pas

[...] 6. Na noc lepiej nie. Najlepsze samo białko. Nie więcej jak 30g (więcej nie strawisz) 7. Z początku każdy ma zakwasy. Potem jak dostarczysz nowy bodziec treningowy. Musi być duży ciężar żebyś rósł. Nie rób przeprostów stawów. Rób poprawną techniką. Będzie Ci potrzebny pas treningowy. 8. Zależy jaki problem. Najlepiej skonsultuj z lekarzem.

Jak masz staz maly ponizej 4lat, to pas Ci nie potzrebny! Jak nie bedziesz robil treningu silowego to jest maksow to pas Ci nie potrzebny! Stosowanie pasa wplywa niekorzystnie na ,,hartowanie" kregoslupa! PS.apoklalippsa moge prosic o link do twoich fotek? bo wymiary masz niesamowite! Zmieniony przez - Rafalsky89 w dniu 2009-05-15 21:46:11

Spike, żeby dobrze chłonął... ale pas 90cm i to nie przez wyyebane prostowniki i brzuch :D Pierwszy posiłek opiera się na prochu (wątpliwej jakości, bo 30% białka to ten proch na pewno nie ma %-) ), to już normalnego żarcia nie ma? Na węgle powinieneś wchodzić stopniowo, no chyba, że "wielkość" ma się opierać na smalcu i wodzie. Gdzie cardio, [...]

To samo, krótki zakres ruchu, bez sensu, zejdź z ciężarem. W drążku podobnie, dupsko za dużo waży, co? :D Wiosło w miarę, po co ten pas?

Dzien 29 Jutro ostatni dzien testu, zdjecia i pomiary zrobilem dzisiaj bo jutro pracuje :) Waga - 96 kg Pas - 95 cm Klatka - 125,5 cm Biceps - 44 cm Przedramie - 34 cm Udo - 66 cm Łydka - 43 cm [...]

zajzyj do atlasu cwiczen pas nie jest potrzebny do prawidlowego wykonania, warto go natomias stosowac w najciezszych seriach/rekordach pas mierzymy tam gdzie masz pasek od spodni;)

Nogi ,pas ,biodra . No moim zdaniem wtedy doskonale widać różnice jak się zestawi ze sobą dwie fotki z jakiegoś okresu czasu. Powodzenia w dalszej drodze kształtowania sylwetki.

Nóżki,pas i biodra mocno poleciały ztego co porównałem fotki.GratulacjeAle klatki szkodaCórka napiszę tylko tyle,że mi poleciało od zeszłego lutego do grudniowych świąt około 12 kg.Tak się wypasłem wcześniej,że przy wzroście 176,miałem 95kg wagi...(teraz znowu dobiłem ze 3 kg).Dieta ma minusy także,bo musiałem oddać 3 pary spodni,zmieściłby się [...]

no tak.... wiesz jak ci sie uda to moze kiedys pokusisz sie tez o jakies zabiegi, jak bedzie bardzo brzydko zwisac skora to wyciac nadmiar tez mozna, nie wiem ile sie skurczy z powrotem teraz... Troche pracy bedziesz musiala poswiecic temu, moze masaze pas wyszczuplajacy by stymulowac ukrwienie skory na brzuchu

Pas neoprenowy nie usztywnia. Nawet gdyby usztywniał nie wykonuje się w nim martwych ciągów. Twoim zadaniem jest tak wzmocnić m.in. mięsnie pleców, żeby to one usztywniały sylwetkę i pas nie był potrzebny. Przy korzystaniu z pasa mieśnie tułowia nie pracują, nie są wzmacniane. A słabe mieśnie to łatwa droga do kontuzji.

[...] (dodalem druga serie rozgrzewkowa z mniejszym ciezarem do niektorych cwiczen) bo poprzedni trening byl w pon a nastepny dopiero w niedziele, no i obwody uda i klaty stoja (pas tez stoi, tylko bicek idzie). Postaram sie tez wcisnac jeszcze troszke wiecej zarcia niz zwykle. Przysiad 12x9kg, 12x19kg, 8x29kg, 8x29kg, 8x29kg MC 12x29kg, 12x45kg, [...]

