pas

10-11 miechów (dieta dopiero od 5-6 miech.) bic z 27 - 36 klata ?? waga +14 kilo pas ?? barki ?? przedramie z 5-6 cm udo 4cm łydka 7 cm (!!) nie wiem jak , kadzy mi gadał ze mam chude łydki itp. ale teraz jakos to jest... _we need a new vehicle_ I nie jestem żaden master tylko fu.ckmaster JAGODKA jest świetna

ok bardzo sie przperaszam jordan jestem tu 1 raz sorkajavascript: test(''); 1) Dane: Data Urodzenia: Staż: 2 lata Waga:80kg Wzrost: 182cm Biceps: 37cm Klatka: 110cm Pas: z 85 Udo: 94 Wyciskanie Klatka: 100kg Wyciskanie Barki: 70kg Przysiad: 90kg Martwy Ciąg: 150kg 2) Cykl: Cel: czyste miecho i siła Który cykl: 1 Poprzednie cykle: nie było [...]

[...] pomysł, skoro jest juz w miare dobrym fighterem w stójce to najwyższy czas zeby poznał PODSTAWY parteru. Nikt nie karze gościowi jezdzic na zawody bjj i zdobyc niebieski pas. Chodzi tylko o to by zapoznał sie z PODSTAWAMI poruszania sie w parterze i podstawowymi technikami. Lepsze to niż nie umieć w parterze kompletnie nic, a poźniej na ulicy [...]

[...] nikt nie chciałby oglądać byle czego jeżeli bilety dochodzą do 100 zł. Dodam tylko że na tym miedzynarodowym turnieju wygrał trener z ATW czyli Grzegorz Jakubowski. Jeszcze jedno chwalisz się niebieskimi pasami, a może napisz jaki pas ma wasz trener? I proszę chciałbym się dowiedzieć który to trener z ATW nie mógł sobie poradzić na egzaminie?

seba_kzn Jak nie rozumiesz pasa? prosta sprawa:] pas jest zrobiony z takiego materiału, żeby nie przepuszczał powietrza co powoduje zwiększenie temp. na brzuchu a co za tym idzie szybsze spalanie tkanki tłuszczowej. Co do brzuszków nie chodziło mi o to, żeby robił je codziennie tylko, żeby robił je do wyczerpania Jak nie wiesz kiedy robić te [...]

no na głupoty niemam kasy tylko sensowne żeczy kupuje więc, pas = #nogo , mysle że już dziś zajme sie brzuszkami ale przed pujściem spac je zrobie a już od jutra będe myslał tk bardziej z rana, a potem zobaczymy co sie da zrobić z hiit oczywiście nadmieniam sprawe że przy zerowej badz minimalnej stracie tkanki mięśniowej to wszystko ma sie [...]

=) no nie wiem czy taka głupota ogółem mój qmpel z grubasa, który siedział i jadł przeszedł w zdrowy tryb życia zaczął ćwiczyć teraz waży ok 95kg i nie ma mowy o jakimkolwiek efekcie jojo a tłuszcz ciągle mu z brzucha spada jak widać coś ten pas daje skoro ćwicząc w nim ma takie efekty =o)

Płeć : M Wiek :32 Waga :75 Wzrost :175 Talia 94 cm pas 92 klatka piersiowa 97 bic 29 Cel treningowy : Poprawa budowy ciala, klatka, plecy, ramiona Staż treningowy na siłowni : 2 tyg w domu Uprawiane inne sporty : 2 lata temu skonczylem granie w pilke nozna amatorsko 5 liga, trenowalem 12 lat Dostęp do sprzętu sztangielki Dieta : raczej brak, jem [...]

Oczywiście że żyjesz, bo niby dlaczego miałbyś nie żyć. Dźwiganie zaczyna się od dobrych nawyków i techniki nie od ciężaru. Przy dużych obciążeniach brak pasa może narazić zawodnika na kontuzję która skutkuje dłuższą rekonwalescencją albo wyeliminowaniem z ciężarów. Młody zawodnik nauczy się dźwigać bez pasa będzie brał 100% MC, później 200%, [...]

Klinczer, pas działa jak dodatkowa para mięśni grzbietu i brzucha dzięki czemu pozwala więcej podeniść. Ochrona wynika tylko i wyłącznie z tego faktu, że przesuwa naszego maksa bez pasa o 10-30kg w górę:-)) Zakładanie pasa na ciężary rzędu 120% masy ciała wiąże się z upośledzeniem siły mięśni grzbietu i brzucha. Tak samo jak ludzie na śmiesznych [...]

Jakie szkody może wyrządzić dobry pas trójbojowy przy martwym ciągu ? - zwiekszenie cisnienia wewnatrz jamy brzusznej co przy slabych miesniach zwieksza ryzyko przepukliny

Jak duzo wymiary pospadaly?? pas,lapa, klata nogi itd

[...] witamin i minerałów ale ich biodostępność. Pamiętaj, że z naturalnego nieprzetworzonego jedzenia wchłanialność może być kilkakrotnie wyższa niż z tabletki. A co do pasa, to nie wiem czy możesz dojść do założonego wymiaru. Ale możesz rozbudować plecy i barki co zmieni efekt. Zasada iluzji - czym szersze plecy, tym węższy pas. Ronnie [...]

zmierzylem biodra 87cm ... Pas 80cm Chcialbym zmneijszyc te liczby i zaczac robic mase jakosciowa bez tluszczu

Brak mi słów... Obaj na pewno nie zasługują na pas WBC, walka strasznie nudna i słaba. Chyba tylko Adamek może godnie reprezentować nasz kraj na arenie międzynarodowej

[...] Komentarz Tomasza Adamka po gali w Rzymie: "Strasznie życzyłem Krzyśkowi wygranej, żeby sobie chłopak zarobił, miał pas. Ale łapałem się za głowę patrząc jak walczy. Po co pchał się do zwarcia z kimś, kto nic innego niż walczenie w zwarciu nie umie mając przewagę wzrostu i zasięgu [...]

Spoko wyluzuj .Rozbawiło mnie to :). Tak jak chłopaki napisali aeroby( a6 weidera,bieganie ) + dieta odpowiednia. Kolacje jedz wcześnie i najlepiej twarug. Ja sobie jeszcze kupiłem pas neoprenowy na brzuch tobie też radze. I jakoś to będzie tylko jak budujesz mase to bedzie kolidować jedno z drugim, a jeśli nie to ok. Walcz Pozdro

Animal11 jestem Jacek i też mam 15 lat. a ja mówie że masz pstro w głowie bo inaczej takich kretyńskich określeń byś nie dawał L A M odradzam pas neoprenowy.

Sorki że dopiero teraz się odzywam ale jestem ciekawy dlaczego Rothen odradzasz pas neoprenowy??

[...] 5 serii Wtorki i Piątki: -wiosłowanie sztangą w opadzie -wyciskaanie na barki stojąc -triceps -brzuch wszystko 5 serii Środy i soboty: -przysiady ze sztangą -łydki(stawanie na palcach ze sztangą) wszystko 5 serii Niedziela wolna :p No i w najbliższym czasie dojdzie gdzieś martwy ciąg (we wtorki i piątki lub środy i soboty) jak kupie pas.