[...] górę. Tak jak pisałem podbiłem trochę kalorie, może to nie był do końca dobry pomysł? Pisaliście, że wieje głodówką. Jeśli chodzi o wymiary to: bicek to samo talia to samo pas -2cm klatka -2cm udo +2cm łydka to samo Na treningach zauważyłem ogólną poprawę siły, w każdym ćwiczeniu jest progres obciążenia przy tej samej ilości powtórzeń. Za [...]
[...] z rana po 16 godzinach nic nie jedzenia BCAA w portójdnych dawkach w tym na siłowni i aerobach popijałem na czczo! 1-1,5 godziny treningu siłowego. na duzym dośc tętnie. na niektore partie siła na niektórych masa potem Tabata kilka minut.. i potem 30-40 min aerobiku rowerek + pas odchudzajacy sauna soluction wyciskałem koszulke jak po basenie.
[...] siłowego. na duzym dośc tętnie. na niektore partie siła na niektórych masa Herezje wypisujesz. http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862 potem Tabata kilka minut.. i potem 30-40 min aerobiku rowerek + pas odchudzajacy sauna soluction A te pasy to ... wyrzuć. Aero na rowerku - też lipa. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2011-06-19 11:04:02
Podstawa to przysiady! Pas nie wiem po co chyba Ci gacie nie spadają..? tak ma wyglądać Twój przysiad http://startingstrength.wikia.com/wiki/Squat_Videos Zmieniony przez - gandi87 w dniu 2009-07-09 21:41:05
Ano genetyka ważna rzecz, ale akurat barki są o tyle wyjątkowe, że jesteśmy w stanie trochę również rozszarzyć rozzstaw kości. Pas barkowy nie jest na sztywno przymocowany do reszty szkieletu, tylko leży na ścianie klatki piersiowej. Dlatego rozwinięcie mięśni głębokich klatki, oraz grzbietu a także czworobocznego powoduje uniesienie barków i ich [...]
Mozna dostac przepukliny. 150 kg ciagane na maxa przy ostatnich powtorzeniach to takie obciazenie ze wszystko jest mozliwe. Pas jest bardzo pomocny ale czasem jest zle zapiety, nie w tym miejscu i sa potem niespodzianki
Hej mam jeszcze jedno pytanko, bo od dwoch dni cwicze i teraz wpadlam na pomysl by zaczyc cwiczyc tzw. 6 weidera... Czy mi to cos pomoze... bo dzis czuje wszyskie miesnie brzucha... bola mnie miesnie... wiec jesli bede miala pewnosc ze schudne to bede cwiczyc a jak nie to szkoda czasu... moze kupie pas odchudzajacy... poradźcie mi
chłopaki, trochę powagi, jesteście takie kul extra super koksy, a by zobaczyć dziewczynę w bikini musicie żebrać na forum w necie? wstyd olej pas odchudzający, jak a6w sprawia, że psychicznie dobrze sie czujesz to rób
[...] rozgrzewki i od razu nap*****lanie co sił - to też mnie wpienia Albo! Uwielbiam też filmy, gdzie ludziki udają, że umieją walczyć Pamięta ktoś "Jones - czarny pas" i tego typu produkcje? Ale i tak najlepszy jest Keanu Reeves i te jego "wysokie techniki nożne... i wypowiedź producenta "nie chciałbym spotkać Keanu w [...]
skąd wiesz!? Imo będzie to jakaś walka o pas tylko na pewno nie Benson, bo przeciwnika będzie znał dopiero 25 maja. Może Demetrious Johnson vs. John Moraga..
Mierz się co tydzień (pas, brzuch w najszerszym miejscu, biodra, udo, ramię) - szybko będziesz widział w którą stronę to zmierza. Może rzeczywiście przybywa Ci tłuszczu, a może to tylko złudzenie, bo wcześniej napięta skóra zrobiła się luźniejsza i stąd wrażenie większych "boczków" i galarety. To może być też związane z mniejszą tendencją do [...]
[...] wyprowadzał wolno...Akurat tego u niego nie zauważyłem, może ywnikało to z niekorzystnego ustawienia przeciwnika... Gołota już nie może liczyć na to, że będzie coraz lepszy. Przecież wiek robi swoje. Życzę mu żeby ten pas zdobył i sie wycofał z własnej woli po osiągnięciu szczytu. Tylu walk w obronie tutułu co np Lewis nie ma i tak szans stoczyc.
***** przegrał sprawe z Drewniakiem i miał go przeprosić na łamach swoje gazety Czarny Pas ale ta biedna zbankrutowała ( a taka wielka organizacja-ponoć) prawdziwymi zwycięzcami są ci ,którzy wygrywają pojedynki dnia codziennego!
jak dla mnie słaba rozpiska... Interesuje mnie tylko ME. Stawiam na Gustafssona jest młody, ma talent, warunki i coraz lepsze umiejętności co prawda z Jonesem go nie widzę, ale gdy ten przejdzie do ciężkiej ma na prawdę szanse na pas LHW.
[...] 10/8/6/4 - od 80 kg - Uda – prostowanie nóg na maszynie: 12/12/12 (opór) - Łydki – wspięcia na palce na podeście: 25/15/15 X 2 (obie, lewa, prawa) - 20 kg pas - Łydki – wspięcia na palce atlas: 15/15/15 - 45 kg nakładu - Kaptury – na atlasie chwyt młotkowy (pr. 2.5): 12/11/10 - od 75 kg nakładu - Kaptury – podciąganie [...]
Pride Final Confilct 2005