[...] Michalczewskiemu karierę. Wszystko było naginane do granic możliwości na korzyść Darka przy każdej jego walce. Począwszy od kupionych sędziów, starannie dobieranych , pasujących stylowo Darkowi rywali. No i każda walka w jego ukochanych Niemczech...On może za Adamkiem-prawdziwym mistrzem ręcznik nosić bo Adamek jest prawdziwym mistrzem z [...]

[...] do 70:( ale w pore sie opamietalam i wzielam za siebie, czego rezultatem sa nastepujace wyniki. Teraz to wyglada mniej wiecej tak: wzrost: 157 cm waga: 47kg biust: 81 pas: 65 biodra: 83 udo: 50 (duzo ale tutaj zawsze byl u mnie problem niestety mam zbudowane nozki) łydka: 34,5 Zalezy mi wlasnie na tym aby wymodelowac brzuszek, no i kurde [...]

W Pudełku masz 2 duże komory i 3 małe. Ogólnie zależy jakiej wielkości są tabsy i kapsy więc musisz napisać co byś chciał tam upchać to Ci powiem czy dasz radę. Zresztą 5 zika kosztuje więc możesz walnąć w ciemno. Ja mam takie 3 pudełka, 1 na dzień i 1 które zabieram na siłownie. oraz to 3 przygotowane na kolejny dzień. Co do Worka to zmieścisz na [...]

smiej sie mój kumpel sam kupił pas wibracyjny %-) ale autorowi chodziło o ten pas co zapinasz na brzuch i smigasz na siłowni a pod nim sie mocno pocisz nie wibrujący ;-) Zmieniony przez - rutkow w dniu 2013-03-25 16:11:17

Powiem tak. To, ze uzywa pasa do cwiczen nie ma nic wspolnego z cwiczeniem miesni brzucha, ktore cwiczy oddzielnie, a nie za posrednictwem cwiczen na barki. Oczywiscie jezeli jest to jego poczatek przygody z silownia, musi wzmocnic miesnie, szczegolnie, ze cwiczy na poczatku z mniejszym obciazeniem. Jezeli kolega dopiero zaczyna przygode z [...]

Wczoraj podałem pas, dziś napiszę wagę. Na dzień dzisiejszy jest to 107kg w ubraniach i po wypiciu 1,5l wody, więc na czczo pewnie trochę mniej. Waga leci dość szybko, ale można tłumaczyć to początkowym okresem, jednak będę ją kontrolował na bieżąco – jak dalej będzie leciało tak szybko podbije kcal o 200-300. Dziś poszła na ruszt [...]

[...] , aeroby mocno. Na koniec testu chciałbym się pokusić o częściowe odsłonięcie mięśni brzucha, do jego górnej części niewiele brakuje, z dołem jeszcze będę musiał powalczyć, pas na dzień dzisiejszy 90cm, zwykle wyraźny dół mam przy ok 78cm więc jeszcze trochę pracy mnie czeka. BTW Zdecydowałem, że zagram „uczciwie” i nie będę [...]

Drumsticki wpitalasz ze skórą? Pas widze poszedł już 13cm spoko, ale widze że zwiększasz aktywność więc już nie pleć o "uczciwości" i zabiegach uwydatniających. SIŁA jedziesz

[...] GOLD OMEGA-3, 2kaps ZIELONEJ HERBATY, 1 kaps CHELA-CALCIUM D3. Skończyło się zarówno BCAA XPLODE jak i WHEY PROTEIN COMPLEX , więc musiałem korzystać dziś z domowych zapasów tego pierwszego. Leci do mnie paka z wygraną, więc z niej będę ładował aminokwasy. Trening lekki: 1h10minut marszu pod górkę z obciążeniem ok 15kg. Siłownia A1. [...]