pas

Joanna nie patrz na to przez aspekt tego, ze ma 30 lat i jest zawodnikiem, byl tez mistrzem od pieciu lat, ten pas to byla częśc jego samego. Moze teraz jak go stracil wróci glodny, wsciekly Silva z nowym wachlarzem możliwosci ...

[...] że życie nei jest usłane różami dla nikogo. Raz na wozie, raz pod i Waldek powinien o tym wiedzieć, więc zamiast płaczu, powinien od razu myśleć co zrobić, żeby odzyskać pas! Waldek przez 5 lat dzierżenia swojego pasa miał chwilami bardzo łatwo (nie twierdze, że sam sobie wybierał przeciwnikow, bo tych sobie nie wybierał - za to go cenię - [...]

[...] jak po Joannie. A tak na serio to coz, zdarza sie... nawet Rambo plakal. Tylko mam nadzieje, ze to nie jest z jego strony taka reakcja w stylu: buhuhuuhuhuu huhu Silva mial pas taki milusi piekniusi a teraz go nie ma. Silva bil ludzi, deptal im po twarzy, masakrowal kolanem a teraz juz tak nie robi. Silvy sie bali wszyscy i robili w majty na sam [...]

eee tam nie taki zły...widac po tym wywiadzie,że się nie załamał i że teraz bedzie czas Mauricio kóry zdobędzie pas... Wand to naprawdę spoko koleś, fajnie się wypowiada

[...] treningu. 29 grudnia 2011 zmierzyłem przed dzisiejszym treningiem obwody: bic: 34cm. łydka: 33,5 cm. klatka: 113 cm brzuch: 87 cm udo: 56,5 cm kark: 39 cm przedramię: 29cm pas: 91cm nadgarstek: 16,5 cm waga: 75kg. ciężko mi jest przytyć, patrząc wymiary są mniej więcej takie same jak ostatnio mimo ze ćwiczyłem z ciężarem, chyba przez te [...]

mięśnie lepiej będzie widać po treningu na rzeźbę zmierzyłem dziś wymiary, to będzie mój punkt odniesienia za jakiś czas kark: 41 przedramię: 31 biceps: 35,5 biceps na wyprostowanej łapie góra ręki: 36 udo: 63 pas: 96 brzuch: 94 łydka: 36 klatka: 114 luz, 118 napięta, 121 pompa waga: nie mam obecnie możliwości zważenia się

Dziś rano się zważyłem i trochę pomierzyłem. Waga nieco ponad 3kg więcej, wszystkie wymiary na plus (najbardziej klata). Pas dochodzi już do 80cm, więc od końca redukcji +4cm, z tym że pierwsze dwa cm wskoczyły w pierwszym tygodniu po redukcji bo słabo było z trzymaniem diety :-PP Pozostaje mi więc trzymać się planu; do listopada masa, następnie [...]

[...] wyciągu 3s Plecy: - Wiosłowanie sztanga 3s - Unoszenie z opadu 2s Bicepsy: - Uginanie ramion ze sztangielkami w chwycie młotkowym 3s Nogi: - Przysiady ze sztanga 3s - Uginanie nóg w leżeniu 2s Aeroby mogę dodać w dni NT?? na razie obciąłem tylko węgle z diety i waga, pas idzie w dół. Zmieniony przez - jac88 w dniu 2008-01-27 13:54:11

po 1 nienapisałem że byłem na rzeźbie tylko że mi pas zleciał troche po wina 1 i 10 25mg e3d 2do 8 25mg e2d master 1 i10 około 33mg e2d 2 do 8 50mg e2d ja poprostu mierzyłem czas od iniekcji a nie na bolka oko wino co 36h master co 48h sory spadam do roboty elo

Witam! Na wstępie chciałbym podziękować Antosiowi za inicjatywę i to ,że mnie wybrał. Ok- koniec podlizywania sie! Czas zaczynać! O mnie: Staż: praktycznie 1 rok, wcześniej "domowe" treningi,piłka,siatkówka,judo zawsze bylem ruchliwym dzieckiem. Wiek: 22 lata. Wzrost: 178cm Waga: Obecnie 80,5kg na czczo. Wymiary: Klatka: 108 Ramie: 38,5 Pas [...]

