pas

[...] od niedawna postanowiłem zmienić swoje dotychczasowe życie na lepsze. W przeszłości od roku 1997-2004 trenowałem sporty walki (Taekwondo WTF) , jestem posiadaczem czerwonego pasa (2kup), byłem czynnym zawodnikiem jednak w roku 2004 przez poważną kontuzję kolana musiałem przejść na przymusową emeryturę . Teraz , 10 lat od tamtych wydarzeń , po [...]

[...] i teraz dokładam kg powoli. Ćwicze u siebie w domu , czasem przejade się na siłke zrobić nogi tylko. Wzrost 196 cm Wagi nie znam nawet aktualnej Ramiona 39 cm Klatka 112 cm pas 82 cm udo 63 cm I to chyba tyle , za chwile dam wypiske z dzisiaj;-) Co do fotek: tak zaczynałem , po zrzuceniu 12kg http://imageshack.us/photo/my-images/19/h1jo.jpg/ [...]

[...] po dlugiej 1.5 rocznej przerwie. Dane: staż :4 lat wiek :19 lat wzrost :170cm waga :67kg klatka :Wd(109/110cm)Wyd(103/104cm) biceps: P. 38,5cm L. 37,5 udo:55,5 cm łydka:36cm pas:86cm przedramie:30cm Osiągi : Wyciskanie lezac - 122 kg Martwy ciag - 160 kg (wiecej nie probowalem) Trening Trenuje 4-5 x w tygodniu. W moim treningu priorytetem jest [...]

Witam wszystkich :) W końcu zmotywowałem się do założenia dziennika aby dokładniej śledzić swoje postępy. Mam na imię Emil, lat 17 druga klasa liceum. Na siłownię zacząłem chodzić w maju tego roku, ważyłem wtedy 60 kg. Dietę z wyliczonymi kcal i makro zacząłem stosować na początku września. Jestem po jednym cyklu na monohydracie od Universala [...]

[...] butylowej jest niezwykle wytrzymałe - istnieje możliwość wymiany membrany w razie jej uszkodzenia WZMACNIACZ BLAUPUNKT 4100 GTA Jest to wzmacniacz 4 kanałowy z możliwością mostkowania na 3/2 kanały MOC 4X 100 WAT LUB 2 X 320 WAT Zmienny Filtr górno- i dolnoprzepustowy Podbicie basów (bas Boost) 0-18 dB stabilny do 2 ohm low pas 40-180hz

Witam , jak można domyślec sie po tytule dziennika , bedzie on przedstawiał naszą rywalizacje , która będzie miała za zadanie zwiekszenie mobilizacjii i pobudzenie dodatkowych pokładów samozaparcia i motywacjii , które przyczynia sie do osiagnięcia lepszych rezultatów i w konsekwencjii wpłyną na poprawę naszych sylwetek :) W rozstrzygnieciu [...]

[...] zauważyłem że jakby się "przenosi",z początku bolało mnie przy samym kręgosłupie,potem pod prawą nerką a teraz na lewym boku!(Jedynie co się nie zmienia to region-pas lędźwiowy)Bólu prawie w ogóle nie było,dzisiaj przebiegłem może 200-300m i znowu czuję się jak 2 msc wstecz! Co to może być?Naderwany mięsień ponoć trwa do 8 tygodni a tu [...]

[...] Benavidez vs. Deiveson Figueiredo w walce o tytuł wagi muszej na UFC Fight Night 169 Dywizja wag muszej UFC rusza dalej bez Henry’ego Cejudo, który zrzekł się mistrzowskiego pasa o który powalczą Joseph Benavidez i Deiveson Figueiredo na UFC Fight Night 169. Po informacji o tym, że Henry Cejudo zrzekł się tytułu wagi muszej, poinformowano również [...]

[...] też nie robie maksów ;p wymiary: 14.07.2011r waga: 86,4kg klatka: 91cm biceps L i P: 35cm - 35cm przedramie L i P: 30cm - 30cm nadgarstek L i P: 18,5cm - 18,5cm talia: 83cm pas: 90cm łydka L i P: 38cm - 38,5cm udo L i P: 58cm - 57,5cm Jak widzicie po wymiarach jeszcze dłuuuga droga przedemną, mam nadzieje że nie zabraknie mi motywacji:) obecna [...]

Witam serdecznie! Część osób pewnie mnie pamięta... A przynajmniej mam taką nadzieję Redukowałam się pod okiem Obli w zeszłym roku i całkiem nieźle mi poszło. Jednak potem wszystko zawaliłam. Wróciłam do starego jedzenia, nie miałam czasu na treningi, siedzący tryb pracy i ... wszystko na co pracowałam przez 3 miesiące wróciło Strasznie mi [...]

