pas

1. WIEK: 20 2. WAGA: 81 3. WZROST: 176 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: x -udo: 66 -talia: 75(pas 81) 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 1.5 roku 6. DIETA: -białko: 3g zwierzece -węglowodany: 3g -tłuszcz: ~0.5g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: teść solo, teść + meta 8. TRENING: plan kachasa z konkurencynego forum czyli 5x5 wielostawowe 9. CEL CYKLU: [...]

Moja kaloryka to 3500-3700 kcal na dobę, okresowo nawet 4000, w tym ww powyżej 400g , treningi push pull nogi 3 razy w tygodniu i raz basen, taka kaloryke miałem przez cały rok i waga wzrosła o 2 kg, pas bez zmian, wyniki siłowe w górę, niechce się nadmiernie zalać bo mam już 38 lat.

Pas "wytapia" tylko wodę podskórną. Więc chwilowo może to wyglądać lepiej ale po uzupełnieniu płynów wszystko wraca.

Pas z mango xD, załóż se go na czoło może ci mózg urośnie.

Czy dla własnego bezpieczeństwa lepiej sobie kupić pas. Na allegro pasu chodza po ok. 35 zł. Robie też przysiady z obciążeniem i najbardziej sie boje w tym ćwiczeniu, ze coś mi walnie w kręgosłupie.

W czym? Z tego co wiem to jest SWrestlerem, trenowal kiedys w gi, ale nie wiem czy ma jakis pas w bjj(bialy), i nie wiem czy w ogole go pasy interesuja. -:mlodszy palacz w dziale koksownia:-

Dokładnie, klucz to robić pomiary zawsze w ten sam sposób ;-) Ja w sumie pas to mierzę w 3 'formach'. Luzem, na wdechu i na wydechu ;-)

W tym cwiczeniu ważne jest bardzo spiecie mięśni w szczytowej facie ruchu a potem przy mocnym spięciu opuszczanie sztangi, zalecany jest pas treningowy i dobra postawa. Jako początkujący lepiej wejdzie Ci wiosłowanie sztangielką/sztanga.

Zwykły pas + sznur tu masz instrukcje co i jak zrobić http://www.youtube.com/watch?v=Nd-U33fKwh8 Zmieniony przez - SasiadxXx w dniu 2011-02-08 22:50:08

jak to po co??? nie wiesz do czego sluzy pas ??

Nie pas się liczy tylko umiejętności.A wyszukiwarka nie gryzie , poszukaj.

nie, nie. tylko pas i bandarze na nadgarstki.

A takie pytanie możne nie w temacie ale :D jak mam pas do ciągów założony to powinien być mocno ściśnięty ze brzuch wciągam czy tylko ściśnięty?

Tak tak rozsądne podejście :) dodawanie stopniowo kalorii i obserwacja pasa Jak przy zwiększonych węglach będzie szło w pas to obetnij a daj tłuszcze pewną pulę jeszcze można podbić i też spróbować takiego rozwiązania

Sprawdzaj inne wymiary także ciała na masie , bo znam takich co się cieszyli że kg idą do góry a tylko pas wzrastał. Pozdrawiam

Wujek mial taki pas;D przez nie go choruje cisnienia itd ma od paru lat. To pic na wode

Jak mephisto pewnie chodzi o jakiś pas czy tam jakiś motylek co w dwa tygodnie robi kratę na brzuchu

Masz pas zapinany na metalową klamrę ?

A robisz oprocz tego aeroby?? Mnie chodzilo o to ze chodza do nas na silke kolesie, robia normalny trening (czyli bez pospiechu) i zakladaja te pasy!! Idiotyzm, nawet sie nie spoci ale pas nosi bo spali brzuch, porazka.

Jeszcze mam tylko jedną sprawe tyle pisze sie o tych sogach chętnie bym wam dał jakiegoś ale nie wiem jak . a zakupu w sklepie już dokonałem pas kupiłem czyli jeden warunek spełniłem (zamówienie złożyłem dziś)