[...] rano na czczo, będe wykonywał pomiary, ważył sie, i cykał fotki. Zamieszczać bede równiez krotką notke. A wiec zaczynamy. Tydzien ten, to głownie tydzien rozpoznawczy, dopasowywanie ciezarów, i przedewszystkim zaprezentowanie i skorygowanie mojej tetchniki cwiczen, bywało lepiej i bywało kiepsko. Jedno wiem, ze kazdy nowy treninig bede [...]

[...] i czuje pompe i zmeczenie. (Chociaz przy tym cwiczeniu lubilem dodac 1-2 serie na wyciagu zeby dobic konkretnie plecy) Wioslo- to cwiczenie wolalem robic wiekszym ciezarem (paski,pas) - troszeczke zbaczajac z idealna technika czysto siłowo, krzyczac na siłowni i zakladajac na ten gryf 90kg -a technicznie wykonywalem drugie wisolo (na maszynie [...]

[...] Zamiast 3 aero zrobilem 2 razy bo po plecach i nogach nie moglem chodzic a co dopiero myslec o aero ale widze ,ze czas sprezyc d*pe i je robi regularnie bo 1,4 kg i 1cm w pasie nie jest dobrym znakiem. Łydka -0,5 cm ale wydaje mi sie ze wtakim razie ostratni pomiar byl bledny, łapa bez zmian mimo ze moim zdaniem jest pelniejsza i twardsza -ale [...]

Sobota- Pomiary Wzrost: 178cm Waga: 83,8kg na czczo. (+0.6kg) Klatka 111 (-1) Ramie: 39 (bz) Pas (pepek): 93 (bz) Przedramie: 30,5 (bz) Barki: 122(bz) Udo: P :62 L: 61,5 (+0,5, +0,5) Łydka: 41 (bz) Nie ma co sie oszukiwac, ten tydzien zaczałem od srody jeśc normlanie i cwiczyc powazniej, wczesniej swieta, sylwester wiadomo jak było z [...]

SOBOTA - pomiary Wzrost: 178cm Waga: 84,1kg na czczo. (+0.3kg) Klatka 111 (bz) Ramie: 39 (bz) Pas (pepek): 93 (bz) Przedramie: 30,5 (bz) Barki: 122(bz) Udo: P :62 L: 62 (bz, +0,5) Łydka: 41 (bz) Miska trzymana na tych obcietych do ok 3000 kcal, waga skok o 0,3 kg pomiary wykazaly brak progressu, badz tak maly ze nie przekraczał 0,5 cm wiec go [...]

Siemano, sprawa wyglada tak, ze wystapiła wymuszona przerwa, od 3 tyg walczylem z przeziebieniem fervexy itd blokowały postep choroby, ale tydzien temu w sobote- bomba- w nocy 39,5 temp i tak przez nastapne 3-4 dni goraczkowałem, wiec jesli masz byc chory i tak bedziesz. Opuscilem cały tydzien treninigow, no i praktyznie diety, generlanie lipny [...]

Podsumowanie tygodnia Wzrost: 178cm Waga: 82,8kg na czczo. (+0,3kg) Klatka 111,5 (+1) Ramie: 38,5 (+0,5) Pas (pepek): 92 (+0,5) Przedramie: 30,5 (+0,5) Barki: 122(bz) Udo: P :61 L: 60,5 (bz) Łydka: 41 (bz) Coś tam na plus jest, wiec cieszy, siłowo tez juz podobnie jak przed choroba, dziś pokrece 30 min aero, jutro treninig piersiowych i [...]

[...] czysto stad nazwałbym to nawet czym w rodzaju Recomp'u. Jestem pewien ze gdyby zalezalo mi na kg, to spokojnie waga pokazywala by nawet z 8 kg wiecej %-) ale przy +5 cm w pasie.}:-( Co do diety, na poczatku kcal bylo wiecej, od polowy projektu ucielismy miche, byla czystsza i dokrecałem wiecej aero. Prócz swiat, mojej 2 tyg grypy, i paru [...]

czemu ta walka miala 5 rund skoro nie o pas?

Sądzę, że Janek nie dostanie teraz walki o pas.