Pasa uzywaj tylko przy sprawdzaniu maksow. Obniz ciezary i zacznij robic bez pasa... Dlaczego obnizyc? A no dlatego, ze sciagajac pas te ciezary beda 'wazyc' wiecej zdr.
[...] godzinami" - takie bzdury gadają trenerzy karate. Kolejna kwestia to rozgrzewka... Miałem "przyjemność" mieć zajęcia z mistrzem(starszy gość, czarny pas), który rozgrzewkę zaczynał zawsze od biegu. Tak nagle. Wcześniej nie było żadnego rozruszania kolan i stóp. Zawsze bieg ze zrywu... Do rozgrzewki ramion, stawu [...]
Widze, ze nie odczytales ironii z mojego posta. Zaczynajac przygode z silownia z pasem tylko sobie szkodzimy, a nie pomagamy. Pas mozna ewentualnie uzywac przy wiekszych obciazeniach, albo do podczepienia ciezaru
Tam gdzie '+' -to jest to niezbedne na poczatek, '-' -zbedne, '?' -narazie sobie poradzisz bez tego, ale tak czy inaczej bedziesz musial kiedys kupic. - ławka + - modlitewnik - - gryf prosty + - gryf łamany ? - sztangielki ? - obciążniki + - pas + rękawiczki - -drazek + stojaki do przysiadow + zdr.
Z podstaw to: - ławka (ławka najlepiej regulowana) Skoks gora, plaska, i jednoczesnie do pionu, jednoczesnie do przysiadow mozna wykorzystywac, po prostu w gore wyciagasz , przekladasz na odwrot i juz mozna przysiady cwiczyc (koszt ~200-250) chyba, ze masz jeszce wieksze wymagania Gryf prosty (najlepiej na zaciski, wytrzymalosc ~160kg lub [...]
Pas tylko przy sprawdzaniu maxow przy MC, siadach i wyciskaniu na barki stojac plus czesc innych cwiczen, ale tylko do maxow, a w innych sytuacjach jest zupelnie zbedny... Lepiej zadbac o naturalny gorset miesniowy... Chcesz wiedziec o pasie wiecej to poszukaj w spisie tematow, a znajdziesz pare tematow zdr.
Dlaczego napisałem jak napisałem? Bo większość zielonych zakłada pas na początku treningu i zdejmuje na końcu. Sorki że o tym nie wspomniałem, ale chodzi dokładnie o to co napisał dżordżu
Czyli rozumiem, że pas ma zarówno wady jak i zalety. Przy małych obciążeniach raczej przeważają wady a przy dużych zalety. W takim razie pytanie, kiedy zacząć interesować się pasem jako zabezpieczeniem przed kalectwem?
3nyy to fakt masz racje ale tak zawsze jest ci co tego nie maja to chca miec a ci co maja nie chca tego miec w moim przypadku jest to pas ale ciesze sie ze mam tyle ile mam a tu sa moje fotki http://www.sfd.pl/temat157611/
Kiedus czytalem na temnat proprcji w jamiks biuletynie medycznym i bylo napisane ze proporcja pas/biodra powinna wynisc okolo 90/100 czyli obwod pasa powinen byc rowny 0,9 obwodu bioder Do proporcji nalezy jednak podchodzic z pewnym dystansme ze zgeldu na rozne typy budowy ciala ... tak wiec nie przejmuj sie tym czy jest to proporcjonalne [...]
Tez tak uważam jakie jest prawdopodobieństwo ze udałoby sie mu odebrac nóz i szpikulec?? zastanówmy sie..............?? Moim zdaniem szanse 1 na 100000 najwyżej. No ale załóżmy ze był tym 100tys napadnietym i włąśnie jemu sie udało to który normalny człowiek zada w obronie 74 ciosy?? Ja tez bym zadał 1 moze dwa i brałbym nogi za pas.
[...] na zęby, rękawice bokserskie, ochraniacz na podbrzusze, ochraniacze piszczeli, ochraniacze na stopy, bandaże, koszulka z krótkim rękawem lub bluza, długie proste spodnie, pas. Jeśli chodzi o trening na siłowni to preferuje takie połączenie: 1 dzień klatka + triceps 2 dzień plecy + barki 3 dzień biceps + nogi Większy nacisk kładę na treningi [...]
Patrząc po wymiarach głównie wzrost, pas, remię udo i przedramię widać że pod smalcem mięśnia tam praktycznie nie ma. Nie piszę tu po złości ale jeśli nie ogarniesz diety to i na koksie też zbyt wiele nie zdziałasz, stracisz pieniądze i narazisz się na niepotrzebne problemy zdrowotne a po odstawieniu i tak prędzej czy później wrócisz do punktu [...]
Zdjencia sa troszke niewyrazne, musisz popracowac nad masa bo ci jej najwiecej brakuje.Jedz duzo wicej nich dotychczas i postaraj sie spozywac bialko w granicach 150-200g. Chociasz pas juz 85cm to troche duzo do reszty.
brzuch redukuje... robię 6 weidera do tego dokupię jeszcze pas neoprenowy, robię wszystko żeby go spalić. Mam dobrą kratę, bo czuję ją przy ćwiczeiach, ale pokrywa ją wartwa tłuszczyku jak widać.
Sranie a nie ciężarki. To jedno wiem. Przepraszam za słowa. Dosyć długi czas byłem sprinterem i coś niecoś o tym wiem. Ogólnie rzecz biorąc- do du...y takie rozwiązania. Jakiś efekt to może i daje, bo jeśli obciążysz mięsień na długi czas o ciężar nie duży ale zauważalny to jakiś wzrost wytrzymałości i może minimalnie siły( zależy ile będziesz [...]
