pas

Mam w pasie 71 cm . Jaki rozmiar pasu treningowego będzie dobry ? . Zastanawiam się czy S czy M a nie mam okazji przymierzyć . I jaki pas jest godny polecenia . Zastanawiałem się nad tym: http://www.sfd.pl/sklep/Trec_Pas_kulturystyczny_sk%C3%B3rzany-opis643.html

siady siady siady nei musisz brać duzego ciężaru , pilnuj techniki to raz jak będziesz pilnował techniki obciążenie kręgosłupa nie bedzie znaczne , + kup pas. to pytanie o stawy do mnie ?

Nie sądzę by chciało Ci się pas trójbojowy ciągać na miejskie siłownie, więc o jakim lansie mowa ;-) Używanie pasa "z głową" to rozsądne podejście. Wyznaczanie sobie jakichś progów wyrażonych w kilogramach jest bez sensu. Ustal sobie limit użycia pasa w procentach Skoro teraz ciągasz w MC 140x5, przy 150kg (95% maksa) możesz bez wyrzutów sumienia [...]

po pierwsze ten sauna pas może chwilowo wypocić wodę z organizmu więc nic tak naprwde nie daje hiperlordoza to po prostu pogłębienie (jakby dalszy stopeiń) lordozy lędźwiowej polegającej na wygięciu do przodu odcinka lędźwiowego kręgosłupa. żeby budować te mieśnie poszerzać się, to najpierw ułóż dietę z ujemnym bilansem kalorycznym, weź się za [...]

[...] i dziala to nic innego jak prawidlowe kierunki obejscia przeciwnika po zadaniu uderzenia we wlasciwa strone by nie mniec przed soba nigdy wiecej jak dwoh bijacyh najlepiej oczywiscie jednego i tp i td trenowalem terz walke 2 na 3 2 na 4 sam na 3 czy 4 oczywiscie i tak polecam nogi za pas , bo co mam powiedziec walcie sie z 4 bo mozecie wygrac

Kup to: http://allegro.pl/zestaw-xl-premium-51kg-obciazenia-gryfy-pas-ri-i1849448808.html Do tego za pozostałe 100zł poszukaj sobie jakąś uzywaną ławkę ze stojakami. Co do drążka, kup sobie rozporowy, kosztuje grosze i nie trzeba go mocować na stałe.

tak na serio to mi panowie w rękawiczkach kompletnie nie przeszkadzają - za to odciski na rękach robiących mi masaż plecków - trochę. Zupełnie inną reakcję mam na cieci co to już w szatni pas zakładają %-)

kumple zmierzyli mi pas :p + 10 cm nić normalnie :P czemu oszukuje :p ?

Zobaczymy w niedziele jak waga i pas - jak coś ruszyło to zostawiam, jak nie to utnę kcal i po problemie.

Andersona w tym roku nie zobaczymy, więc pasuje aby każdy z pretendentów Weidman/Bisping/Stann/Belcher/Belfort stoczył jakąś walkę. Już jest ustalone Stann vs Belfort, teraz zestawić Weidmana z Bispingiem i kto w tymch dwóch walkach zwycięży efektowniej ma TSa, a jak będzie jeszcze czas przed powrotem Silvy to walka zwycięzców obu walk o pas [...]

ankieta bez sensu ja jestem tą 1 osobą co dała inaczej, bo chyba reszta się w to wkręciła i pomyślała, że jeśli będzie mniej gal to będzie więcej walk w roku o pas i ważnych walk co jest BZDURĄ :))

[...] no ja chce schudnac. udo 65cm lyda 41 nie jem juz krety, pierdziele wczoraj na treningu sobie cos zrobilem z rownoleglobocznym i czworobocznym i mnie tak napier... ze nie moge prawie ezpolesnie glowa ruszac i jeszcze lopatku kłuje wiec chyba dzwigacz nie byk tylko gruuuuuuubas bo pas 90cm Ty stawiasz hades na sile, a to inny trening przeciez

zetniesz pas o >5cm i bedzie gites

jak zetne pas o 5cm to chyba schudne z 15kg no sie wie TomQ

[...] mi masować dalej czy nie staż 14 miesięcy z tym, że 6 pierwszych gubiłem wage z 105 na 65 a teraz masuje od miesiąca z przemyślanym treningiem i dieta i suplementacją pas: 80 łapka: 36 łyda 40 tak opcjonalnie http://img18.imageshack.us/my.php?image=x222.jpg myślałem, żeby do wakacji masować znaczy do czerwca a potem na sucho miesiąc i [...]

Wzrost:176 Waga : 65 kg Bic: 36cm prawa/35cm lewa Klata : ok 100 cm Pas: 86 cm ( z tego co pamiętam ) Nadgarstek 16,5 %-) Reszty nigdy nie mierzyłem . Zmieniony przez - szybki5151 w dniu 2013-02-19 14:12:19

Witam:) to i ja dodam zdjecia "efektów" po ok.6 miechach;D wymiary: klatka:nie pamietam-100cm biceps:moze z 2 na poczatku-35cm :D udo:55 przedramie:30 pas:87 osiągi: wyciskanie:40-87.5kg martwy:90-130kg nie sugerowac sie data na zdjeciu:) pozdrawiam:) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/93e1de5a14874660a4f2a6e334520945.jpg [...]

Witam! Pomyślałem, że i ja się pochwalę moim małym osiągnięciem. Od Stycznia, a w zasadzie tak od lutego w 100% jestem na redukcji. Dieta jest, aeroby są, regeneracja jest :-) Wymiary: (przed/po) Waga: 84,8/78,8 Pas: 99/94,5 Biceps: 36/37 Udo: 62(63)/61 Reszta nieznana. Teraz czas na zdjęcia. Przed http://zapodaj.net/5b272f220b354.jpg.html Po [...]

Piątek waga rano 99,3kg Hp 50x4 60x4 70x4 80x4 90x3(nie mogłem sie kompletnie skupic i sobie darowalem 4 powt) mc 90x5 100x5 120x4 132,5x3 152,5x3 170x3(pas) po zrobieniu mc skapnalem sie ze nie zdjalem butów :-) szrugsy 110x10 120x10 130x10 140x10 podciąganie ccx5 10x5 15x6 10x6 5x7 ccx6 przyw/odwo 4x15powt 36kg biceps 19x12 17x11 15x10 12x10 [...]

Biceps 38, przedramie 30, biodra 80, 74-75kg, pas 80, łydka 41, klatka 100, moge sie mylic bo bylo niedokladnie mierzone troche :P