po pracy jest przyjemniejsze niż zmęczenie po treningu, ponieważ dochodzi jeszcze świadomość, że [...]

[...] Papierkowej roboty nie będę tutaj opisywał, przejdę od razu do testów. 1.podciąganie Tutaj największe zdziwienie. Gość czepiał się dosłownie wszystkiego %-) Niestety ja mam problemy z prostowaniem prawej ręki, po prostu nawet nie czuję że mam ją zgiętą. I tak z 15 podciągnięć zrobiło się 10. 2.10x10 Na ten bieg wziąłem sobie zwykłe halówki z [...]