pas

Ponawiam pytanie:P Do tego interesowałby mnie 1 shaker i 1 pas kulturystyczny dragon lub evolution (oczywiście nowe). Interesowałby mnie bardziej cały zestaw niż pojedyncze rzeczy.

jesli ma być klasyk to: -zaczynaj schodząc niżej (więcej z nóg) -zaczynaj każdy ruch z martwej pozycji -ciągnij bardziej przy ciele -nie rób przeprostów -sprzęt (paski,pas) zbędny -w pozycji wyprostowanej, wyprostowane powinny być również nogi (ciężar na piety nie na palce) -zejdź z kg, wypracuj zdrową technikę, a następnie stopniowo zwiększaj kg [...]

jak beda sogi to ja ci polecam pas skorzany :)

a6w to badziewie. Mięśnie nie mają czasu na regeneracje. Tak na ogół to chyba nie masz pojęcia po co jest ten pas. Zajrzyj na forum .

Taki pas kompletnie nic nie daje .

pas 84-5 klata - 103 - 104 dlugosc reki od gory barku do nadgarstka - 58

pokaż fotkę, wzrost i pas nic nie mówi

Ok Waga 82 Pas 88 Bic 41 Cwicze ok 5 razy w tygodniu - o godzinie - różnie 18.00 19.00 - trening 1g do 1.15 Posiłki Śniadanie 6.00 - kanapki(wędlina. ser itp) - drugie śniadanie podobnie ale godina bardzo różna 9.00 - 11.00 - wcale. Obiad 15.00 - 16.00 - 17.00 też różnie - przeważnie dwa dania zupa + 2 danie (ziemniaki sos ryż itp.) kolacja 20.00 [...]

Używaj pas do ćwiczeń obciążających kręgosłup. Kup sobie jakiś z hektora.

1)redukcja maj do sierpnia,chyba ze efekty przyjda wczesniej 2)co do wagi to wiesz mam troche tłuszczyku jak kazdy,ale nie jest on sam musisz jeszcze wiedziec ze do masy ciała doliczyć trzeba takie rzeczy jak np.szkelet,organy wewnetrzne itp.sama waga nie swiadczy o tym ze mam wzrost 183 cm i waga 93.2kg i juz od razu zakładasz ze jestem gruby [...]

[...] czasem stosował suplementy to efekty będą napewno ja nawet przy bieganiu 4x w tygodniu po 30-40 min notuje przyrosty suchej masy (miesni) waze 90 kg, obwód ramienia 43,5-44, pas 85 lub mniej robiac mase bez aerobow (biegania,rowerka) zaleje Cie tłuszczem tez kiedys sluchalem tych opini, czas pokazal ze sa bledne podaj nam jeszcze swoj typ budowy [...]

Przede wszystkim poprawna technika, która często wydaję się być dobra, a nie jest. Do tego warto dołączyć trening siłowy i dobrze zbilansowaną dietę. Pas również trochę pomaga wycisnąć więcej, ale tylko troszkę. Takie błahostki, ale bardzo ważne o których zawsze warto przypomnieć ;-)

zmierz pas na czczo rano

Moge powiedziec jak to wyglada u moich kolegow, ktorzy trenuja bbj w gi. Najszybszy niebieski pas kolega po 2.5 roku. Purpurowy po 4.5 z 0.5 miesieczna kontuzja. Zmieniony przez - Masonski poganiacz bydla w dniu 2017-05-28 17:57:42

[...] moze tylko, ze koledzy trenuja tylko bjj i minimum 3 razy w tygodniu sa na treningach. Obowiazkowo robia co niedziele Open Mat (sparingi). Kolega z purpura trenuje rowniez zapasy. Wszyscy biora rowniez regularnie udzialy w turniejach z sukcesami. Kto wie co czarny pas od ciebie oczekuje. Mowia ze nie ma zadnej stalej reguly, wszystko zalezy od [...]

dwie ampułki po 1 ml? czy flakony po 10 ml? co z dietą? pas?

pas 84 4g/b po zsumowaniu jedzenia z calego dnia, czyli roslinne+zwierzece

Redukuj za duzy pas do reszty

na biały pas w polsce nie trzeba zdawac wiec smialo zawiazuj HL z Eliminacji Vale Tudo - Warszawa 26.IV.03: http://www.kapu.neostrada.pl/VALE_TUDO_HL.wmv Brazilian Jiu-Jitsu Soca Team Poland:)

Jeszcze jedno pytanie. W jakim momencie zaczac stosowac pas neopreny czy opaski na nadgarstki? Moj plan to glownie powerbulding