http://www.sfd.pl/Trening_w_domowych_warunkach-f308.html A6W buduje przykurcz mięśni brzucha i problemy z kręgosłupem. ABS II trochę lepsze, ale wciąż to nie jest bardzo dobry system. To, że widać Ci mięśnie jest zasługą niskiego BF.
Dziękuję za wszystkie porady. Mam jeszcze tylko jedno pytanie być może związane z suplementacją. Jako dzieciak miałem problemy z trądzikiem i uporałem się z tym i moja cera wyglądała naprawdę dobrze. Zauważyłem, że odkąd biorę wspomniany w pierwszym poście zestaw suplementów zaczęły pojawiać mi się pojedyncze pryszcze na dolnej części policzka na [...]
[...] dane bylo mi sie jakis czas temu spotkac, i tych z ktorymi mam nadzieje bedzie mi dane... co do butow edziu to ja biegam dokladnie w tych salomonach, ktore chcesz, mialem problemy z kolanem i stwierdzilem ze na butach nie warto oszczedzac - i powiem ci ze te salomonki to byl swietny wybor, noga sama rwie sie do przodu, i maja swietna [...]
[...] przejmuj sie ze nie ma Cie jeszcze na liscie. Ja tez wyslalem zgloszenie tydzien temu i jeszcze mnie nie ma na liscie zakwalifikowanych. Ta lista jest chyba z wtorku. Skserowales sobie wrazie czego swoja ankiete? Edziu, nie zwlekaj z lekarzem tylko idz natychmiast, bo niejednemu robili juz w tym roku problemy. Im szybciej tym lepiej. Pozdrawiam
Witam Niestety nie wystartuje w tegorocznej esce, problemy zwiaene ze zmiana pracy w polaczeniu z kontuzja kolana to niestety zbyt wielka przeszkoda do przeskoczenia. Zycze powodzenia na esce, abyscie mogli doswiadczyc tego uczucia , ktore ja poznalem dwa late temu. Nagrody za pierwsze miejsce takze wydaja sie atrakcyjne, tak wiec niech jeden z [...]
[...] na coraz wyzszych szczeblach. Pojawily sie takie daty jak 1410, 1981, 1025, 966, 1773, wiec zadna rewelacja, ale jak ktos byl skolowany i zmeczony to moglo mu to sprawic problemy. Jako przyklad podam, ze jeden koles przy dacie 1025 krzyknal "hal pruski", a inny "chrzest Polski" Byla tez inna konkurencja wysokosciowa, tzn. [...]
[...] nas kajdankami, plastik zaciśnięty na nadgarstkach. Takie same mieli operatorzy skuwający Irakijczyków na UmQasr. Każdy chciał być ze swoim kumplem ale oczywiście wystąpiły problemy z pokryciem dwuszeregu i w sumie nikt nie był z tym kim chciał. Wyjątek stanowili „Sprite” i „Pragnienie”, oni zawsze są [...]
[...] poprawnie technicznie. 4. Nie robilem na ceglach. Ale za to glebokie, waskie pompki na kosciach. Po delfinkach bylo ciezko... Tez nie bylem wczoraj w najlepszej formie: mam dosc powazne problemy zoladkowe od paru dni. Mysle, ze wyniki jeszcze poprawie w ciagu dwoch miesiecy. Na pewno zejde troche z wagi (teraz 81kg przy 182cm) i bede szybszy.
Wiem , ale ta kaszanka taka kusząca Otstnipo wogóle mam problemy z jedzeniem na ryby to mnie napina niewiem co zrobić bo to głowne żródło białka. Zmieniony przez - magosa w dniu 2011-05-30 12:18:46
Tydzień 4/ Dzień 23 Trening /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/57eb6f088e2c457b93eb1ca50b9d4e5b.png Ze względu na drobne problemy z plecami zmniejszyłam trochę ciężary (na szczęście dziś już dużo lepiej jest :-)) Skos - troszkę słabiej niż ostatnio. Przysiad - ciężko było, pupę mocno czułam. RDL - tyły się napracowały. Z treningu jestem zadowolona :-)) [...]
