problemy

1-nazwa CANNIBAL RIOT 2-smak 7/10 da się spokojnie wypić rozpuszczalność bdb 3-pompa 8/10 plecy i biceps pięknie spompowane 4-pobudzenie 10/10 zaj**iście. Lekka ćpalnia ale nie ma tragedii 5-ogólne odczucia 9/10 bardzo dobre pw. Lekkie problemy z zaśnięciem bo brałem wieczorem. Trening bardzo udany nie mogłem skończyć

[...] trzymać na nieprzetworzonych produktach. Zostawiam sobie małą lukę właśnie na jakąś wędlinę, czy chleb, bo czasami zawsze coś pójdzie nie tak. Co do białka, wiem, ale przez problemy z insuliną chciałem ograniczyć węgle, a tłuszczu też nie chciałem wrzucać za dużo. Antos 1. Co da ograniczenie cardio ? Dlaczego miało by przeszkadzać ? To nie jest [...]

[...] 2 po jakimś czasie) żeby nie męczyć tak organów tylko pozwolić się ustabilizować hormonom jak nie jesteś zaadaptowany do wysokich tłuszczy i zrobisz to nagle wiadomo że będą problemy z ich trawieniem i samopoczuciem źródła tłuszczy najlepiej urozmaicać: żółtka jaj, awokado, ryby, mięsa,nasiona chia, pestki dyni, orzechy np.migdały, orzechy [...]

[...] postawy były na tyle skuteczne, że nie martwię się tymi rzeczami. Plecy Cię teraz nie bolą, więc nie ma tragedii, bo to jest jakieś najważniejszse, a jeśli będziesz miał problemy, potrzebował trochę popracować nad kręgosłupem i postawą na różne sposoby, to są fizjoterapeuci, chiropraktycy, trenerzy i inni specjaliści, którzy ewentualnie [...]

Bieganie w ogóle jest odpowiednie dla osób z problemami z kręgosłupem? kwestia czego dokładnie problemy dotyczą oraz w jakim etapie

Mówisz, że masz słabe ścięgna, więc nie powinieneś wykonywać ćwiczeń typu martwy ciąg. Co prawda jedno z najlepszych ćwiczeń rozwijające plecki, ale skoro masz problemy zdrowotne to lepiej nie wykonuj tego ćwiczenia. Co do klatki, ma być wykonane od 12-16 serii, możesz sobie ten trening jakoś urozmaicić :) Apropo barków, ja nie wykonuje wyciskania [...]

ja chetnie bym obejrzał skład procentowy takiej skorupki kurzego jajka - może bym włączył do stałego jadłospisu skorupki, bo jaj dużo jem i dużo skorup ląduje w koszu a, że mam problemy z dostarczaniem wapnia w diecie to czemu nie ?

daj link do tego dziennnika bo mam problemy z lydkami

możesz mi kolego powiedziec jak ty miescisz tyle ryzu? ja mam problem z zjedzeniem 150g w ciagu calego dnia... Jak masz poważniejsze problemy z jedzeniem ryżu to zwiększaj co tydzień 5-10 g aż dojdziesz do wymarzonej liczby ;-)

Co do jedzenia to też kiedyś miałem problem z jedzeniem paczka ryżu sprawiała duże problemy a teraz jakoś normalnie takie ilość ryżu wchodzą ;-) A płatki owsiane jem tak jak wcześniej ktoś napisał w formie szejka.Miksuje płatki,dodaje białko , zalewam wodą i wchodzi raz dwa. kacper95- zwiększanie ryżu o 5-10g to chyba lekka przesada mi by się nie [...]

Ja nie jestem fanem pieczywa ani platkow owsianych, pieczywo ma duzo s6bstamcji antyodzywczych. Dla mnie osobiscie po wyeliminowaniu pieczywa z diety problemy z wzdeciami oraz inne gastryczne przestaly istniec.

Dziwi mnie że potrafiłaś zejść do 13%, podobno u kobiet bezpieczna granica to 18/19 %. Przy mniejszym % organizm ma problemy z produkcją hormonów...

[...] bic+tric potem 2 tric+bic? czy moze jeszcze inna zmiana np 4 serie bic+tric, a potem 4 tric+bic superserie powinni robic zaawansowani wg atlasu cwiczen, bo pozniej moga byc problemy ze wzrostami. czy poczatkujacy (3miesiace treningu) moze robic superserie? czy polaczenie bic+tric na jednej sesji nie laczony w superseriach nie bedzie przeszkadzac [...]

[...] potem 4 tric+bic W TEN SPOSOB MOZNA CWICZYC, ALE BIORAC POD UWAGE POWYZSZE WYTYCZNE NIE MA SENSU superserie powinni robic zaawansowani wg atlasu cwiczen, bo pozniej moga byc problemy ze wzrostami. NIE, TO ODNOSI SIE DO SERII SKLADANYCH, A NIE SUPERSERII. SUPERSERIE SA NA MIESNIE ANTAGONISTYCZNE A SERIE SKLADANE NA AGONISTYCZNE (UPRASZCZAJAC: TE [...]

[...] o masę to przy 180 cm nie masz za bardzo co rzeźbić jak byś doszedł do 85 przy niskim bf to byłoby bardzo ładnie . Plan masz ok tzn połączenie jednak 3 letni staż a masz problemy z dieta i treningiem? Proponuję pomyśl nad treningiem FBW 3 razy w tyg całe ciało ciekawa alternatywa dla splita a dodatkowo trening zmieścisz w 60 minutach [...]

co myślicie o tym planie, jest on raczej "rehabilitacyjny"-małe ciezary,duzo dokładnych powolnych powtórzeń. Plan taki ze względu na problemy z kręgosłupem:skolioza,rwa kulszowa... niedziela: klata+plecy ćw.wyciskanie płasko, na skosie,ew.rozpiętki i przenoszenie sztangielki podciąganie na drążku,wiosłowanie pod sztangą własnym [...]

Najlepsza omega-3 na rynku wg mnie. 2-3 kapsułki przed snem i nagle suplement staje się naprawdę dobrym, prozdrowotnym uzupełnieniem diety. Szczególnie polecam endomorfikom na masie, którzy mają problemy z odkładaniem się tłuszczu na dodatnim bilansie. :-))

Wolę się cały czas cieszyć zdrowiem i umrzeć nagle, niż ciągle mieć problemy ze zdrowiem i umierać powoli.

"niż ciągle mieć problemy ze zdrowiem i umierać powoli." - nie przesadzaj. Jak się robi bardzo źle to można zawsze znaleźć dostatecznie wysoki budynek lub *******nąć sobie z klamki w łeb.

@mlkv Nie jestem takim typem człowieka, który jak ma problemy to rozwiązaniem jest lina, żyletka lub leki. Jestem hura optymistą i hedonistą, więc napewno nie wybiorę takiego rozwiązania :)