[...] moje wymiary były takie : Wzrost 175cm Waga 67kg Ob.bicepsa 32cm teraz po 6 miesiącach ćwiczeń wygląda to tak Wzrost 178cm waga 72,5kg biceps 35/36cm klatka 94cm pas 80 cm. Ćwiczę na sprzęcie na zdj, mam 70 kg obciążenia, długą sztangę prostą, krótszą łamaną, 2 hantle, ławeczkę do brzuszków. Mój trening wygląda tak : [...]

[...] na słowni: 2 miesiące Uprawiane inne sporty: Tylko tyle co na WF Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławka,sztanga,hantle,nakłady,pas,stojaki Dieta: Nie ma narazie Przeciwskaznania medyczne: Nie ma Zażywane suplementy: Nie ma Poniedziałek Klatka: - Wyciskanie sztangi skos (+) 4s - Wyciskanie [...]

[...] ich oddać do sklepu. Dostałem je w poniedziałek. A problem w tym ze są na mnie za szerokie nawet nie muszę ich przymierzać tzn. ubierać ich. Wystarczyło że przyłożyłem do pasa i już było widać ze się w nich "topie". W sklepie oglądałem to cena była za te białe 29,95, za zielone 29,95, za niebieskie 32,95. Ja je sprzedam po symbolicznym [...]

Witam postanowiłem dodać te foty bo wiem że sylwetka nie jest rewelacyjna i dużo jest do poprawy wiec proszę o podpowiedzi. Ćwiczyłem zawsze na masę i siłę bez supli i sterdów i diet Tylko kilka gajnerów. Aktualnie: Staż 2 lata z przerwami Waga 87kg Wzrost 181 Biceps 41 Przedramię 32 Klatka 112 Pas 87 Zaczynałem od wagi 60 kg i około 28 w bicu [...]

[...] przeciwnika, by w ostatnich dwóch przejść do ataku, co poskutkowało m.in. wyrzuceniem rywala za ring. Wygrał jednogłośnie. We wcześniejszych walkach Filip Rządek zdobył pas interkontynentalny, a znakomici zawodnicy z Tajlandii Kaew i Yodsanklai pokonali Polaków Tomasza Makowskiego i warszawiaka Macieja Skupińskiego. Prawdziwy dramat przeżył [...]

[...] formy numer 1 wagi lekkiej MMA w Polsce Mariusz “MANOLO” Linke: trener brazylijskiego jiujitsu w Linke Gold Team Szczecin-opiekun Polskiego Gold Teamu, pierwszy czarny pas bjj w Polsce, wielokrotny triumfator i medalista zawodów w bjj na terenie Europy,USA oraz Brazylii Aleksander Kruk: trener muay thai z Białorusi ze słynnej szkoły Chinuk [...]

Ankieta 1.WIEK: 17 2.WAGA: 73 3.WZROST: 182 4.WYMIARY: -Biceps: 33 -Klata: 102 -Udo: 57 -Talia: 75 -Pas: 80 5.STAZ NA SIŁOWNI: 8 miesięcy 6.CEL SUPLEMENTACJI: Masa 7.DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: na redukcji, termo stim 8.KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI: - 10.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): Raczej [...]

[...] ze sztangą łamaną (barki, biceps, triceps) + pompki. Jestem skazany na warunki domowe więc siłownia odpada na razie (taka praca). Zarówno do biegania jak i ćwiczeń zakładam pas neoprenowy. Jeżeli chodzi o odżywianie to niestety nic nie liczę, tylko się ograniczam i staram się jeść zdrowiej. Wygląda to mniej więcej tak: ŚNIADANIE: torebka [...]

[...] 50 kg 5x5 bic sztanga prosta 50 kg 3x8 francuskie wyciskanie - 46 kg 3x8 wznosy bokiem- 18 kg 3x8 WYMIARY: -kark: 41 cm -klatka piersiowa: 110 cm -ramię: 39cm -talia: 89 cm -pas: 88 cm -biodra: 92 cm -udo: 60 cm -łydka 37 cm TRENING A Wykroki 3x8 Wyciskanie Leżąc 5x5 Wiosłowanie hantlem 5x5 Wznosy bokiem 3x8 Biceps sztanga 3x8 Brzuch deska Łydki [...]

Cwicze lacznie 6 lat, trafilem na silownie z powodu skoliozy, zajmuje sie wyciskaniem od 3lat i jezdze sobie po zawodach :) Waga 67,5 kg Klata 110 cm Biceps 36,5 cm Udo 55 cm Pas 74 cm Wyciskanie bez koszulki 130kg Filmik z wyciskania 125 kg http://youtube.com/watch?v=KNJ1Jp2_7WA Martwy ciag 155 kg http://youtube.com/watch?v=_Vcb44CQr9o [...]