pas

[...] Widzę (nie tylko na sfd), że książka robi furorę - tj. polecane w niej metody są skuteczne. Stań wyprostowany, połóż książkę na podłodze przed sobą , zrób skłon. Zwróć uwagę na to by zginać się w biodrach, a nie w kręgosłupie. I czytaj. Jestem pewien, że po miesiącu albo stracisz wzrok, albo rozciągniesz tylny pas tak by nie podwijać ogona.

[...] + 2 FrSquat Zaczyna ćwiczyć druga osoba. Odpoczynku tyle ile ona ćwiczy. Czyli za mało na 40 kg. Na 32 też, ale dopiero w 15-16 minucie. Moja skóra na dłoni powiedziała: pas. Dobrze, że wyprzedziła serce. :-D W przyszłym tygodniu prowadzę dwa treningi. Zarezerwowałem miejsce (a nawet dwa) na obozie w Łagowie. Będzie hardstyle i hardcore w [...]

kszykacz a diablo niby dla czego skonczony? nie raz byl skreslany a pas odzyskiwal i tym razem w walce rewanrzowej morze byc podobnie. widze ze jestes strasznie negatywnie nastawiony. a ze lapia sie za doping to chyba dobrze. byle by obliczyli kiedy zejsc z bomby bez wpadki Kiedyś robił robotę i niewiele mówił, od kilku lat niewiele robi a bardzo [...]

Ja bym się pisał na rzeźbę ważę 117 kilo 178 cm wzrostu klata 140 cm pas 110 łapy 48 sucho :D

[...] I tak po 2 miesiacach masy oraz po miesiacu siły z dieta na mase ale bez dodatniego bilansu kalorycznego ,bo sie balem o otluszczenie:P moje wyniki: waga - 87 pas - 89,5 na masie bylo nawet 92 ,ale po miechu sily spadlo na 89,5:) biceps- 38 2cm na masie 1cm na sile zamierzam: Paz , list - siła grudzien styczen luty marzec - [...]

grubbas ja bym wolał, żebyś na 6tkach unikał jeszcze pasa. Jak wejdziesz na solidne ciężary(dam Ci znać) to wtedy pas będzie. Póki co najlepiej jakbyś nie przynosił pasa na treningi

No to niezła sytuacja z tym pasem, powinieneś jeszcze fotki strzelić instruktażowe dla przyszłych pokoleń jak zakładać, a jak nie ten pas

[...] Ja wciągając na jednym treningu 2x167, 2x170, 2x172 na sprawdzianie wziąłem 192. Ogólnie jestem za opcją 2x177,5 PS: Za tydzień: bez HP MC 50/6 80/3 102,5/3 122,5/2 142,5/2 pas: 162,5/2 177,5/2 brzuch i nic więcej Idziemy na żywioł! SIŁA! Zmieniony przez - Senegroth w dniu 2009-10-28 23:30:17 Zmieniony przez - Senegroth w dniu 2009-10-28 23:30:52

pas to nie pachy

Jeszcze mnie taka rozkmina naszła, czy jest możliwe, że przez niskie białko poleciały mi mięśnie i dlatego siła spadła? Pytam dlatego, że w 3 tygodnie LC spadło mi więcej kg niż cm w pasie a zazwyczaj było odwrotnie czyli szybciej leciał pas niż kilogramy na wadze.

Załóż pas. Dodaj manewr Valsavy i będzie trzymać.;-)

[...] niewystarczająca regeneracja (pierwszy raz robię 4xtreningi siłowe w tygodniu), nadmiar siedzenia(ostatnio mam dużo roboty i siedzę przed kompem całymi dniami). Załóż pas. Tylko w pasie to bym się pewnie uczyłó siadać od nowa ;-) Dodaj manewr Valsavy i będzie trzymać.;-) Nie wiem na ile pomoże bo gdy robię nawet bez obciążenia to czuję w [...]

ale mostek elegancki - zazdro :-) pas na odcinek lędźwiowy powinien pomóc :-))

[...] do niczego niepotrzebne, ale po nowym roku wprowadzam do planu WB2, w którym obowiązuja już konkretne zasady i tu by się przydał dość dokładny pomiar {{:-( Pomiar tętna z pasa i jak widać, pas też potrafi świrować, ciekawe czemu... /SFD/2018/12/19/64223ff4fce94cb28bc2d4e7677d4da2.jpg /SFD/2018/12/19/a990428f81684630864b985e1387afac.jpg [...]

[...] /SFD/2018/12/28/fdc5fec9ab8144049b6ed9f9874f425c.jpg Zapomniałam jeszcze dodać, że nie podobają mi się te chwilowe, gwałtowane spadki tętna na wykresie pod konic biegu. Do marszu nie przechodziłam, nie zatrzymywałam się i wygląda jakby pas wariował... @@-) Zmieniony przez - Viki w dniu 2018-12-28 15:42:26

Paawo dzięki :-) Czyli nabijanie kilometrów z opona nie ma sensu, ale włączenie do ćwiczeń na siłce krótkich odcinków z worem juz tak ;-) Sobota /SFD/2019/1/13/75d6ec79323b4f86af1d733b97d7d17f.jpg Mało czasu i znowu tylko 3 obwody. Po obwodach: - wspięcia na palce ze sztangą 50kg 3x20 - odwodziciele na maszynie 60lbs 3x12, 3 sek. pauza - [...]

[...] woli najpierw zmierzyć się z Nurmagomedovem, mimo że w międzyczasie mógłby zarobić na walce z byłym podwójnym mistrzem. "Po tym jak Gaethje pokonał Tony'ego Fergusona o pas tymczasowy 9 maja, powiedziałem mu: "Będę z tobą szczery. Jeśli będziesz walczył z szumowiną McGregorem, prawdopodobnie zarobisz o wiele więcej niż walcząc z [...]

[...] stoczył we wrześniu zeszłego roku pokonując Dustina Poiriera przez poddanie. Wcześniej Khabib, również przed czasem, odprawił Conora McGregora. Gaethje zdobył tymczasowy pas wagi lekkiej po świetnym występie na gali UFC 249, podczas której pokonał Tony’ego Fergusona przez TKO. Była to czwarta z rzędu wygrana Highlighta, przez starciem z El [...]

[...] walce został znokautowany przez Alistaira Overrema – pojedynek ten był walką wieczoru gali UFC on ESPN 8. Wcześniej Amerykanin poprzez nokauty odprawił Daniela Spitza, Sergeya Spivaka i Alexeya Oleynika. Gala UFC 254 odbędzie się 24 października a w walce wieczoru Khabib Nurmagomedov zmierzy się z Justinem Gaethje w walce o pas wagi lekkiej.

[...] Justina Gaethje na pokonanie Khabiba Nurmagomedova na UFC 254 Justin Gaethje twierdzi, że jeśli chce pokonać mistrza wagi lekkiej UFC Khabiba Nurmagomedova i odebrać mu pas, musi stworzyć chaos podczas ich pojedynku na gali UFC 254. 24 października na gali UFC 254, Justin Gaethje chce zostać niekwestionowanym mistrzem, gdy skrzyżuje rękawice [...]