[...] 15/12/12 (czarna) Tyłek i nogi nieźle paliły, ledwo dotrwałam do końca. Robienie tego treningu dzień po siłowym, w którym mam bułgara to chyba średni pomysł był. Dziś problemy z poruszaniem są #-P Miska /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/86a024264d0d4d2da353e710740e3883.png Suple: tran, wiesiołek, Mg+B6 Napoje: herbata zielona, woda, kawa zbożowa, [...]
[...] coś się ruszyło \-) nawet udało mi się zrobić 3 na prostych nogach 8-) (klatą co prawda gryfu nie dotknęłam, ale podciągnięcie było :-))) Wznosy - w pierwszej serii małe problemy z zachowaniem równowagi na piłce, tym razem w innym miejscu akurat się ustawiłam i nie miałam o co nóg zahaczyć, później przeniosłam się i było ok. Guma - czułam [...]
Kiedyś słyszałem mądre hasło w stylu, że lepiej mieć dobrze opanowane złe techniki, niż nic. a ja wiem czy to takie mądre... Zła techika raczej nie zadziała,a i później ogromne problemy sa z oduczeniem jej gdy sie zapisujesz na jakies SW i uczyc sie wszystkiego od podstaw...
[...] wtedy kiedy będą mi odbierać łazienki prysznice? czy oni mi wcześniej powiedzą jak dokładnie pod ten lokal mam to zrobić i ja mam to wykonać? myślisz, że mogą sprawiać problemy przy odbiorze? podeślij mi jakiś link z przykładami jakie urządzenia musiał bym kupić (najtańsze które by przeszły), np. z allegro, żebym się zorientował w [...]
[...] Najpierw lekarz i badania kręgosłupa -> pozytywne wyniki i zgoda lekarza -> porządna rozpiska diety (a nie podejście: "wywalę syf i będzie git" bo ewidentnie masz z dietą problemy) -> zaplanowanie porządnego treningu redukcyjnego (siłowy 3 dni w tygodniu, aeroby max 5 dni, 2 regeneracji i to najlepiej nie obok siebie) -> start diety -> start [...]
[...] i badania kręgosłupa -> pozytywne wyniki i zgoda lekarza To już przecież wiem. porządna rozpiska diety (a nie podejście: "wywalę syf i będzie git" bo ewidentnie masz z dietą problemy) Widzisz, ja przeanalizowałem swoją obecną dietę i wiem, że niewiele muszę w niej zmieniać oprócz rzeczy, które wymieniłem. zaplanowanie porządnego treningu [...]
[...] znaczenie.. do palenia sadla optymalne jest tetno na poziomie ok. 70% Twojego max., gdzie max = 220 - wiek w latach. dla kazdego bedzie to troche inna wartosc. jak masz problemy z pomiarem tetna dobrym miernikiem jest brak zadyszki po skonczeniu cwiczen aerobowoch. Jezeli nie mozesz swobodnie rozmawiac - tempo cwiczen bylo zbyt intensywne [...]
kurde ona ma problemy hormonalne przez swoje odżywianie, jak by zjdła przez pare dni np 1500kcal to apetyt by miała...a to co ona wyczynia podchodzi pod anoreksje i inne choroby związane z niejedzeniem
Dorcia, jeśli chodzi o pizzę, to akurat świetnie Cię rozumiem - kalorie kaloriami, ale zbyt zdrowe to nie jest. Sama mam problemy z wątrobą i nie mogę jeść wielu rzeczy ( głównie smażonych na oleju ), bo później mam straszne bóle. Po pizzy kilka razy skręcałam się z bólu kilka godzin i w życiu już nie zjem. Może powiedz znajomym, że będziesz po [...]
miałem kiedyś podobny problem...u mnie przyczyna leżała głownie w diecie. problemy trawienne powodowały wzdecie a do tego nagromadzenie tzw trzewnej tkanki tłuszczowej. Myślę ze jedzenie bardziej lekkostwawnych posiłków plus odbiedzanie silowni w celu redukcji tkanki tłuszczorej sporo Ci pomoże ...jesli chodzi o mieśnie brzucha to i mnie byly [...]
Selekcja Żołnierza Polskiego 2
